Bronchial astma

Bronchial astma er karakteriseret ved angreb af ekspiratorisk dyspnø (kvælning) forårsaget af indsnævring af lumen af ​​små bronchioler og udseende af exudat i dem. Som følge heraf er der akut opbevaring af luft i lungerne og strækning af alveolerne med luft; indånding er kort, udånding er langsom og vanskelig. Langvarige og hyppige anfald kan føre til udvikling af kronisk bronkitis.

Bronchial astma har en smitsom-allergisk karakter. Som allergen, der forårsager et kvælningsangreb, kan der være forskellige årsager: lugten af ​​hø, nogle blomster, mad og medicinske stoffer osv.

Bronchial astma betragtes som et resultat af en forstyrrelse i de normale forhold mellem forskellige dele af centralnervesystemet, som regulerer funktionerne i de glatte muskler i bronchi. Den øgede excitabilitet i de subkortiske centre fører til forekomsten af ​​reflekspasma i bronchi og bronchioler under indflydelse af allergener. Hos patienter med bronchial astma er vagusnerven i en tilstand af overfølsomhed. Når det er irriteret, opstår der en pludselig spasme af de glatte muskler i bronkierne og en indsnævring af deres lumen, hvilket gør det svært at flytte luften, især under udløb. Forsinket luft fører til udvidelsen af ​​lungernes alveoler - emfysem.

Under et angreb har patienten høj vejrtrækning, ledsaget af fløjt og hvæsen. Patienten hviler på bordet med hænderne for at fastgøre bælterne i de øvre ekstremiteter, takket være, at de ekstra respiratoriske muskler tager del i vejrtrækningen. Åndedrætsøvelser reducerer refleksivt bronchiale og bronchiole spasmer hos en patient (påvirkning af nasolabial refleks).

Hovedformålene med medicinsk fysisk kultur er:
1) genoprettelse af balance i processerne med excitation og hæmning i cerebral cortex i cerebrale halvkugler, tilbagebetaling af patologiske cortico-viscerale reflekser og genopretning af den normale stereotype af reguleringen af ​​åndedrætsapparatet;
2) et fald i krampe i bronchi og bronchioles forbedret lungeventilation;
3) aktivering af trofiske processer i væv
4) modstand mod udviklingen af ​​emfysem
5) træne patienten til at styre sit åndedrætsapparat under et astmatisk angreb for at lette det
6) træning for længere udånding.

Forløbet af medicinsk fysisk kultur på hospitalet er opdelt i 3 perioder: Jeg (blid), II (funktionel) og III (træning). I og II forekommer perioder på hospitalet, III - i et poliklinisk eller sanatorium.

Periode Jeg tjener til at gøre mig bekendt med patientens tilstand, hans funktionalitet. Varigheden af ​​perioden afhænger af sygdommens sværhedsgrad.

I anden periode holdes klasser i startpositioner, sidder, stående med en støtte på en stol, stående. Formularer af klasser er følgende: terapeutiske øvelser, morgen hygiejne øvelser, doserede vandreture.

I øvelser bruger gymnastik særlige øvelser:
1) åndedrætsøvelser med forlænget udånding
2) åndedrætsøvelser med udtalen af ​​vokaler og konsonanter, der bidrager til refleksreduktionen af ​​broncho og bronchiale spasmer;
3) øvelser for at slappe af musklerne i den øvre del af brystet;
4) diafragmatisk vejrtrækning
5) øvelser for at styrke abdominale muskler (ydre og indre skrå mave muskler, rectus abdominis muskel), der bidrager til forbedring af udånding;
6) massage bryst og underarm muskler (reducerer brystets stivhed og letter vejrtrækning).

De enkleste, let opnåelige vejrtrækningsøvelser bør indgå i terapeutiske øvelser til patienter med bronchial astma (figur 6).


Fig. 6. Særlige vejrtrækninger, der fremmer udånding

Mellem åndedrætsøvelserne med lydens udfald er det nødvendigt at medtage en hvilepause for at slappe af musklerne (20-30 s). Træningsdosis 4-12 gange. Tempoet er langsomt og mellemlangt.

Brug af massage har en refleks positiv effekt på betingelse af patienter med bronchial astma. For det første masseres den forreste overflade af brystet (ved hjælp af strygning, gnidning, æltning, intermitterende vibrationer, skiftende) og derefter rygområdet.

Den tredje periode af terapeutisk fysisk kultur foregår i et sanatorium eller klinik. Terapeutiske gymnastik klasser holdes i den oprindelige stående position. De samme specielle øvelser anvendes som i tidligere perioder.

Unge mennesker med sjældne besætninger sammen med morgenhygiejnisk gymnastik, terapeutisk gymnastik i sanatorium-udvejskrav viser doserede klasser i roddning, svømning, skiløb, skøjteløb, volleyball, basketball osv.

Egenskaber ved træningsterapi i bronchial astma

Særlige fysiske øvelser har vist sig i kampen mod sygdomme i åndedrætssystemet.

Funktioner i træningsterapi i bronchial astma bør overvejes i detaljer for korrekt brug og hurtig helbredelse af en sådan farlig sygdom.

Hovedopgaver

Når en patient diagnosticeres med bronchial astma, foreskrives antiinflammatoriske lægemidler først.

Denne tilgang er forårsaget af:

  • Tilstedeværelsen af ​​ødem i luftvejene
  • øget sekretion af cilieret epitel;
  • obstrueret sputum.

Forskellige inhalationer klare sig godt med disse manifestationer af sygdommen.

Men for fuldstændigt at overvinde sygdommen er det ikke altid muligt kun medicin.

Hvis bronchial astma har taget en kronisk form, så observeres patienten en årlig forringelse.

Fordi læger og rådes til regelmæssigt at udøve, selvom mange patienter er skeptiske over for sådanne begivenheder.

Respiratorisk gymnastik har følgende mål:

  • fald i respiratoriske muskelspasmer;
  • øge muskelstyrken og mobiliteten af ​​brystet;
  • forbedring af sputum fjernelse fra bronchi;
  • generel stimulering af aerob funktion
  • normalisering af nervøs spænding og hæmning af respirationsprocessen
  • undervise patientens egnede vejrtrækning under anfald;
  • generel stigning i kroppens fysiske tone og energi
  • forbedring af patientens psykologiske tilstand.

Kontraindikationer

Kliniske undersøgelser tyder på, at alvorligheden af ​​angreb hos de fleste patienter, der har gennemgået et kursus af respiratorisk gymnastik, er faldet markant.

Og med en regelmæssig stigning i belastningen og overholdelse af øvelserne har mange patienter helt glemt deres sygdom.

Og alligevel, ikke alle læger har lov til at udføre disse procedurer og henviser til den store risiko for komplikationer.

Men behandlingen af ​​enhver sygdom har faldgruber, der skal anses for at opnå det ønskede resultat.

Kontraindikationer til respiratoriske gymnastik læger skelner mellem følgende:

  • generel alvorlig tilstand af kroppen
  • fare for indre blødning
  • Tilstedeværelsen af ​​en malign tumor i respiratoriske muskler eller lunger;
  • svær smerte under træning
  • forhøjet kropstemperatur.

Metoder til fysisk terapi i bronchial astma

Denne sygdom fremkalder en krænkelse af gasudveksling, hvilket forårsager ilt sultning af celler og væv.

Som følge heraf har en person forskellige forstyrrelser i hele kroppen.

