Nyttige produkter til lungerne og bronkierne

Lungerne er de vigtigste deltagere i processen med gasudveksling i menneskekroppen, takket være dette organ får vores krop ilt og frigives fra kuldioxid. Respiratoriske organer, ligesom andre systemer i vores krop, kræver omsorg og omhyggelig holdning, er passende ernæring for de menneskelige lunger den vigtigste faktor, som organets gunstige tilstand afhænger af.

Hvad har en mand brug for?

Lungesundhed kan forværres på grund af mange faktorer: negative miljømæssige forhold, infektiøse og virussygdomme, dårlige vaner, især rygning. Ubalanceret kost kan også forværre tilstanden i åndedrætssystemet.

Lungerne og bronchi, som en svamp, absorberer skadelige stoffer, der fylder luften i byen. Akkumulerende oxidanter forstyrrer lungens og bronchernes arbejde, og for at disse organer skal blive renset for skadelige stoffer, er det nødvendigt at bruge fødevarer, der er rige på antioxidanter. Hertil kommer, at sunde produkter til lungerne skal indeholde de nødvendige vitaminer, sporstoffer, syrer, enzymer. Produkterne, som vi beskriver nedenfor, indeholder næringsstoffer til rensning, styrkelse og helbredelse af åndedrætssystemet.

Fordelene ved grøntsager til lunger og bronkier

En diæt, der er nyttig for bronchi og lungerne, bør indeholde løveandelen af ​​grøntsager. Det er den vegetariske type mad, der er mest gavnlig for åndedrætsorganerne. Det kan siges, at grøntsager er de mest sunde fødevarer til lungerne. Grøntsager og frugter bør udgøre mere end 65% af hele menuen.

Gulerødder er yderst vigtige for sundheden i det menneskelige åndedrætssystem. Orange grøntsag er nyttig på grund af dets høje indhold af beta-caroten, som styrker og nærer vævene i lungerne og bronchi. Alle oransje grøntsager vil være nyttige for disse organer: peber, græskar mv. Generelt er ikke kun appelsin, men også grøn og gul frugt og grøntsager nyttige fødevarer til bronchi og lunger.

Broccoli indeholder vegetabilsk protein, der anvendes som byggemateriale til lungevæv.

Beets forbedre gasudveksling i åndedrætsorganerne, hvilket forbedrer bronkiernes dræningsegenskaber.

Sea Kale vil hjælpe med frigivelsen af ​​sputum, hvilket opnås på grund af det høje indhold af iod i produktet.

Kress, spinat, salat, sorrel, persille, selleri er også utroligt nyttige til lungerne og bronchi. Grønne bladgrøntsager indeholder magnesium, som er nødvendigt for at forhindre overstimulering af lungevæv. Læs i vores artikel om fordelene ved forskellige typer bladgrøntsager.

Løg og hvidløg, der indeholder en rimelig mængde C-vitamin og flygtig produktion, bør være en integreret del af kosten for dem, der overvåger lungernes sundhed. Ascorbinsyre styrker immunsystemet, beskytter lungerne mod skadelige mikroorganismer, og flygtige syrer bekæmper bakterier. Hvidløg indeholder stoffet Allicin, splitting og fjernelse af sputum fra lungerne.

Grøntsager vil være for lungerne af en slags børste, som vil rense dem for skadelige stoffer, vil fjerne toksiner. Samtidig bliver hele kroppen renset, ikke kun de organer, der er under overvejelse.

Frugter beskytter lungesundhed

Frugter indeholdende antioxidanter, vitaminer og sporstoffer er værdsat i kosten for lungerne så mange grøntsager. Det er især vigtigt at spise æbler og pærer regelmæssigt. Astmatikere, for eksempel, anbefaler eksperter at spise et æble dagligt. Og pærer, der indeholder flavonoider, kan være en god forebyggelse af astma. Komplekse spisepærer og æbler påvirker mest lungernes sundhed.

Appelsiner, citroner, mandariner er kendt for deres høje indhold af C-vitamin i deres sammensætning, om fordelene ved hvilke vi talte ovenfor. Meget ascorbinka er til stede i dogrose, hvorfra du kan lave velsmagende og sund te.

Ananas indeholder enzymet bromelain, der bekæmper farlige tuberkelbaciller.

Hvilke andre produkter er nyttige til lungerne og bronchi

Olivenolie, der indeholder mange flerumættede fedtstoffer, er nødvendig for at fungere korrekt i åndedrætssystemet. Honning, der er kendt for sine mirakuløse egenskaber, har en gavnlig effekt på lungerne. Produktet består af vitaminer og sporstoffer, og toner bronchiolerne, som bidrager til fjernelse af sputum.

Calciumholdige fødevarer er afgørende for kvalitetsarbejde og for at styrke lungerne. Mælk og andre mejeriprodukter bør indgå i kosten hos dem, der ønsker at have sunde lunger og bronchi.

Vand hjælper med at eliminere toksiner, så du skal drikke klart væske mindst en og en halv liter dagligt. Grøn te er nyttig, fordi det gør vejrtrækning lettere for tunge rygere, og te fremstillet af timian, kardemomme forbedrer spækdannelse af sputum.

Fisk, magert kød, nødder og korn bør også medtages i menuen for lunger og bronchi, men det skal huskes, at frugt og grøntsager bør danne grundlag for kosten.

Skadelige produkter til lungerne

Det anbefales at undgå sukker, eller for at minimere mængden. Salt forværrer bronchiets arbejde, af den grund virker sputum ikke godt. Kakao og krydderier indeholder stoffer, der forårsager allergier, hvilket forårsager slimudskillelse og ødem.

Hvad er nyttigt for lungerne og bronchi? (Produkter og vitaminer)

I gennemsnit udgør lungerne ca. 20-25 tusind vejrtrækninger og vejrtrækninger om dagen og passerer op til 10.000 liter luft gennem sig selv. Men som det ikke er underligt, lunger er nødvendige ikke kun for åndedræt.

Udover deres hovedfunktion tjener de som beskyttelse for hjertet. På grund af den specielle luft- og elastikstruktur er de en slags airbag, der beskytter denne krop mod stød og skader.

Og i lungerne indeholder en lille mængde blod, omkring en tiendedel af dets samlede volumen, nemlig 450 ml. Men selv denne lille forsyning er i stand til at kompensere for blodtab i tilfælde af skade.

Lungerne skelnes af misundelsesværdig styrke. I hvile er de kun 5% indlæst. Derfor begynder en person kun at have problemer med at trække vejret, når mere end 75% af lungevævet ophører med at klare sin funktion. Men du skal overvåge deres tilstand uden at vente på problemer.

Hvilke fødevarer er gode for lungerne?

Selvfølgelig påvirker kvaliteten af ​​luften du indånder først og fremmest tilstanden af ​​lungerne. Det menneskelige åndedrætssystem er designet på en sådan måde, at det kan modstå forurening og er i stand til at rense sig selv.

Men desværre er denne mekanisme ufuldkommen. Forskere har fundet ud af, at for hele sit liv i lungerne i en by opholder sig omkring 16-20 gram støv op til 200 gram. forskellige kemikalier og 0,1 gr. tungmetaller.

Ikke alle har råd til at leve hele livet på stranden eller i en nåletræ, og kun ånde frisk luft. Men for at opgive dårlige vaner og genoverveje kosten er helt i stand til alle.

Så hvilke produkter er nødvendige for at opretholde lungernes sundhed, og som du skal give op, især hvis du allerede har problemer med vejrtrækning.

grøntsager

Den største fjende i lungerne er oxidanter, som er i stand til at akkumulere i deres væv ved indånding af snavset luft på grund af påvirkning af virus eller bakterier, der forårsager betændelse. Derfor er grøntsager grundlaget for korrekt ernæring. Og ideelt set bør disse nyttige produkter til lungerne være op til 50% af den daglige kost.

Så hvad slags grøntsager og hvad er gode:

  • Gulerødder - indeholder et stof kaldet beta-caroten, som i kroppen bliver til vitamin A, som er en af ​​de mest effektive antioxidanter. Gulerødder er ikke kun nødvendige for at fodre lungevævet, men også for at styrke det.
  • Broccoli er rig på et unikt protein, der indeholder aminosyrer, såsom isoleucin og lysin, og som er nødvendigt for regenerering af lungevæv. Takket være disse aminosyrer er broccoliproteinet ikke ringere end dets værdi til kylling.
  • Beet, ud over at indeholde mange antioxidanter, har antihistamin og regenererende egenskaber, forbedrer bronkiernes dræningsfunktion og hjælper også med at fjerne tungmetaller og radio nuklider fra lungerne.
  • Havkalke indeholder en stor mængde jod, som aktiverer forskellige enzymer, men det er kontraindiceret i tilfælde af lungetuberkulose.
  • Grønne bladgrøntsager såsom salat, spinat, persille - indeholder store mængder magnesium og zink. Det første element er ansvarlig for nervøsitetsreguleringen i lungerne, og den anden har evnen til at lindre betændelse.
  • Løg og hvidløg - ud over askorbinsyre, der ligesom vitamin A er en naturlig antioxidant, indeholder flygtig produktion, der er i stand til at ødelægge bakterier og vira.

Om vinteren bør også grøntsager medtages i kosten. Samtidig er det bedre at bruge dem i frosset form. Sådanne grøntsager, i modsætning til syltet eller saltet, bevarer alle vitaminer og mineraler.

Frugter og bær

Frugter og bær er ikke mindre vigtige del af kosten. Spis kun dem fortrinsvis friske eller i form af en smoothie, som også bevarer de fleste næringsstoffer. Men at kombinere frugter med desserter eller købe fabriks dåsejuice er ikke det værd, de har for meget sukker.

De mest gavnlige vitaminer og mikroelementer indeholder:

  • Granatæble, rig på vitaminer og aminosyrer - styrker væggene i blodkar og nervesystemet, hjælper med hurtigt at håndtere forkølelse.
  • Ananas indeholder et unikt enzym - bromelain, som hjælper kroppen med at håndtere en så farlig infektion som Kochs stav, som forårsager tuberkulose.
  • Æbler, pærer og abrikoser - indeholder flavonoider, som har en bronchodilatoreffekt og hjælper med at lindre svulmningen i slimhinderne, så læger anbefaler især dem, der lider af astma for at spise denne frugt.
  • Rosehip, tranebær, lingonberry, blackberry og blåbær er rige på C-vitamin og andre naturlige antioxidanter.
  • Hindbær - indeholder salicylsyre, som hjælper kroppen med at bekæmpe betændelse.
  • Hawthorn - indeholder et stof kaldet quercetin, som er i stand til at opretholde blodkarets elasticitet og forbedre blodtilførslen til lungerne.

For at maksimere fordelene ved frugt er det bedre at spise dem friske som en selvstændig skål en time før hovedmåltid eller tværtimod to timer efter det.

Andre produkter

En ordentlig og sund kost bør primært afbalanceres. Derfor er det absolut ikke værd at spise nogle frugter og grøntsager. Hvad er det godt for en persons lunger udover det? Disse produkter omfatter:

  • Oliven, majs og linolie - er kilder til flerumættede fedtsyrer. Kun fordelene ved disse olier bevares så friske som muligt, så du bør ikke fryse produkterne på dem, det er bedre at tilføje dem til færdige måltider eller salater.
  • Honning, især lime, boghvede eller nåletræer - har den unikke evne til at tone op i luftveje og lette udslippet af sputum fra bronchi og lunger.
  • Mælk og mejeriprodukter, såsom hytteost, bløde fedtholdige oste, ryazhenka indeholder en stor mængde organisk calcium, som er nødvendigt for normal funktion af lungevæv.
  • Nødder, næsten uden undtagelse. Så mandlen har en atherosklerotisk virkning og hjælper med at rense blodkarrene, cashew forbedrer blodet og understøtter immunsystemet, og hasselnødder beskytter mod kræft. Og nødder vil indeholde magnesium, hvis mangel forårsager dysfunktion i lungerne.
  • Te med urter, timian eller kardemomme - lindrer betændelsen godt og hjælper med at fjerne sputum akkumuleret i lungerne.
  • Gurkemeje - har evnen til at rense blodet og derved have en gavnlig effekt på hele respirationssystemets metabolisme.
  • Ginger - er en unik krydderi, der ikke kun kan hjælpe med at klare inflammation, men også opretholde immunitet.
  • Fisk, især laks eller torsk - indeholder alle de samme antioxidanter, og stadig nyttige umættede fedtsyrer - Omega - 3 og Omega - 6.
  • Kylling eller kalkun - de leverer det nødvendige lysprotein, smelter let og må ikke oplade kroppen med stærke fedtstoffer.

Hvad kan skade lungerne?

Ud over nyttige produkter, der nødvendigvis er i kosten, er der dem, der omvendt bør udelukkes. For mennesker med åndedrætsbesvær er dette:

  • Salt og sukker, som i store mængder kan forstyrre lungerne, forsinke sputum og forstyrre helingsprocesser.
  • Stærk te, kaffe, fedtet kød eller fiskebøtter, der kan forårsage udviklingen af ​​allergier, hvilket er særlig farligt i bronchial astma.
  • Spicy saucer, røget kød, pickles og pickles, som kan forårsage udvikling af ødem i bronkial slimhinden.