Metoder til fysioterapi gør det muligt at normalisere respirationsprocessen og skabe forudsætninger for genopretning.

Hvad anbefaler læger udover stoffer?

motion

Med forbedring af patientens tilstand foreskriver lægerne speciel gymnastik.

Lignende begivenheder:

  • start med opvarmning af lemmerne;
  • gradvist bevæger sig til kroppens muskler.

Denne fremgangsmåde giver opvarmning af musklerne, lette åndedrætsprocessen og en generel stigning i kroppens tone.

Læger anbefaler at øge belastningen jævnt.

Hvis en astmatiker begynder at træne for hurtigt, øges risikoen for spasm i respiratoriske muskler betydeligt. Den lave intensitet vil dog ikke blive forvirret.

Lægen vurderer dog hver enkelt sag individuelt og tilbyder gymnastik i overensstemmelse med sygdommens sværhedsgrad.

massage

Og alligevel er enhver øvelse bedre at starte med en massage, der vil bidrage til blodets hastighed til musklerne.

Erfarne eksperter blødgør musklerne:

  • mave;
  • bryst bur
  • interkostale rum, som generelt vil danne basis for effektiv fysioterapi.

Åndedrætsøvelser

Når patientens krop opvarmes tilstrækkeligt, kommer der et øjeblik at udføre vejrtrækninger, hvoraf der er mange måder.

Blandt de officielt anerkendte er metoderne Buteyko og Strelnikova, men selv den sædvanlige praksis med yoga vil hjælpe med at slippe af med denne sygdom.

Hver af tilgange til behandling har sine egne egenskaber. Buteyko-metoden indebærer for eksempel en voluntisk eliminering af et dybt ånde for at reducere risikoen for bronchospasme.

Øvelser udføres i 3 timer om dagen, og åndedrætsprocessen under hele denne tid skal være under streng kontrol.

Strelnikova-metoden skiller sig ud med en skarp indånding og skabelsen af ​​modstand i brystet.

Denne metode blev udviklet af en sanglærer for at forbedre ventilation, men ikke alle astmatikere må udføre sådanne manipulationer.

Ja, og den samlede effektivitet af teknikken er svagt korreleret med dens kompleksitet.

Åndedrætsøvelser i bronchial astma letter luftens indtrængning i lungerne, men patienten bør være opmærksom på forbudene:

  • du kan ikke starte gymnastik uden først at varme op
  • du kan ikke holde vejret i mere end 5-7 sekunder;
  • indånder ikke kold luft
  • Undgå at overskride den af ​​lægen fastsatte belastning.

Video: Buteyko øvelser

Sæt med øvelser

Bronchial astma forekommer ofte med perioder med eksacerbation og remission.

For hver fase af sygdommen er der forskellige teknikker, der afviger markant i graden af ​​fysisk aktivitet.

Disse procedurer udføres normalt 5-6 gange, men patienten bør ikke føle sig overarbejde, fordi formålet med begivenhederne er behandling, ikke sport træning!

I tilfælde af sygdommens remission er patienten ordineret øvelser i den oprindelige stilling:

  1. øvelse nummer 1:
  • tilbage lige, skuldre fremad, arme hængende;
  • indånder med næsen;
  • bøje, efterligne pumpens arbejde og ånde ud.
  1. øvelse nummer 2:
  • tilbage lige, arme langs kroppen;
  • på næsen indånder, hæve hænderne til armhulerne;
  • på udåndingen trækkes armene op og afslappet sænkes.
  1. øvelse nummer 3:
  • tilbage lige, arme ned
  • tag dyb vejret med din næse
  • med udånding, hæv højre ben bøjet på knæet og stram det til brystet med hænderne;
  • gentag til venstre ben.
  1. øvelsesnummer 4:
  • tilbage lige, arme langs kroppen;
  • tag et dybt næseånd
  • på udåndningen bøj til højre, glide en hånd over benet;
  • gentag for den anden side.
  1. øvelsesnummer 5:
  • tilbage lige, arme ned
  • mens du indånder, læg det højre ben tilbage og til tå, bøj ​​ryggen og hæv armene;
  • med udånding vender tilbage til startpositionen;
  • gentag for det andet ben.
  1. øvelse nummer 6:
  • tilbage lige, fødder skulderbredde fra hinanden;
  • indånding, hæve arme over hovedet;
  • på udånningen læner du til venstre med hænderne;
  • På indåndingen skal du tage startpositionen og gentage med en hældning til højre.
  1. øvelsesnummer 7:
  • tilbage lige, fødder skulderbredde fra hinanden;
  • holder deres hænder ved hjælp af støtten, de stiger op på deres tæer og med suk trækker deres skuldre tilbage;
  • fald ned på foden og udtyd lyden "sh" med udånding.

Har du brug for en kost for bronchial astma? Klik for at finde ud af.

Øvelser i eksacerbation af sygdommen

Den komplekse øvelse i bronchial astma i det akutte stadium indebærer en lettere belastning.

Nogle læger forbyder generelt at udøve fysiske aktiviteter og foreskrive kun medicin.

Hvis patientens tilstand er tilfredsstillende, vil øvelserne helt sikkert være til gavn:

  1. i en tilbøjelig stilling, at have lagt en høj pude under hovedet:
  • stille indånder med en næse, hæve maven;
  • udånder gennem munden, trækker i maven.
  1. sid på en stol og lænet mod ryggen:
  • indånder med næsen, bøj ​​dine albuer og røre skuldrene;
  • På udånder krydse armene over brystet.
  1. sidde på en lav afføring:
  • på indånder spred dine arme til siden;
  • med udånding, bøj ​​frem og berør palmerne på gulvet.

Hvornår er det bedre at gøre

For at udføre fritidsaktiviteter er det nødvendigt at foretage en omhyggelig vurdering af patientens tilstand.

Hvis patienten føler sig godt, og der ikke er nogen chance for komplikationer, bør en sådan tid bruges så effektivt som muligt for at konsolidere det opnåede resultat.

Det er bedre at give fysisk anstrengelse i første halvdel af dagen, når kroppens energiniveau er høj.

Men du kan aldrig gøre øvelserne umiddelbart efter et måltid! Faktisk tager fordøjelsessystemet i øjeblikket de vigtigste ressourcer til behandling af indgående mad.

Den bedste løsning ville være at udføre procedurer i frisk luft 2 timer efter morgenmaden.

Hvis det er regnigt eller koldt udenfor, skal du holde arrangementer i et lukket rum, som skal være godt ventileret.

Hvad er egnet til børn

Læger anbefaler også øvelser til voksne for børn, der lider af bronchial astma.

Babyer er ordineret medicin snarere sjældent, hvilket skyldes den negative virkning af medicin på den skrøbelige organisme.

Selvom der er specielle antiinflammatoriske inhalationer til unge patienter.

Hvis et barn har bronchial astma i en tidlig alder, er det ofte bemærket, at selvhelbredelse fra sygdommen hos pubertet er kendt.

Dette faktum læger forklare den kraftige stigning i energipotentialet og frigivelsen af ​​hormoner i blodet.

Men det betyder ikke, at sygdommen ikke behøver at blive behandlet?

For at lindre sygdomsbetingelsen anbefales det at udføre følgende aktiviteter:

  1. regelmæssigt tage et behageligt brusebad i et kompleks med en kontrastbruser;
  2. gnid kroppen med et tørt håndklæde;
  3. rettidig skifte linned (og seng og undertøj);
  4. styrke kroppen med fysiske øvelser
  5. forbedre lungedrænet ved respiratorisk gymnastik.