Hvis du ikke har nogen lungesygdomme, er det ikke nødvendigt at helt opgive disse produkter. Men de bør bruges sjældent og meget lidt.

Det menes, at en sund diæt kun er nødvendig for dem, der lider af problemer med mave, tarme eller metabolisme. Dette er dog ikke tilfældet. Korrekt kost har en gavnlig effekt på hele kroppen som helhed og vil hjælpe med at klare enhver lidelse.

De bedste produkter til rensning af lungerne

Menneskelige lunger er et af de vigtigste organer i kroppen. Rygning, snavset luft, ernæring, åndedrætsorganer og andre sygdomme kan forårsage funktionsfejl i lungerne. For at holde dine lunger sunde skal du bare sørge for deres renlighed. For at gøre dette skal du holde op med at ryge, holde dig ude i det fri og regelmæssigt bruge produkter til at rense lungerne. Fysiske og åndedrætsøvelser er også vigtige for at forbedre lungeventilationen.

Ved hjælp af lungerne leveres det nødvendige ilt til vores blod. Dårlig mad i kombination med forurenet miljø træder i lungerne, selvom du ikke ryger (læs her). For at rydde toksiner fra lungerne er det nok at medtage fødevarer, der er rigtige på vitamin C, carotenoider, E-vitamin og umættede fedtsyrer i menuen. Desuden hjælper specielle vejrtrækninger, urter, krydderier og simpelt vand til at fjerne lungerne. Alt dette vil bidrage til forbedring af pulmonal ventilation, sundhedsfremme og naturlig bortskaffelse af akkumulerede toksiner.

Åndedrætsøvelser giver en naturlig afgiftning af åndedrætssystemet. Den enkleste øvelse er dyb, langsom vejrtrækning i frisk luft. Hold ryggen lige, mens du trækker vejret. Indånd langsomt (tæller til 4), og udånd derefter langsomt (tæller til 8). Denne øvelse skal udføres inden for få minutter hver dag. Det hjælper ikke kun med at rense lungerne, men også for at lindre stress og spændinger.

Lungeprodukter, der skal inkluderes i menuen

De bedste produkter, der forbedrer lungernes sundhed, rengøres fra toksiner er urter (læs her), grøntsager, friske frugter. Spise fødevarer, der er rige på antioxidanter hver dag styrker alle indre organer.

Produkter, der hjælper med at rense lungerne: radiser, mandler, oliven, vinter squash, løg, druer, kastanjer, vandkryds. Nogle eksperter anbefaler at udelukke fra menuen mejeriprodukter, hvede til mere effektiv rengøring af lungerne.

Krydderige grøntsager, herunder kål, broccoli, har en positiv effekt på respirationssystemets funktion.

Hvis du beslutter at bruge urter til at rense lungerne, bør du først rådføre sig med din læge. Krydderige grøntsager, grønne grøntsager kan spises i ubegrænsede mængder, for eksempel i form af salater.

Fucoidan: Forskere har opdaget, at fucoidan ekstrakt ekstraheret fra tang reducerer risikoen for udvikling af visse sygdomme, herunder lungekræft. Derudover hjælper det til naturligt at rengøre lungerne af toksiner, forbedre deres funktion. I dag er der forskellige kosttilskud med fucoidan-ekstrakt.

Krydderige grøntsager: Forskellige typer af kål skal bruges så ofte som muligt. Fra dem kan du lave frisk juice, salater, supper eller gryderet med andre grøntsager, ris.

Omega-3 fedtsyrer: Det menes at disse syrer er nødvendige for at opretholde helbred. Fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer, omfatter fisk, hørfrø, nødder og vegetabilske olier.

Folinsyre: Folinsyre har anti-kræftfremkaldende egenskaber, og er derfor en fremragende forebyggelse mod kræft. Det findes i spinat, rødder, linser, asparges osv.

Carotenoider: Disse antioxidantpigmenter findes i mange frugter, grøntsager, orange eller rødt. De reducerer risikoen for lungekræft, reducerer forekomsten af ​​astma. For eksempel indeholder gulerødder beta-caroten, som i kroppen bliver til A-vitamin, som er nyttig til forskellige lungesygdomme.

Hvidløg: Hvidløg forbliver hæfteklammen, der beskytter lungerne mod sygdom. På grund af dets antiinflammatoriske, antibakterielle egenskaber bekæmper det infektion godt, fremmer detoxificering og reducerer risikoen for kræft.

C-vitamin: Produkter, der indeholder C-vitamin, anbefales til rengøring af lungerne. For eksempel kiwi, appelsiner, citroner, peberfrugter, grapefrugter, broccoli, jordbær, cantaloupe, ananas, grønne grøntsager.

Bær: Bær er rige på antioxidanter, polyphenoler og flavonoider, og indeholder også anthocyaniner, beta-caroten, lutein og zeaxanthin. Disse antioxidanter beskytter lungerne og hele kroppen mod sygdomme og infektioner. Bær kan forbruges frisk, eller du kan lave saft fra dem (hindbær, brombær, blåbær, blåbær).

Æbler: til rengøring af lungerne skal du spise mindst 1 æble dagligt. Flavonoider og forskellige vitaminer hjælper med at støtte lungernes sundhed og forhindre sygdomme.

Ginger: Ginger kan bruges mod alle problemer med lungerne, samt efter langvarig rygning (læs her). Det har antiinflammatoriske, antibakterielle, afgiftende egenskaber. Denne antikke krydder fjerner effektivt slim og toksiner fra åndedrætssystemet.

Hvidløg og løg: begge har antiinflammatoriske, antibakterielle egenskaber. Hvidløg og løg kan forhindre udseende af maligne tumorer.

Gurkemeje: Gurkemeje renser blodet, forbedrer åndedrætssystemets metabolisme og sundhed. Gurkemeje har også antivirale og antibakterielle egenskaber.

Rensning Elixir: Tag 400 gram vand, 110 gram løg, 2 spiseskefulde brunt sukker, 1 spsk gurkemeje og 1 spiseskefuld ingefær. Bland sukkeret med vand, kog, tilsæt den fint hakkede løg, ingefær (frisk eller tør). Vent til kog, sænk derefter varmen og tilsæt gurkemeje. Kog blandingen, indtil den koger ud omkring halvdelen. Derefter spændes, hældes i en krukke og sætter i køleskabet. Tag 2 spsk om morgenen før måltider og om aftenen 2 timer efter aftensmaden.