En integreret tilgang øger chancerne for, at børn kan komme sig uden medicin.

Men hvis en læge ordinerer medicin, så skal han ikke vende sig væk fra behandlingen, ellers vil udviklingen af ​​komplikationer ikke tage lang tid.

Har du brug for en effektiv massage teknik til bronchial astma? Hun er her.

Hvad er karakteren af ​​åndenød i bronchial astma? Svaret er i artiklen.

Nyttige tips

Bronchial astma ledsages undertiden af ​​yderligere symptomer i form af feber og hovedpine.

Dette er især mærkbart i fase af forværring af sygdommen, hvor immunforsvaret af kroppen er stærkt reduceret.

Og for at undgå ubehagelige symptomer, skal du lægge maksimal indsats under remission.

Hvis du sammensætter alle råd fra læger om udførelsen af ​​fysioterapi, skal der fokuseres på følgende parter i spørgsmålet:

  1. gør det bedre i frisk luft;
  2. udånding bør være 2-3 gange længere end indånding;
  3. sæt øvelser til at udføre mindst 30 minutter om dagen;
  4. Hold vejret kun under tilsyn af en instruktør til træningsterapi.
  5. belastning øges gradvist;
  6. hver uge at ændre og komplicere øvelserne.

Læger har lov til at anvende en særlig inhalator til astma.

Det høje behov for denne enhed indikerer ofte et forkert valgt behandlingsforløb, der ikke blot kræver en justering, men også en komplet revision.

Selvfølgelig vil det ikke være nogen som helst.

Imidlertid opstår bronchial astma på forskellige måder, og nogle gange skal du bruge 2-3 uger til at identificere træningsterapi og andre fritidsaktiviteter, som er til gavn for en bestemt patient.

Med due diligence, sygdommen vil falde ned og personen vil sukke frit!

Øvelse terapi for bronchial astma: et sæt øvelser. Hvilke opgaver og kontraindikationer udsætter træningsterapi?

I kampen mod bronchial astma foretrækker mange lægemiddelbehandling. Men få mennesker ved, at dette ikke er den eneste måde at fjerne sygdommen på. Korrekt øvelse vil tillade i kort tid at overvinde den alvorlige patologi i åndedrætssystemet.

Sport - en pålidelig vej til sundhed! Men mange er skeptiske over for denne behandlingsmetode, og nogle gange endog forsigtige med forværringen af ​​deres velbefindende. Det er på tide at finde ud af om det er muligt at engagere børn og voksne i fysisk kultur i tilfælde af bronchial astma.

Kan jeg spille sport

Dem, der er tvunget til at dele deres liv med bronchial astma, ved førstehånds at den aktive fysiske anstrengelse forårsager bronkospasme og et angreb af kvælningshud. Det er derfor, at der er en alvorlig bekymring for sport som en medicinsk teknik. Men forskere kunne bevise, at regelmæssig motion baseret på den korrekte gennemførelse af en række øvelser hjælper ikke kun med at styrke en svækket krop, men også for fuldstændig at eliminere sygdommen.

Bronchial astma påvirker ikke kun voksne, men også børn. Unge patienter må også udøve fysisk kultur, men med en særlig teknologi.

Træningsbehandlingens rolle

Den fysiske kulturs rolle i bekæmpelsen af ​​bronchial astma er uvurderlig! Korrekt udførte øvelser kan styrke musklerne, reducere spasmerne signifikant i løbet af sygdommens eksacerbation og tilpasse patienten til hypoxi.

Regelmæssige klasser kan ikke blot stabilisere patientens helbredstilstand, men også reducere antallet af lægemidler, der bruges til at opretholde en optimal sundhedsstatus for astmatikere. Også veludførte klasser kan betydeligt øge tidsintervallet mellem angreb og hjælpe med at beskytte kroppen mod udseendet af alvorlige komplikationer.

Terapeutisk fysisk uddannelse for voksne

Indledning til kroppen skal ledsages af overholdelse af visse regler:

  1. Medicinsk klasser bør udnævnes efter samråd med en specialist, dette vil undgå negative konsekvenser og forringelse af helbredet. Derudover vil den mest effektive være kompleks terapi - en kombination af medicin og motion.
  2. Ønsket om at genoprette hurtigst muligt bør ikke overskygge sund fornuft! Det er vigtigt at huske, at en overdreven aktiv belastning på kroppen påvirket af bronchial astma er fuldstændig uacceptabel! Intensiteten af ​​træningen skal øges gradvist, langsomt og smidigt.

Efter at have gennemgået de grundlæggende regler, kan du begynde at vælge typen af ​​beskæftigelse. Fordelen ved terapeutisk fysisk kultur - i en bred vifte af tilladte sportsgrene. Du kan helst lide at svømme eller aqua aerobic, fodbold eller tennis, kampsport eller dans. Ifølge læger er den ideelle mulighed for klasser i bronchial astma åndedrætsøvelser.

Terapeutisk fysisk uddannelse for børn

Bronchial astma hos børn fortsætter noget anderledes end hos voksne. For eksempel er angreb af kvælningshost hos unge patienter meget mindre almindelige.

For børn med bronchial astma er vejrtrækningen optimal. Den mest effektive er Strelnikova-metoden, og det er også ret nemt at udføre øvelserne. Der er terapeutiske øvelser, der ikke kun stimulerer barnet til genopretning og en aktiv livsstil, men generelt forbedrer hans helbred betydeligt.

Et barn, der lider af bronchial astma, vil drage fordel af sådanne sportsbelastninger, så længe i frisk luft (vandreture forbedrer ikke kun barnets åndedrætssystem, men også giver ham ægte interesse), fodbold, skøjteløb og rulleskøjteløb.

Den komplekse øvelse øvelse

Tabellen viser effektive øvelser til patienter med bronchial astma (voksen aldersgruppe).

Komplekset af terapeutiske øvelser og lægemiddelterapi vil give et meget effektivt resultat.

Øvelse terapi for bronchial astma hos børn

Vær opmærksom på åndedrætsøvelser. Det udføres ganske enkelt og vil ikke medføre nogen vanskeligheder for barnet at udføre.

  1. Vokalerne udtales som du trækker vejret, forbedrer åndedrætssystemets funktion. Det er nødvendigt at tegne bogstaverne "jeg", "a", "o", "dig" på udåndingen.
  2. Konsonanterne udtalt på udåndingen virker mere aggressivt, og på grund af den vibration, der udøves på øvre luftvej, fremkalder de en mere aktiv udskillelse af sputum. På udåndingen er det nødvendigt at udtale sådanne bogstaver som "p", "s", "g", "d".

Med hensyn til terapeutisk træning, men deres gennemførelse forårsager heller ikke vanskeligheder med børns præstationer. Det skal bemærkes, at varigheden af ​​klasser ikke må overstige 15 minutter!