Ernæring for lungerne

Lungerne er et vigtigt organ i den menneskelige krop, der er ansvarlig for gasudvekslingsprocessen. Som følge af gasudveksling kommer ilt ind i menneskekroppen, og kuldioxid fjernes fra det. En interessant kendsgerning: En persons lunger er udformet således, at begge halvdele er uafhængige af hinanden, mens den rigtige lunge er større end venstre, består den af ​​tre lober i stedet for to og vejer mere.

Unikt i sin struktur og væv, hvor lungerne er sammensat, består den af ​​lober, som omfatter brænderne af bronchi. Bronkierne bliver igen til bronchioles og ind i alveolerne. Så gasudveksling i menneskekroppen skyldes alveolerne.

For at lungerne skal forblive sunde, skal du følge mange regler - dette er afvisningen af ​​dårlige vaner og ret høje krav til luften, vi trækker vejret, og selvfølgelig en god ernæring, som hjælper lungerne til at være sunde.

Sund lungeregler

Åndedrætssystemets og lungenes normale aktivitet afhænger af en person, der følger visse regler. For det første er det tilstrækkelig fysisk aktivitet, og for det andet den korrekte diæt. Så den ideelle løsning anses for at være fraktioneret mad, når en person spiser ofte (hver 2-3 timer) men i små portioner. En lige så vigtig betingelse for sunde lunger er en afbalanceret kost, der kombinerer vigtige vitaminer, mineraler, fedtstoffer og andre næringsstoffer. Selvfølgelig vil de mest gavnlige for lungernes sundhed være naturlige produkter, især hvis disse produkter blev dyrket og produceret i regionen, hvor den person, der forbruger dem, lever.

Under påvirkning af forskellige negative faktorer kan der opstå smertefulde lidelser i lungerne.

Lungesygdom

De mest almindelige sygdomme i lungerne omfatter astma, lungebetændelse, tuberkulose og cystisk fibrose, emfysem, kronisk obstruktiv lungesygdom osv. Kan udvikle sig i lungerne.

Meget ofte er årsagen til nedsat lungefunktion en oxidativ proces, der starter i kroppen, når graden af ​​indflydelse på oxidantens krop (vira, luftforurening, cigaretrøg, infektioner) er højere end evnen til de beskyttende antioxidantkræfter i menneskekroppen.

Hvad skal man spise, så lungerne er sunde?

I forbindelse med ovenstående er det meget vigtigt at mætte din kost med fødevarer, der er rige på antioxidanter. Det første du skal være opmærksom på grøntsager og frugter af appelsin (indeholder beta-caroten), mørkegrønne og rige gule grøntsagsprodukter.

I betragtning af de produkter, der er nyttige til vores lunger mere detaljeret, skal vi være opmærksomme på mejeri- og mejeriprodukter, der indeholder organisk calcium, hvilket er meget nødvendigt for lungevævs sund funktion.

Gulerødder - den meget orange grøntsag, der indeholder beta-caroten, det vil være dejligt at nærme og styrke lungevæv. Broccoli, som leverandør til kroppen af ​​planteproteiner, er simpelthen nødvendigt for at skabe lungevævsceller. Beets har en gavnlig effekt på bronkiernes dræningsegenskaber og aktiverer gasudveksling i kroppen. Grønne bladgrøntsager indeholder en masse magnesium, som er ansvarlig for lungernes stabile drift og forhindrer overstimulering af lungevæv. Glem ikke fordelene ved hvidløg og løg, som kilder til C-vitamin og naturlige antioxidanter, også i disse grøntsager indeholder flygtige, ødelægge sygdomsfremkaldende mikrober. En masse vitamin C og citrus, såvel som i vilde rosen, som hjælper med at øge kroppens forsvar mod patogene mikroorganismer.

Interessant nok kan stoffet indeholdt i ananas og kaldet bromelain bekæmpe tuberkelbaciller. Men på en betingelse at du vil bruge ananas frisk, og ikke i dåseform.

Hvis der som følge af en sygdom ophobes slim i lungerne, så vil organiske syrer, med hvilke hagtorn er rig, hjælpe med at bringe det ud. Inkluderingen i kosten af ​​havkalke, som også er rig på jod, vil også bidrage til sputumafladning.

Ikke mindre nyttigt for åndedrætssystemet og honning, som vil tone op i bronchioles, mætte kroppen med vitaminer og gavnlige sporstoffer, der bidrager til både forebyggelse af lungesygdomme og deres behandling.

Det er umuligt at præsentere din menu helt uden fedt, så blandt dem skal du vælge den mest nyttige, og det er olivenolie. Olivenolie indeholder flerumættede fedtstoffer, som er nødvendige for sundhed og normal funktion af lungernes væv.

På trods af at vegetarisme anses for at være den sundeste mad til lungerne, bør du ikke nægte fisk rig på selen, magert kød, nødder og korn, som dog skal være moderate.

Folkelige måder at helbrede lungerne på

Blandt de mange populære opskrifter er der dem der bidrager både til forebyggelse af lungesygdomme og deres behandling. Disse opskrifter omfatter den gamle Kalmyk teopskrift.

Forberedelse af en drink er ret simpelt. Når du har kogt en halv liter mælk, skal du hælde en stor skefuld sort te ind i den og koge drikken på en lille ild indtil dens farve svarer til den bløde farve af kakao.

Mens mælken koges i en anden beholder, hæld i en anden halv liter mælk og tilsæt den en knivspids salt og sodavand samt en ske med honning og smør. Efter at mælken på pladen erhverver kakaofarven, skal den filtreres ud, og i kombination med den anden del af mælken bringes den til kogning. Det er bedst at drikke denne te varmt om aftenen før sengetid.

Hvilken mad er ikke sunde lunger

Ikke alle fødevarer er gode til lungesundhed. For eksempel påvirker salte fødevarer og salt sig selv bronchiets arbejde, hvilket sænker udledningen af ​​sputum, der akkumuleres i dem.

Mættet kød og fisk bouillon kan bidrage til hævelse og slim sekretion. For stort forbrug af te og kakao kan have samme virkning.

Det er også vigtigt at vide, at en af ​​de negative egenskaber ved sukker er dens evne til at bremse processen med genopretning og genopretning af kroppen. Derfor må du i løbet af behandlingen og i processen med rehabilitering efter sygdomme ikke forsøge at forkæle dig selv med slik, men hellere få virkelig sunde frugter.

Vær moderat, og den mad, du spiser, vil kun gavne kroppen og sundhed.

Ikke-medicinske lægemidler til apotek. Den officielle hjemmeside for Vitamin Center Vitaminer til dig

Ikke-medicinske lægemidler til apotek

Officielt websted for det første vitamincenter i Rusland

Lungekræft

Anbefalet Vitamin lungekræft narkotika

Hvad er lungekræft?