De vigtigste terapeutiske øvelser omfatter:

  1. Barnet sidder på en stol, hænderne frilægges frit. Mens du indånder, armerne stiger over hovedet, så når du trækker vejret, skal du vende tilbage til startpositionen. Gentag fem gange.
  2. Barnet sidder i en stol, lægger hænderne på skuldrene. Mens du indånder, skal du læne dig fremad, mens udånding vender tilbage til startpositionen. Gentag fem gange.
  3. Barnet sidder i en stol, benene fra hinanden så bredt som muligt fra hinanden. Hænder er adskilt i forskellige retninger (på brystniveau). På indåndingen skal du dreje kroppen til højre, udåndes for at vende tilbage til sin oprindelige position. Derefter, mens du indånder, drejes kroppen til venstre, mens udånding vender tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen i hver retning fem gange.
  4. Barnet står i stående stilling, benene sammen, håndfri ned. Mens indånding går våbenene op ad siderne, mens udånding går ned. Gentag fem gange.
  5. I en stående stilling, arme fra hinanden. På indåndingen er det nødvendigt at hæve det højre ben og bøje ved knæet, udåndes for at sænke benet (løbe 5 gange). Gentag øvelsen med din venstre fod.

Meget simpel fysioterapi, som hjælper barnet med at føle sig meget bedre.

Formål med motionsterapi i bronchial astma

Hovedformålene med medicinsk fysisk kultur i kampen mod bronchial astma er som følger:

  • Først og fremmest er opgaven at undervise patienten i bronkial astma korrekt vejrtrækning under bronkospasme og astmaanfald;
  • På grund af regelmæssig træning reduceres respiratoriske muskelspasmer betydeligt;
  • Det er også vigtigt at forbedre patientens generelle trivsel, for at øge kroppens energitone;
  • fysioterapi hjælper aktiv sputum fjernelse;
  • terapeutisk fysisk kultur har en gavnlig effekt på normaliseringen af ​​patientens psyko-følelsesmæssige tilstand og eliminering af nervøs spænding og hjælper derfor med at reducere respirationsprocessen.

Regelmæssig motion hjælper med at øge brystets mobilitet og forbedrer muskelfunktionen, og stimulerer også perfekt aerob funktion.

Kontraindikationer terapeutisk fysisk træning i bronchial astma

Og alligevel er der på trods af den uvurderlige hjælp fra fysisk kultur en række begrænsninger, hvorunder det er værd at afholde sig fra denne terapeutiske metode til at påvirke astma-organismen. For absolutte kontraindikationer indbefatter:

  • feber tilstand, høj temperatur
  • krænkelse af det kardiovaskulære system
  • Tilstedeværelsen af ​​onkologiske patologier af den ondartede form (lokaliseret hovedsagelig i broncho-lungesystemet);
  • indre blødning og risikoen for dets forekomst
  • forværring af helbredet, svær ubehag og forekomsten af ​​smerte under eventuelle (selv minimal) belastninger.

Derudover er medicinsk gymnastik forbudt at udføre med patientens generelle svære tilstand.

Så det medicinske kompleks af øvelser i bronchial astma er ikke kun muligt, men nødvendigt. Det vigtigste er at udføre dem korrekt og lytte til dit velvære. I tilfælde af sygdom er det nødvendigt midlertidigt at stoppe øvelserne og informere den læge om enhver sundhedsforringelse. Det er også vigtigt at huske, at det mest effektive resultat kun kan opnås ved kompleks behandling. Derfor bør du ikke glemme at tage medicin.

Hovedregelen - enhver introduktion til kroppen skal ledsages af en læge anbefaling. Kun en erfaren specialist vil være i stand til kompetent at udarbejde et behandlingsforløb baseret på kroppens astmatiske egenskaber.

Øvelse terapi for bronchial astma: et sæt rehabiliteringsøvelser

Bronchial astma er en kronisk sygdom i åndedrætssystemet med astmaangreb. Ud over at ordinere medicin, er fysioterapi også vigtig, som også har terapeutiske og profylaktiske virkninger. Dette er primært terapeutisk øvelse, hvis formål er at styrke tonen i respiratoriske muskler, fremme sputumfjernelse, forbedre tilførslen af ​​ilt til lungerne. Patienten skal lære at kontrollere respirationscyklusserne og udvikle muskulatursystemet ved hjælp af et specielt sæt øvelser.

Fysisk rehabilitering har specifikke mål:

  • Styrke kroppens muskelsystem ved tonic øvelser.
  • Afslapning af åndedrætsmusklerne.
  • Uddannelse af selvregulering af respiratorisk handling og rytme.
  • Fjernelse af overskydende luftrester i luftvejene.
  • Øget elastik af brystet.

Hovedmålsætningerne er at reducere krampe i bronchi og bronchioler, forbedre respiratoriske handlinger, normalisering af ilt i blodet og væv i kroppen.

På trods af effektiviteten og behovet for fysioterapi øvelser for mange patienter, har de en række kontraindikationer.

  • Subakut periode med associerede lungesygdomme.
  • Gendannelse fra lungebetændelse, pleurisy, bronkitis.
  • Perioden mellem astmaanfald.

Øvelse terapi gælder ikke under følgende betingelser:

  • Udtales forværring af kronisk lungesygdom.
  • Den akutte periode af bronkier og lungeres patologi.
  • Pulmonal hjertesygdom i tredje grad.
  • Hyppige kvælningsangreb.

Forløbet af fysioterapi i bronchial astma varierer i varighed og består af forberedelses- og træningsperioder. Den første er den forberedende del, hvis varighed er to til tre dage.

Forberedelsesperioden omfatter følgende opgaver:

  • undersøgelse af patientens tilstand og hans funktionelle evner
  • undersøgelse af specielle øvelser fra patienter til tilbagelevering af mekanismen for korrekt vejrtrækning.

Klasser fysioterapi afholdt på et individuelt program. Hos voksne afhænger dets struktur af tilstanden i respiratoriske og kardiovaskulære systemer, sværhedsgraden af ​​den underliggende sygdom, alder og fysiske evner.

Terapeutiske gymnastikøvelser begynder med en række startpositioner:

  • sengens hovedende stiger, personen ligger på ryggen;
  • en person sidder på bagsiden af ​​en stol, bøjer underarmene i begge hænder, læner sine hænder på bagsiden og sætter hagen på den;
  • patienten hænger på kanten af ​​stolen og læner sig tilbage på ryggen.

Begyndelsen og slutningen af ​​træningen ledsages af lette massageprocedurer i ansigt, bryst og skuldre. I øvelser bruger de aktivt vejrtrækning med lang og langsom udånding, lydgymnastik, træne vejrtrækninger ved hjælp af membranen, udvikle muskulære strukturer på brystet og skulderbæltet. En session varer fra fem til ti minutter (afhængigt af forskellige faktorer i en persons helbred). Arbejdsfrekvensen skal være langsom. Hver øvelse gentages tre til fem gange.

I træningsperioden er der en række opgaver:

  • Normalisering af centralnervesystemet tone.
  • Reduktion af bronchospasme og bronchiolospasme.
  • Forbedret ventilation af luftveje.
  • Restaurering af rytmen af ​​fuld vejrtrækning med prioriteret udvikling af udånding.
  • Styrkelse af de ekstra respiratoriske muskler og forbedring af mobiliteten af ​​skelet på brystet og membranmembranen.
  • Undervisning af patientens selvtilpasning af muskler og træning af træning hjemme.
  • Træning patienten til at regulere hans vejrtrækning under episoder af anfald.

Ved behandling af bronchial astma i perioden mellem angreb er der gennemført et medicinsk genopretningsprogram - forskellige metoder og former for fysioterapi: kinesitherapy, terapeutiske øvelser, opgaver til selvstændig præstation, træning på vejrtrækningssimulatorer, cykelergometre, graduerede og gradvise vandreture, svømningsprocedurer, skiløb, dynamik sport. Patienten skal gøre indsats med musklerne under øvelser på tidspunktet for udløbet (når du drejer og bøjer kroppen, kaster bolde). Sørg for at tage pauser for hvile og afslapning mellem gentagelser.

Fysioterapi til børn omfatter spil med aktive bevægelser og øvelser med store bolde til gymnastik.

Øvelser kan udføres både hjemme og i fri luft, i særlige ambulante klinikker.

  1. 1. Bliv hovedstativet. Indånding, løft forsigtigt hænderne fra siderne. Udeladelse, lav en langsom hissende udånding.
  2. 2. Stående på deres fødder, krammer sig over området af de nedre ribben. Inhalér, let komprimere brystet, ånder ud med en buzz.
  3. 3. Den lige stativ, børsterne ligger på ribbenene, albuerne trækkes tilbage til siderne og bagsiden, og samtidig med palmaroverfladen skubbes de på thoraxens sider og udsender bogstavet "O".
  4. 4. Begynd som i den foregående øvelse, men under bortførelsen af ​​skuldrene, indånd, ved blanding, udånding.
  5. 5. Sæt på en stol, hænder hviler i siderne. Indåndingen udføres ved at dreje kroppen til højre side og samtidig forlænge hånden baglæns. Når de vender tilbage til deres oprindelige position, trækker de ud for lang tid. Med venstre side er det samme.
  6. 6. I stående stilling tages hånden tilbage og til siderne, indåndes og derefter skarpt indpakket omkring den øvre del af brystet, smækker hænderne over de supraskapulære områder og udånding.
  7. 7. Lig på ryggen, arme bøje ved albuerne og vedlægge sig selv. Inhalation, bøj ​​"bro", afhængig af occipital regionen og albuerne. Ved udånding - vend tilbage til startposition.
  8. 8. Start: liggende, arme i sømmen. Hænder til siderne, indånder, tryk knæet på et ben til brystet med dine hænder, og ånd derefter langsomt ud. Med det andet ben også.
  9. 9. Stram kroppen fra tætheden mod tæerne med hænderne og panden mod knæene og tag et åndedræt. Tilbage til deres oprindelige position, ånde ud.
  10. 10. Fra samme position: Hæv de retstående ben med en åndedræt i en vinkel på femogfyrre grader på udåndningen, lavere.
  11. 11. Liggende på ryggen: klemmer brystet, mens du udånder, klem det.
  12. 12. Liggende med benene bøjet på knæene. Sæt den ene hånd på brystet, den anden - på maven. Ved indånding gennem næsen skal du trykke på brystet med udånding - på den forreste bukvæg.
  13. 13. Ligge på maven, strække armene langs kroppen, rette benene og løft dem op - indånd, sænk - ånder ud.
  14. 14. Skub hænder med knæ. Når kroppen er rejst op - indånder, ned - ånder ud.
  15. 15. Lig ned på din mave samtidig med at du løfter dine arme og ben op og indånder. Længe i denne position, ånder langsomt ud.
  16. 16. Shrug - for at få udskæringer af trapezius muskler.
  17. 17. Træk skulderbladene sammen, spænd de interscapulære muskler, hvorefter du slapper af dem og vipper kroppen.
  18. 18. Alternativt belastning og slappe af musklerne i højre og venstre arm, nakke muskler.
  19. 19. Sund gymnastik: Efter indånding med næsen på udåndingen, udtalt forskellige vokaler og konsonanter. I forberedelsesperioden: "U", "I", "E", "O". I træningen: "З", "С", "Р", og tilføj derefter lydene "Ш", "Щ", "Ж". I første omgang udføres udånding i 5 sekunder, og derefter gradvist øges til 30. Gentag øvelser i 2-3 minutter med pauser på 30 sekunder, 5-6 gange om dagen.

Den gennemsnitlige varighed af gymnastikklasser er ca. 20 minutter. De udføres en gang om dagen i et moderat tempo. Det krævede antal gentagelser er først 4-5, stigende til 8-10. To gange om dagen udfører patienterne også komplekset af individuelle øvelser selv. Astmatikere behøver regelmæssig at gå med en doseret regime og en udvidet udånding. Belastningens intensitet skal gradvist øges.

Bemærkbare resultater giver målte kørsler. Begynd med at løbe på stedet, hofter hæve lavt, med uhørt tempo. I første omgang er øvelsens varighed et minut, det udføres tre gange om dagen - om morgenen, 30 minutter før frokost og 2 timer før sengetid. Derefter øges varigheden af ​​løbet til 15 minutter tre gange om ugen, tilsættes dagligt i 10-15 sekunder. Under jogging er den korrekte vejrtrækning vigtigt: indånder med næsen, ånder ud ad to gange så længe gennem læberne foldet af røret.

Den nemme og moderate tilstand af sygdommen forbedrer svømningsprocedurerne. De holdes to til tre uger efter forværringen. At udøve hjælpemusklerne til vejrtrækning, skal udånde i vandet, overvinde dets modstand. Anbefalet udendørs spil med bolden i en letvægts version, der varer fra 15 til 60 minutter med obligatoriske pauser. Takket være dem kan patienter med sjældne angreb reducere dem til et minimum. Åndedrætsværktøj hjælper med at udføre øvelser til sengepatienter og dem, der har svære åndedrætsbesvær. Balloner og specielle oppustelige enheder kan fungere som simulatorer. Udåndingen er langsom.

Som børn med astma genvinder, er tempereringsprocedurer og systematisk gå i parker og udendørs effektive og nødvendige.

Ud over de almindeligt anerkendte metoder til fysioterapi ved vejrtrækning anvendes volitionel dyb vejrtrækning. K. P. Buteyko og gymnastik i den paradoksale struktur A. N. Strelnikova. Den første teknik er overfladisk nasal vejrtrækning, der holder udåndingen, hvilket forbedrer tilførslen af ​​ilt til lungerne. Det andet fokuserer på et kort ånde med masser af intens gentagelse.

Efter afslutning af ophold i et ambulant hospital anbefales en ambulant fortsættelse af kurser med terapeutisk gymnastik med medicinsk tilsyn, dvs. i et polyklinisk fysioterapirum eller en fysisk kulturklinik med en læge, til patienter.

Og lidt om hemmelighederne.

Historien om en af ​​vores læsere Irina Volodina:

Mine øjne var især frustrerende, omgivet af store rynker plus mørke cirkler og hævelse. Hvordan fjernes rynker og poser under øjnene helt? Hvordan håndteres hævelse og rødme? Men intet er så gammel eller ung mand som hans øjne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg anerkendte - ikke mindre end 5 tusind dollars. Hardware procedurer - photorejuvenation, gas-væske pilling, radio løft, laser ansigtsløftning? Lidt mere overkommelig - kurset er 1,5-2 tusind dollars. Og hvornår finder du hele tiden? Ja, og stadig dyrt. Især nu. Derfor valgte jeg for mig selv en anden måde.

Øvelse terapi i behandling af bronchial astma

Træningsbehandlingens rolle i behandlingen af ​​astma

Fysioterapi er et specielt udviklet system af øvelser, hvis hovedformål er at stimulere vitale organer. Øvelse i mange sygdomme hjælper med at genoprette koordinering af bevægelser, blodcirkulation, understøtter styrken af ​​muskelvæv.