Ifølge statistikker, i USA i 1993, blev 170.000 tilfælde af lungekræft påvist. Sygdommen rammer oftere mænd end kvinder (henholdsvis 34 og 22% af dødsfald), men på grund af den kraftige stigning i antallet af rygere de seneste år er forekomsten af ​​lungekræft hos kvinder også stigende hurtigt.

Lungekræft, som alle maligne tumorer, udvikler sig, når normale celler i et organ (i dette tilfælde af lungen) er beskadiget, mister deres normale funktioner og kommer ud af kroppens kontrol. Disse unormale celler begynder at opdele intensivt, trænge ind i de omgivende normale væv og undertrykke deres livsvigtige aktivitet. Kræftceller kan komme ind i blodbanen, spredes gennem hele kroppen gennem blodbanen og danne nye vækstfaktorer i fjerntliggende områder af kroppen, kaldet metastaser.

Omkring 20 forskellige typer af lungetumorer er kendt, men en væsentlig del af dem tilhører en af ​​to typer: pladeepiteli og adenocarcinom samt en lillecelletype. Navnet på tumoren indikerer normalt fra hvilke celler den er dannet. For eksempel, skævt carcinom - fra cellerne, der beklæder bronchi (pladeepitel), adenocarcinom - fra bindeceller mv.

Selvom mange faktorer bidrager til malign celledegeneration: eksponering for asbest, tungmetaller, stråling, luftforurening, infektion, der fører til dannelse af ar - hovedårsagen til lungekræft er cigaretrygning! Hvis du ryger nu, skal du afslutte! Ingen vitaminer og medicin vil hjælpe dig, hvis du ødelægger dine lunger med tobaksrøg hver dag. Men hvad kan ernæringsmæssige komponenter give dem, der holder op med at ryge? Lad os se.

Hvad hjælper med lungekræft?

Som det viste sig i en undersøgelse af lungekræft, mennesker, der indtog store mængder af vitamin A, som er dannet af beta-caroten, mindre tilbøjelige til at lide af lungekræft. Mørkegrønne og gule-orange grøntsager, der indeholder en masse beta-caroten, synes at beskytte mod lungekræft bedre end andre kilder til vitamin A. Anbefalinger: Forøg dit indtag af gul-orange og mørkegrønne grøntsager. Prøv at spise grøntsager af disse to grupper dagligt - ikke et æble om dagen, men i dette tilfælde en gulerod om dagen! Tag også 50.000 IE (30 mg) beta-caroten per dag.

Supplerende B-vitaminindtagelse12 og folinsyre hjælper med at reversere den tidlige udvikling af kræft i cellerne, der ligger i bronchialtræet (den såkaldte bronchiale metaplasi). Anbefalinger: Tag 5 g folinsyre dagligt og 500 μg vitamin B12 (under tungen).

C-vitamin, som en stærk antioxidant, beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af giftstoffer i tobaksrøg. Hvis du fortsætter med at ryge - og jeg kunne ikke overbevise dig om at holde op - skal du forbruge en hel del vitamin C for at beskytte dig selv. Anbefalinger: Folk, der ikke udsættes for tobaksrøg, bør tage mindst 1 g C-vitamin i krystallinsk (pulverform) fire gange om dagen. Resten er bedre at tage to gange dosis, hvis deres tarm kan bære det. Læs vitamin C-artiklen om, hvordan man øger det daglige vitaminindtag til niveauet af intestinal tolerance. Hvis du til tider finder dig selv i en røgfyldt atmosfære og i forvejen ved, at dette vil ske, skal du tage endnu 2-4 gram C-vitamin på forhånd.

Fordi E-vitamin også er en antioxidant, hjælper det med at reducere vævsskade forårsaget af cigaretrøg og andre kræftfremkaldende faktorer (asbest, stråling osv.). Anbefalinger: Tag 400-800 ME naturligt vitamin E (i form af d-alpha-tocopherolsuccinat) dagligt. Forsigtig: E-vitamin kan forårsage en stigning i blodtrykket. Læs artiklen om dette vitamin, som fortæller dig, hvordan du kan øge dosen på det anbefalede niveau på en sikker måde.

Selv en lille mangel på zink kan nedsætte immunsystemets evne til at beskytte mod tumorceller. Ifølge nogle undersøgelser har mennesker med lungekræft nedsat indhold af zink, tab af zink i urinen og et svækket immunsystem. Anbefalinger: Tag komplekse zinkforbindelser (såsom aspartat eller zinkpicolinat) i en dosis på 50 mg tre gange om dagen. Forsigtig: Anvendelsen af ​​zink i den ioniske form (zinksulfat) kan forårsage mangel på andre sporstoffer, såsom kobber, på grund af konkurrencedygtig absorption i tarmen. Anvendelsen af ​​komplekse forbindelser forhindrer en sådan konkurrence.

Essentielle fedtsyrer, hvis de er korrekt konsumeret, styrker immunsystemet, så kroppen kan producere mere "gode" prostaglandiner og mindre "dårlige". Anbefalinger: Til hovedsætet af makro tilsættes linolsyre og fiskeolie i forholdet 1: 4. Tag dette tillæg en til tre gange om dagen. Du kan købe linolsyre aften primrose olie og fiskeolie i de fleste diæt mad butikker. Da dette ikke er så ren form, vil dosen være anderledes. En god erstatning er en sådan kombination: 500 mg af primroseolie (kilde til linolsyre i kapsler), 1000 mg fiskeolie, 200 IE af E-vitamin en til tre gange om dagen. (Forsigtig for diabetikere: Sommetider medfører fisk olie svingninger i blodsukkerniveauet. Se denne indikator omhyggeligt, når du spiser fiskeolie og stop med at tage den, hvis blodsukker er svære at kontrollere.)

Ifølge nylige undersøgelser er det komplekse lægemiddel Viusid indeholdende vitaminer, sporstoffer, glyceriserende og æblesyre, glucosamin effektivt i maligne tumorer. Læs en detaljeret artikel om dette unikke lægemiddel.

Naturligt humant hormon melatonin (et stof produceret i hjernens tarmkirtlen) er en stærk antioxidant, stimulerer immunsystemet, der virker på det cellulære og humorale niveau, reducerer toksiciteten af ​​intensiv kemoterapi, forhindrer udviklingen af ​​kræft. Læs den detaljerede artikel om dette stof.

Hvad forværres?