Fysioterapi i astmatisk diagnose er tildelt patienter i forskellige aldersgrupper uanset sygdommens type og stadium. Et specielt øvelsessystem er udviklet under hensyntagen til patientens egenskaber.

Manglen på behandling af bronchial astma fører til udvikling af emfysem, forværring af bronkiernes dræningsfunktion og nedsættelse af brystets bevægelighed. Øvelse bidrager til normalisering af ventilation og normalisering af gasudveksling.

Opgaverne af fysioterapi i bronchial astma omfatter:

  1. Restaurering af åndedrætsorganerne og brystets bevægelighed.
  2. Normalisering af vejrtrækningen.
  3. Forøg fysisk udholdenhed.
  4. Forbedret bronkialdræning med signifikant produktion af bronkial slim.
  5. Normalisering af patientens mentale tilstand.

For at styrke musklerne i åndedrætssystemet og forbedre ventilationen af ​​alle dele af lungerne, anvendes et specielt udviklet sæt vejrtrækninger.

Kontraindikationer

Ifølge resultaterne af mange års forskning har forskere fundet ud af, at mange patienter, der udførte vejrtrækning, gymnastik eller fysiske øvelser, reducerede astmaangrebets sværhedsgrad. Med en konstant stigning i belastningen samt overholdelse af reglerne for gennemførelse af hver øvelse er der konstateret et fald i hyppigheden af ​​bronchiale anfald. Men fysisk aktivitet kan ikke altid give positive resultater. Kontraindikationer til øvelsen er:

  1. Alvorlig patienttilstand.
  2. Sandsynligheden for intern blødning.
  3. Diagnose af en malign tumor, som er placeret i åndedrætssystemet.
  4. Alvorlig smerte under træning, høj kropstemperatur.

Det er værd at huske, at motion uden en læge anbefaling er strengt forbudt, da dette kan føre til alvorlige konsekvenser. Komplekset er udviklet specifikt til hver patient afhængigt af hans tilstand, kroppens individuelle egenskaber, sværhedsgrad og grad af patologi.

Metoder til fysisk terapi i bronchial astma

Som følge af forstyrret gasudveksling under bronchial astma udvikler iltmangel i forskellige væv og organer, hvilket fører til forstyrrelse af evnen hos mange systemer. Forskellige metoder til fysioterapi i bronchial astma giver dig mulighed for at genoprette vejrtrækningen og fremskynde helingsprocessen.

motion

Efter at have stoppet den akutte fase af sygdommen ordinerer lægen særlige gymnastikøvelser. Kompleksets algoritme anbefales ikke at bryde. Hver øvelse begynder med opvarmning af arme, ben og hals og derefter gradvist at bevæge sig til kroppens muskler. Denne fremgangsmåde giver en øget legems tone, opvarmer muskelvæv og letter vejrtrækningsmekanikken. Eksperter anbefaler at øge belastningen på kroppen i trin.

Det er vigtigt! Med en høj intensitet af motion øges risikoen for at udvikle krampe i respiratoriske muskler betydeligt. Men det er også værd at huske at med lav intensitet vil der ikke være noget positivt resultat.

Åndedrætsøvelser

I dag er der mange metoder til at udføre øvelser for at genoprette respirationsrytmen. Blandt lægerne blev metoderne for Strelnikova og Buteyko officielt vedtaget. Men selv udviklede træningssystemer vil ikke hjælpe med at slippe af med astma uden medicin.

Hver metode har nuancer. Buteyko-metoden er baseret på udelukkelse af en dyb indånding for at reducere sandsynligheden for spasmer. Det udføres ikke mere end 3 timer om dagen. I dette tilfælde skal vejrtrækningen kontrolleres af en specialist.

Strelnikova-metoden indebærer dannelse af luftmodstand i lungerne. Komplekset blev udviklet af en sanglærer for at genoprette ventilation. Men ikke alle patienter har lov til at udføre disse øvelser.

Selv på trods af at medicinsk gymnastik til bronchial astma letter processen med luftindtag, skal patienterne vide om reglerne for deres gennemførelse:

  1. Det er strengt forbudt at begynde at udføre uden forudgående opvarmning.
  2. Undgå indånding af kold luft.
  3. Du kan ikke holde vejret i mere end 7 sekunder.

Desuden anbefaler lægerne ikke at overskride den etablerede belastning, som den bestemmes afhængigt af organismens egenskaber, sygdommens sværhedsgrad og omfang. Overdreven stress på kroppen kan forårsage alvorlige patologier.

massage

Massage refererer til metoderne til fysioterapi og er vist før man udfører fysiske øvelser. Det slapper ikke kun af, men fremmer også blodstrømmen til muskelvævet, og genopretter også blodcirkulationen. Denne procedure skal kun udføres af en erfaren specialist. I tilfælde af bronchial astma er det nødvendigt at blødgøre musklerne i brystet i maven og mellemrummet. Massage hjælper også med at forhindre forekomsten af ​​stagnation i bronchi.

Sæt med øvelser

Før du udfører øvelserne er det nødvendigt at varme op.

  1. Enkle skråninger. Startposition - stående, arme er placeret langs kroppen. Åndedræt er gennem næsen. Udånder gennem munden, mens læberne når vippe skal du folde røret. Udåndingen skal være tre gange mere end et åndedræt.
  2. Hænder ned langs kroppen, stå op. Mens du indånder, bøj ​​dem i albuerne og luk ved brystet, mens du trækker vejret, strækker dine arme opad. Sænk derefter forsigtigt.
  3. Startposition - stående, hænder placeret langs kroppen. Inhalér og ved udånding bøje et ben, med knæet så tæt som muligt på brystet. Gentag for andet ben.
  4. For at udføre denne øvelse skal du sidde på en stol. Ryggen skal holdes lige, trykke den på bagsiden, armene sænkes langs kroppen. Inhalér langsomt, når du udånder, udfør en envejs tilt. Udøve fysisk kultur udføre, læner skiftevis i en retning, så i modsat.

Alle øvelser udføres ikke mere end 6 gange, mens du skal kontrollere dybden og rytmen af ​​vejrtrækning. Udløbstiden skal være mere end to gange åndedrættet.

Øvelse Kompleks Exacerbation

Efter stabilisering af patientens tilstand og lindring af et astmaanfald anbefales det at udføre følgende øvelser:

  1. Lig på ryggen, læg en høj pude under hovedet. Hvis du indånder luft gennem munden, skal du hæve din mave. Udånder at træne gennem munden, lidt indånder maven.
  2. Sid på stolen. Bagsiden skal passe tæt på stolens bagside. Under indåndingen skal du hæve armene bøjet i albuerne og lægge på skuldrene. Når du trækker vejret, strækker du armene igen langs kroppen.
  3. Sid på stolen. Hænder i forskellige retninger, mens udånding, lav en fremad og nedadgående bøjning, mens du rører gulvet med dine hænder.

Alle øvelser anbefales at gentage ikke mere end 5 gange. Du bør også undgå overarbejde.

Som patientens tilstand normaliserer, er øvelser til små grupper af muskler inkluderet i systemet. Så udføres flere energiske bevægelser for mellemstore og store muskelgrupper. Mellem øvelser anbefaler eksperter at lave små pauser. Fysisk terapi til astma under angreb bør ikke omfatte de øvelser, der er forbundet med høj og langvarig motion.

Hvad er egnet til børn

For spædbørn, især op til et år, er medicin ordineret i usædvanlige tilfælde, da de påvirker kroppen negativt.