En stor mængde fedt i kosten kan bidrage til udviklingen af ​​lungekræft, selvom det ikke er klart, hvorfor. Undersøgelser har vist, at folk, der forbruges den mindste mængde af mættet fedt, var mindre tilbøjelige til at lide af lungekræft. Anbefalinger: Lav en kost ved at følge ovenstående instruktioner, således at andelen af ​​alle fedtstoffer ikke udgør mere end 30% af kalorierne, og mættede fedtstoffer giver ca. 10% kalorier.

Øget forbrug af alkohol, især øl, øger risikoen for lungekræft. Anbefalinger: Drikke ikke mere end en flaske øl, et glas vin eller en tredjedel af et glas alkohol en til tre gange om ugen.

Ernæring for lungerne

Lungerne er de vigtigste deltagere i gasudvekslingssystemet i kroppen. Det er takket være dem, at en person får ilt og frigives fra kuldioxid. I sin anatomiske struktur er lungerne to uafhængige halvdele. Den rigtige lunge består af 3 lober, og til venstre for 2. Længden til venstre er et hjerte.

Lungevævet består af lobula, som hver især omfatter en af ​​brænderne af bronchi. Derefter transformeres bronchi i bronchioler og derefter ind i alveolerne. Det er takket være alveolerne og funktionen af ​​gasudveksling.

Dette er interessant:

  • Lungernes åndedrætsoverflade er på grund af sin struktur 75 gange overfladen af ​​menneskekroppen!
  • Vægten af ​​højre lunge er meget større end venstre.

Nyttige produkter til lungerne

  • Gulerødder. Den indeholder beta-caroten, på grund af hvilken ernæring og styrkelse af lungevæv udføres.
  • Mælk og mejeriprodukter. De indeholder organisk calcium, som er nødvendigt til normal funktion af lungevæv.
  • Rose hofte og citrus. Rig på vitamin C, som er involveret i beskyttelse af lungerne fra patogene mikroorganismer.
  • Broccoli. En god kilde til vegetabilsk protein, som bruges som byggemateriale til lungevæv.
  • Løg, hvidløg. Også, som citrus, indeholder C-vitamin, plus flygtig produktion, som ødelægger bakterier.
  • Roer. Forbedrer bronkiernes dræningsegenskaber og forbedrer som følge heraf gasudveksling.
  • Olivenolie. En uundværlig kilde til flerumættede fedtstoffer, som følge af, at lungevævets normale funktion.
  • Boghvede honning, lime og nåletræ. Takket være de vitaminer og mikroelementer, der er indeholdt i det, toner det bronchioles, hvilket forbedrer udledningen af ​​sputum.
  • Hawthorn. Indeholder en stor mængde nyttige organiske syrer, der tynder slim i lungerne, hvilket bidrager til dens videre evakuering.
  • Sea Kale På grund af jod indeholdt i det og polychondral komponent, det klare perfekt med sputum udledning.
  • Grønne bladgrøntsager. Magnesium indeholdt i dem er en god forebyggelse af over-stimulering af lungevæv.
  • Ananas. Enzymet bromelain, som er indeholdt i ananas, bekæmpes med en sådan farlig mikroorganisme for mennesker som tuberkelbacillus.

Generelle anbefalinger

Så at vejrtrækning altid forbliver let og afslappet, er det meget vigtigt at følge visse regler udviklet af læger. Normalisering af lungerne samt hele åndedrætssystemet afhænger af følgende krav:

  • Strømtilstand
  • udrensning;
  • Overholdelse af anbefalinger fra lægen.

Mad, hvis det er muligt, bør være fraktioneret, med nok vitaminer og sunde fedtstoffer. Derudover skal du spise mad med rigeligt organisk calcium (hytteost, mælk, kefir osv.). Produkter skal være naturlige!

Folkemidler til at rense og genoprette lungefunktion

Til forebyggelse og behandling af lungesygdomme er der en god opskrift på dette organ. Det hedder Kalmyk te.

Til forberedelsen skal du tage 0,5 liter mælk. Sæt den i brand. Når mælken koger, hæld 1 el. en ske med sort te. Kog, indtil mælken vender en let kakao farve.

Separat, i en 0,5 liter krus, hæld 1 knivspids salt, 1 pinch sodavand, lidt smør og honning.

Derefter er mælken, der er blevet farven af ​​kakao, filtreret og hældt i et krus med den fremstillede sammensætning. Rør og drik varm natten over.

Vitaminer til lungerne

Hvilke vitaminer er nødvendige for lungerne?

Lungerne er et meget komplekst indre organ, der er ansvarlig for gasudvekslingsprocessen: de giver hele kroppen den nødvendige mængde ilt og fjerner også kuldioxid fra det.

For lungernes fulde funktion skal de få følgende vitaminer:

  1. D-vitamin har en positiv effekt på blødt bindevæv, mens lungerne er genstand for genopretnings- og transformationsprocesser gennem en persons liv.
  2. C-vitamin øger lungens modstand mod patogene mikroorganismer, der kommer ind i åndedrætssystemet fra det ydre miljø, hvilket reducerer sandsynligheden for forskellige sygdomme.
    Derudover giver den beskyttelse mod giftige virkninger af forskellige giftstoffer, hvilket er meget vigtigt for rygere.
  3. E-vitamin er en antioxidant, der også kan beskytte lungerne mod udsættelse for tobaksrøg samt giftige dampe eller stråling, når de udfører arbejde i farlige industrier.
  4. Vitamin A og vitamin B12 har en lignende virkning på åndedrætssystemet, undersøgelser har bekræftet, at en tilstrækkelig mængde i kroppen reducerer risikoen for lungekræft.

Dagligt indtag af C-vitamin

For lungernes normale funktion og vedligeholdelsen af ​​deres tilstand, skal der gives en tilstrækkelig mængde C-vitamin til kroppen. Den daglige sats for en voksen uden sundhedsmæssige problemer er 70-100 mg.

I nogle tilfælde er det nødvendigt at øge doseringen til 120-150 mg, hvilket kan ske under indflydelse af følgende faktorer:

  1. Aktiv sport, daglig øget fysisk aktivitet.
  2. Udbruddet af graviditeten.
  3. Amning periode.
  4. Overførsel af alvorlige sygdomme, rehabiliteringsperioden efter dem.
  5. Lang ophold i ugunstige vejrforhold.
  6. Den systematiske virkning af uønskede faktorer i forbindelse med miljøsituationen på bopælsstedet.

Betakaroten

Til normal funktion af åndedrætssystemet skal en tilstrækkelig mængde beta-caroten tilføres kroppen. Imidlertid absorberes det meget værre end de fleste vitaminer, for at øge produktiviteten anbefales det at male den mad, der indeholder det, og bland det med nok fedt.