Ved etablering af bronchial astma i en tidlig alder kan sygdommen komme på egen hånd ved pubertet.

For at lindre barnets tilstand anbefaler eksperter:

  1. Gnid kroppen med et tørt håndklæde.
  2. Skift seng og undertøj regelmæssigt.
  3. Engagere i fysisk kultur for at styrke musklerne.
  4. Tag et kontrastbruser.

Overholdelse af anbefalinger fra læger øger chancerne for fuldstændig inddrivelse uden brug af stoffer.

Bronchial astma er en ret farlig patologi, som kan føre til udvikling af alvorlige konsekvenser. Fysioterapi har et særligt sted i behandlingen af ​​sygdommen. Takket være specielt udviklede komplekser af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og massage, reduceres antallet af angreb betydeligt. Men før du udfører øvelserne, bør du konsultere din læge, da der er en række kontraindikationer i træningsterapi.

Øvelse terapi for bronchial astma: de vigtigste øvelser og deres fordele

Bronchial astma er en kronisk inflammatorisk-allergisk sygdom, der kræver kompleks behandling. I dag anvendes ikke kun lægemiddelbehandling og metoder til folkebehandling, men også fysioterapi samt fysioterapi.

Et sæt øvelser i bronchial astma hjælper ikke kun med at reducere antallet af sygdommens tilbagefald, men forbedrer også patientens generelle trivsel og tilstand. Denne metode er dog kun effektiv, hvis gymnastik udføres korrekt og regelmæssigt. Derfor skal hver person, der lider af denne sygdom, have en øvelsesteknik.

Opgaver af fysioterapi til astma

Fysioterapi til denne sygdom er primært rettet mod at forbedre den generelle tilstand af åndedrætssystemet, samt at reducere symptomerne på sygdommen under et angreb. Gennem træning bliver blodcirkulationen og lymfatisk dræning i brystorganerne forbedret, trofisk (ernæring) af lungevæv stimuleres, og elasticiteten forbedres.

Takket være træningsbehandling er det normale forhold mellem inhibering og excitation i cerebral cortex også genoprettet, hvilket resulterer i, at den fysiologiske autonome regulering af åndedrætsorganerne forbedres. Dette fører til, at stress og fysisk aktivitet har mindre effekt på åndedrætssystemet og ikke forårsager bronchospasme.

Derudover er fysioterapi en fremragende forebyggelse af lungemfysfysem - takket være træningen øges luftvejsvolumenet og forbedrer evnen til gasudveksling.

Træningsbehandlingstrænerne lærer deres patienter, hvordan man korrekt ånder under et angreb (den forlængede udløbsteknik er særlig vigtig) - det gør det muligt for patienten at føle sig meget bedre og for at reducere intensiteten af ​​åndenød.

Da fysisk uddannelse af denne sygdom har et stort antal positive virkninger, anbefales det ikke kun for patienter, der lider af sygdommen, men også for personer, der ryger eller har en tilbøjelighed til allergiske eller inflammatoriske sygdomme i det øvre luftveje.

Sådan udfører du gymnastik

Før du udfører øvelser, er det nødvendigt at konsultere en specialist. Kun en læge kan bestemme hvornår, med hvilken intensitet og frekvens du kan træne. En læge, der ordinerer fysioterapi, skal tage højde for mange faktorer - patientens alder, sygdomsfase, tilstedeværelsen af ​​comorbiditeter, sygdommens varighed, patientens generelle tilstand og hans fysiske kondition.

Uanset lægens recept er der generelle regler, der altid skal følges ved udførelse af et sæt øvelser til bronchial astma:

  1. Træning helst på gaden eller efter at have luftet rummet.
  2. Du kan træne kun uden for eksacerbation, når luftvejen ikke overstiger 20-25 gange pr. Minut.
  3. Hvis under gymnastik er tilstanden af ​​sundhed forværret - det er nødvendigt at stoppe motionsterapi.
  4. Fysioterapi giver et mere mærkbart resultat i kombination med atletisk vandring og svømning.
  5. Gradvis er det nødvendigt at øge antallet af tilgange og øvelser, men kun efter tilladelse fra den behandlende læge.

Overholdelse af disse krav er der ingen risiko for at skade deres helbred og forværre sygdommens forløb.

Hvordan gymnastik virker på patienten: de grundlæggende mekanismer

Terapeutisk gymnastik omfatter ikke kun fysisk uddannelse, men også lyd- og vejrtrækningsøvelser. Regelmæssig implementering af dette kompleks fører til en forbedring i patientens neurosykulære tilstand, og hjælper også med at styrke respiratoriske og kredsløbsorganer.

Fysisk kultur bidrager til udviklingen af ​​muskler, ikke kun intercostal, men også musklerne i ryggen, abdominals og membran. Dette giver dig mulighed for at normalisere åndedrætsprocessen og øger også lungens vitale kapacitet.

Åndedrætsøvelser forbedrer elasticiteten af ​​bronchi og lungevæv og deres blodcirkulation. Dette fører igen til et fald i ødem i slimhinden, udvidelse af lumen af ​​de mindste bronchioler, samt til hurtig evakuering (fjernelse) af slim, som udskilles af kirtlerne. Alt dette hjælper en person til at lette forværringen af ​​sygdommen.

Lette vejrtrækninger forbedrer også modstanden af ​​bronchi og alveoli, som gør det muligt at holde lungerne i god form, forhindrer hyppige forekomster af angreb af denne sygdom.

Og i kombination med medicinsk behandling hjælper motionsterapi med at lindre patientens tilstand og overføre sygdommen til stadiet af stabil remission.

Kontraindikationer til motionsterapi i bronchial astma

På trods af den høje effektivitet af træning i bronchial astma, kan ikke alle patienter gøre sådanne øvelser.

Der er en række forhold, hvor fysisk aktivitet er kontraindiceret:

  • alvorlig tilstand hos patienten (eksacerbation af sygdommen, alvorlig åndenød);
  • truslen om lungeblødning
  • maligne tumorer
  • feber;
  • svær smerte under træning
  • alvorlig patologi af kroppens kardiovaskulære system.

Udfør gymnastik i bronchial astma er nødvendig, men gør ikke dette hvis der er klare kontraindikationer. Hvis du ignorerer denne anbefaling - er der stor risiko for at forværre din egen tilstand.

Kompleks træningsterapi for bronchial astma

Der er en række øvelser, der anbefales at gøre i remission med normalt velbefindende. Blandt dem er:

  1. Det er nødvendigt at dreje rundt om halvt og åbne begge hænder og dreje håndfladerne opad. Gentag 12-13 gange i hver retning skiftevis.
  2. Øvelsen udføres i en siddeposition, det er nødvendigt at udføre bøjningerne i siden, og armen skal glide ned i stolens ben. Hældningen skal ledsages af en lang udløb. I den indledende position er det nødvendigt at indånde dybt og langsomt. Gør det 15 gange.
  3. Stil lige, læg benene skulderbredde fra hinanden, fastgør dine arme i taljeniveauet. Prøv at holde albuerne foran dig, udånder så meget som muligt. Udfør 20-26 gange.
  4. Stol på ryggen af ​​en stol, så skal du langsomt sidde ned, hvilket gør en lang og uhyggelig udånding. Stig op, tag en dyb indånding. Kør 8-10 gange.
  5. Stillingen er den samme. Gør kroppen vippe fremad, udånding. Inhalér, vend tilbage til den oprindelige position. Gentag 25 gange.
  6. I den udsatte position er det nødvendigt at hæve benet, mens udånding. Hold dig i denne position i 5-10 sekunder, sænk benet, indånd. Gentag 5-10 gange skiftevis venstre og højre ben.
  7. Stå lige, med en flad ryg. Walking på stedet i 2-3 minutter. Du kan lave op til 8 metoder pr. Træning.