Beta-caroten i tilstrækkelig mængde er indeholdt i gulerødder, men hvis den er fint revet, tilsæt lidt grøntsag olie, fordøjelsen øges med 1,5 gange. Beta-caroten findes også i store mængder i søde kartofler, græskar, persille og basilikum.

Hvad skal man spise, så lungerne er sunde?

Sikring af en komplet og afbalanceret kost, som indeholder en stor mængde fødevarer rig på vitaminer, mineraler og forskellige fordelagtige mikroelementer, er en af ​​betingelserne for at sikre lungesundhed.

Nedenfor vil blive betragtet som fødevarer, der nyder godt af åndedrætssystemet såvel som mad, som om muligt anbefales at nægte eller reducere forbruget.

Hvilke fødevarer er gode for lungerne?

Vitaminer, der har en gavnlig effekt på lungerne, er indeholdt i følgende fødevarer:

  1. Gulerødder er et hæfteklammer godt for lungerne. Dette skyldes det høje indhold af beta-caroten, som styrker åndedrætssystemet og styrker lungevæv.
  2. Mælk og mejeriprodukter indeholder en stor mængde organisk calcium, som beriger lungevævet og stimulerer funktionen af ​​dette organ.
  3. Citrusfrugter indeholder den nødvendige mængde vitamin C, som giver omfattende beskyttelse af lungerne mod forskellige sygdomme.
  4. Rosehip er også rig på vitamin C.
  5. Beets har en positiv effekt på gasudvekslingsprocessen og forbedrer også lungernes dræningsegenskaber.
  6. Broccoli er godt for lungerne, fordi det indeholder en masse vegetabilske proteiner, der er nødvendige for regenerering af lungevæv.
  7. Olivenolie indeholder flerumættede fedtstoffer, som også er nødvendige for at opretholde lungevævets tilstand.
  8. Løg og hvidløg indeholder store mængder vitamin C og yderligere stoffer, der giver pålidelig beskyttelse mod virale og bakterielle infektioner.
  9. Honning, især til lungerne nyttige nåletræ, boghvede eller linden sort. Det forsyner åndedrætssystemet med et nødvendigt sæt vitaminer og kemiske elementer, stimulerer bronchioles, og under respiratoriske sygdomme bidrager til frigivelse af sputum.
  10. Hawthorn indeholder et sæt organiske syrer, der bidrager til fortynding af slim i lungerne. Af denne grund er han en af ​​assistenterne i behandlingen af ​​mange sygdomme i åndedrætssystemet.
  11. Sea Kale leverer lungerne med den nødvendige mængde jod, og i løbet af sygdomme det fremskynder genvinding af åndedrætssystemet.
  12. Grønne bladgrøntsager leverer lungerne med magnesium.
  13. Ananas indeholder enzymer, der giver beskyttelse mod tuberkulose.
  14. Æbler er højt i vitaminer og antioxidanter.

Skadelige produkter til lungerne

I tilfælde af lungesygdomme eller problemer med åndedrætssystemet er det nødvendigt at nægte eller minimere forbruget af følgende fødevarer:

  1. Madlavning salt
  2. Spicy krydderier og krydderier.
  3. Stærk te.
  4. Cocoa.
  5. Kaffe.
  6. Sukker.
  7. Konfekture, slik.
  8. Pickles, dåse grøntsager.
  9. Fisk eller kød bouillon med højt fedtindhold.

Generelle anbefalinger

Sammenfattende kan følgende anbefalinger gøres for at opretholde lungesundhed:

  1. Det anbefales at dyrke grøntsager i deres egen have, mens du bør opgive brugen af ​​uorganiske gødningsarter, så vil de give maksimal fordel.
  2. I hjemmet skal du opretholde normale fugtighedsindikatorer, udføre regelmæssigt vådrensning og ventilere lejligheden.
  3. Under luftvejssygdomme er det nødvendigt at opgive brugen af ​​bordsalt, da det har negativ indvirkning på bronkiernes funktion og kan komplicere processen med sputumudledning.
  4. Tobaksrøg forårsager alvorlig skade på lungerne, selvom store mængder vitaminer kommer ind i kroppen, så det anbefales at holde op med at ryge.

Produkter nyttige til åndedrætsorganer

Lunger - de vigtigste deltagere i gasudveksling, der forekommer i kroppen. De leverer ilt og fri for unødvendig kuldioxid. Den anatomiske struktur består af to uafhængige halvdele: højre og venstre lunge, hvorigennem hjertet ligger. Lungevævet består i sin tur af lobula, der hver omfatter en gren af ​​bronchi, bronchi passerer ind i bronchiolerne og derefter ind i alveolerne, hvorigennem funktionen af ​​gasudveksling udføres. Lungernes åndedrætsoverflade på grund af dets struktur er 75 gange større end menneskets overflade. For at hver celle i denne komplekse mekanisme skal være sund, er det meget vigtigt at spise lige ved at spise fødevarer, der er gode for lungerne.

Sunde lunger

På mange måder afhænger sundheden af ​​ernæringens tilstand og sammensætning. På bordet bør være til stede daglige produkter, der fremmer immunitet, dannelse af lungevæv og naturlig rensning af åndedrætssystemet.

Et af disse produkter er gulerødder, dets gode egenskaber virker på grund af indholdet af beta-caroten. Det er gennem dette stof, at lungevævet styrkes og næres.

Mejeriprodukter og mælk. På grund af det faktum, at de indeholder i store mængder organisk calcium, bidrager de til den normale proces af vital vævslungevæv.

Citrus og vilde ros. Disse produkter er rige på C-vitamin, som er kendetegnet ved dets evne til at styrke immunforsvaret og derved beskytte lungerne mod farlige patogener.

Broccoli kål. Fremragende kilde til protein fra vegetabilsk oprindelse, som bruges af kroppen som byggemateriale til lungevæv.

Hvidløg og løg. Ud over det høje indhold af C-vitamin, hvis fordele blev nævnt tidligere, indbefatter i deres sammensætning nyttige phytoncider, der eliminerer bakterier.

Roer. Mange gange forbedrer egenskaberne af bronchial dræning, resultatet forbedres og forbedret gasudveksling.

Olivenolie. Rige opbevaringsrum af flerumættede fedtstoffer, de bidrager til normal funktion af lungevæv.

Honning (kalk, nåletræ, boghvede). Dette produkt, overraskende i mange henseender, indeholder vitaminer, mikroelementer, som har en tonisk effekt på bronchiolerne og forbedrer sputumudladningen.

Et stort antal nyttige organiske syrer, fortynding af slimhindeakkumuleringer i lungerne og bidrager til dens yderligere fjernelse er indeholdt i hagtorn.