Yderligere øvelser til astma

Hvis kroppen reagerer positivt på gennemførelsen af ​​det grundlæggende sæt øvelser, forværres staten ikke, så i 2-3 uger kan du tilføje andre belastninger. Disse omfatter:

  1. Stå overfor gymnastikvæggen, læg dine hænder på tværs, som ligger på brystniveau. Tag en dyb indånding, spænd dine arm muskler så meget som muligt, ånder ud. At gøre 5-7 gange.
  2. Tag bolden i hånden, kast et kast fra skulderen (udånding). Alternativt gentages til venstre og højre hånd (6-10 gange).
  3. Tag bolden i dine hænder, hævet over dit hoved. Skær bolden let, ånder ud og slap af hænderne. Kør 10-13 gange.
  4. I en siddestilling er arme udstrakte ved albueforbindelserne arrangeret i en vandret position, ekstremt skilt. Benene bøjede på knæene, adskilt fra hinanden. Tag en dyb indånding, drej sidelæns, udånding. Bliv i denne position i 5 sekunder. Du skal skifte mellem venstre og højre, 10-14 gange i hver retning.
  5. I en stående stilling udstrakte armene og spredte hinanden. Indånding ledsages af at hæve et ben, mens udånding af benet skal være afslappet og sænket. Gentag skiftevis for hvert ben, 7-10 gange.

Åndedrætsøvelser for bronchial astma

Åndedrætsøvelser kan opdeles i 2 faser - en del af øvelserne til at udføre i begyndelsen af ​​træningen og den anden i slutningen. De mest effektive metoder til respiratorisk gymnastik:

  1. I et minut skal du trække vejret dybt, mens vejrtrækningen bliver mindre og mindre.
  2. Palms af to hænder skal knyttes til en knytnæve og derefter bragt til skulderen samtidig med udånding.
  3. Benene til gengæld bøjes og presses til maven og tager et dybt ånde. Udåndes, når du vender tilbage til den oprindelige position.
  4. Indånd dybt, udånder så længe som muligt og udtaler lydene "g" og "sh."
  5. Udfør i stående stilling. Sæt venstre hånd på maven, højre - på brystet. Kontrolleret vejrtrækning i 30 sekunder. På samme tid, når udånding, skal bukemusklerne trækkes ind og anspændes.
  6. Fødder sætter skulderbredde fra hinanden, og hænder i taljen. Tag en dyb indånding, og hold pusten i ca. 3-5 sekunder, langsomt ånde ud og udtale lydene "o", "a". Kør 10-13 gange.
  7. Række ryggen med hænderne lænet på bagsiden af ​​en stol eller tværs på den svenske væg. Indånder så meget som muligt med næsen, hold pusten, har trukket i maven og maksimalt spænder buksemusklerne Bliv i denne position i 15-30 sekunder (afhængigt af patientens evner). Smid udånding, slap af. Udfør 1-2 gange, det er tilladt at gøre 3-5 tilgange pr. Træning, men med afbrydelser på mindst 5 minutter.

Øvelser under astma eksacerbation

I perioder med forværring af sygdommen bør kun lette gymnastik udføres, det skal ske under tilsyn af en læge, der ikke tillader forringelse. Eksperter inden for fysioterapi anbefaler følgende øvelser:

  1. Ligger på ryggen under hovedet højt pude. Inhalér, pouting, ånde ud, så meget som muligt ved at trække det. Under træning skal du mærke en lille spænding i underlivet og membranen. Gentag 5-7 gange.
  2. Siddende på en stol med ryggen. Mens du indånder med næsen, bøj ​​armerne i albuerne og rør på skuldrene, sæt dig i denne position i nogle sekunder. Udånd, arme krydset på brystet. Kør 5-10 gange.
  3. Sidder på kanten af ​​afføringen (bedre end lav). Bred åbner dine hænder, trækker vejret tungt under udånding, bøj ​​ned og berør fingrene på gulvet. Gentag 10-12 gange.
  4. I en siddeposition bøjede arme, førte til skulderledene. I denne position skal du hæve dine hænder i vandret stilling og indånde dybt. Gør 5-10 gange.
  5. Siddende på kanten af ​​stolen, bøj ​​og ret foden. På samme tid trækker vejret dybt ind og knytter hænderne til næver. Gentag 15 gange.

Hvilken tid er bedre at vælge for klasser

Tildel implementeringen af ​​det primære sæt af foranstaltninger, der er nødvendige for sygdommens eftergivelse. Ved at vurdere patientens tilstand skal du sørge for, at han er klar til at udføre træningstræning.

Den første halvdel af dagen er den bedste tid til at udføre øvelserne. Den ideelle mulighed er at udføre et sæt øvelser 2 timer efter en lys morgenmad. I intet tilfælde kan man ikke starte fysioterapi umiddelbart efter et måltid. Eksperter siger at til gavn er øvelser udført i frisk luft. Men hvis der ikke er en sådan mulighed (for eksempel i den kolde årstid), så er det værd at praktisere i et rum med et vindue åbent for ventilation - dette vil sikre en tilstrækkelig forsyning af ilt.

Nyttige tips

Sammenfattende kan vi skelne hovedlisten af ​​anbefalinger udarbejdet af erfarne specialister inden for træningsterapi. Hvis du nøje overholder reglerne fra denne liste, øges effektiviteten af ​​øvelseskomplekset dramatisk, og antallet af komplikationer falder betydeligt. Disse regler omfatter:

  1. Du skal studere regelmæssigt, mindst 4-5 gange om dagen, uden at afbryde behandlingsforløbet i mere end 2-3 dage.
  2. Varigheden af ​​klasser skal være fra 30 til 60 minutter - dette er nok til at træne alle musklerne, trække vejret og lydøvelser.
  3. Klasser skal holdes i frisk luft eller i et rum, hvor der er nok ilt.
  4. Du kan kun holde vejret under kontrol af en træner. I dette tilfælde skal du sørge for at hvile dine hænder på bagsiden af ​​stolen eller på tværs af gymnastikvæggen.
  5. Udånding bør være 2-4 gange længere end indånding.
  6. Hver uge skal du komplicere og ændre øvelser. Men dette skal ske gradvist og under kontrol af en specialist.
  7. Når tilstanden forværres eller sygdommen forværres, er det nødvendigt at informere lægen og reducere træningsbelastningen.

Sammenfattende kan vi sige, at komplekset af terapeutiske belastninger i bronchial astma er et glimrende supplement til lægemiddelterapi. Regelmæssig gymnastik vil forbedre helbred og lette sygdommens forløb.

Ifølge resultaterne af undersøgelsen blev det bemærket, at hos mennesker, der praktiserer træningsterapi i 3 måneder, faldt hyppigheden af ​​eksacerbationer med 40-50%, og hos patienter, der udfører øvelser i mere end et halvt år, faldt antallet af tilbagefald fra 60 til 80%. Derfor er det ikke kun muligt at engagere sig i fysisk aktivitet med sygdommen, men det er nødvendigt.