Laminaria er gavnlig for lungerne på grund af iod i dets sammensætning, det har også en polychondral komponent, der hjælper med at slippe af med sputum.

Grønne grønne blade. De indeholder magnesium, som giver god forebyggelse af overvældning af lungevæv.

Ananas. På grund af bromelain enzymet indeholdt i dem, de er i stand til at bekæmpe tubercle bacillus.

Generelle anbefalinger

Eliminer virkningen af ​​negative faktorer som:

  • tobaksrøg;
  • sukker, der forsinker genoprettelsesprocessen i tilfælde af problemer i lungerne;
  • salt bidrager til forringelsen af ​​bronchiale rør, på grund af hvilket sputum ikke bevæger sig godt;
  • krydderier, kakao, te, fisk og kød bouillon. Inkluderet i allergenerne, der bidrager til dannelsen af ​​slim og forårsager hævelse.

Ventilér rummet, træk ofte frisk luft.

Spis fraktioneret mad, sørg for, at den er rig på vitaminer og sunde fedtstoffer. Undlad at forsømme produkter, der indeholder organisk calcium, vitamin C og beta caroten.

Når man taler om fordelene ved grøntsager til lungerne, er det værd at bemærke, at frugterne, der dyrkes i deres have, har mere magt uden at tilføje uorganiske gødninger. Derfor anbefales det at købe sådanne "medicinske" produkter ikke fra et supermarked, men fra landboere. Effekten af ​​at spise sådanne grøntsager stiger betydeligt.

Dagligt indtag af C-vitamin

Det daglige indtag af C-vitamin til en sund voksen varierer fra 70 til 100 mg. Men under indflydelse af en række omstændigheder er der ofte behov for at øge forbruget af dette stof.

For eksempel, når du opretholder en aktiv livsstil: Sport kan du have brug for 150 mg C-vitamin og endnu mere. Det samme gælder for mennesker, der lever i et ugunstigt klima.

Den gennemsnitlige daglige sats i laktationsperioden og under graviditeten øges en smule.

Ofte, når en person bliver syg, øger hans behov for et vitamin også. Under alle omstændigheder er det kun muligt at justere og øge den tilladte dagspris, efter at have konsulteret en læge. Nedenfor er en tabel, der indeholder fødevarer, der er rigtige på vitamin C. Procentdelen er angivet på grundlag af det daglige krav om et vitamin i 70gr i en 200 grams portion af produktet.

Indhold af C-vitamin i produkter (100gr):

% af det daglige krav (70mg) 1 betjening vejer 200g

Nyttige produkter, der er nødvendige for lungernes og bronchernes normale funktion

Lungerne udfører åndedrætsfunktionen. Ved hjælp af dette organ er alle væv beriget med ilt og frigivet fra kuldioxid. Mennesket kan ikke leve uden luft. For at holde lungerne sunde i de kommende år, skal du spise rigtigt. Mange nyttige produkter til lungerne forbedrer den regenerative kapacitet af luftveje. Grøntsager, frugter, mejeriprodukter, fisk og kød har en gavnlig effekt på lungernes genoprettende funktion. For at sikre lungernes drænfunktion skal du drikke mindst 2 liter vand om dagen.

Grøntsager, der forbedrer tilstanden af ​​lungerne og bronchi

Grøntsager spiller en vigtig rolle i menneskers ernæring. De indeholder en stor mængde fibre, vitaminer, sporstoffer, der er nødvendige for normal drift af alle kropssystemer.

For at genoprette lungerne er meget nyttigt at spise rå gulerødder, der er rige på beta-caroten. Dette stof er nødvendigt for at styrke vævene i lungerne. Andre produkter af orange, gul, rød farve er også meget nyttige: tomat, græskar, rogn, sød peber, radise, radise. Rødbeder forbedrer sputumafladning og giver også blodfyldning af lungevæv.

Gå ikke forbi siden grønne grøntsager: peber, tomater, agurker, grønne grøntsager (persille, dill, spinat, porre, grønløg), salat, toppe radiser, gulerødder, rødbeder. Grønne indeholder en masse beta-caroten, såvel som magnesium. Det forhindrer forekomsten af ​​hyperreaktiv tilstand af bronchi, reducerer sandsynligheden for bronchospasme i bronchial astma.

Bær og frugt

De bær, der positivt påvirker lungens og bronchernes arbejde, omfatter: tranebær, hindbær, jordbær, druer, brombær, blåbær, vinmarker. De er rige på C-vitamin, som er en stærk antioxidant, der hjælper med at bekæmpe infektiøse agenser, der påvirker bronkialtræet. Recordholderen for ascorbinsyreindhold er dogrose.

C-vitamin indeholder også frugter: appelsiner, mandarin, citron, kiwi. I kiwi er ascorbinsyre meget mere end i citrus. Bær og frugter øger kroppens modstand mod forskellige virale og bakterielle infektioner.

Abrikoser er sammensat af antioxidanter, såvel som stoffer, der forhindrer bronchospasme, hvilket reducerer sandsynligheden for udvikling af lungekræft. De er nyttige til patienter med astma.

Ananas er vist i lungetuberkulose på grund af den høje koncentration af bromelainenzymet i dem, hvilket undertrykker opdelingen af ​​Kochs baciller. Granatæble bekæmper kræftfremkaldende stoffer i kroppen, som forhindrer udviklingen af ​​onkologi.

Pærer og æbler til astma

Forskere gennemførte en undersøgelse af effekten af ​​astma brug af æbler og pærer indeholdende flavonoider (de har en bronchodilator effekt). Læger valgte to grupper af patienter med bronchial astma. Kontrolgruppen, lægerne gav ikke æbler og pærer. Studiegruppen modtog frugt dagligt. Resultaterne viste, at hyppigheden af ​​astmaanfald faldt hos patienter i undersøgelsesgruppen.

Sunde fødevarer indeholdende fedtstoffer

Til normal funktion af lungerne essentielle fedtstoffer. Ernæringseksperter anbefaler at klæde grøntsager med olivenolie og linolie. De øger elasticiteten af ​​væggene i alveolerne på grund af tilstedeværelsen i olierne af omega-3-aminosyrer. Det fremmer god gasudveksling i lungerne.

Valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer og vitamin E. Disse stoffer forhindrer dannelsen af ​​tumorceller.

Andre typer af produkter

Hvidløg, løg, krydderier (gurkemeje, ingefær) har stoffer, der forhindrer dannelsen af ​​kræftceller i lungerne, har bakteriedræbende egenskaber. Allicin, som er i hvidløg, er nødvendig for at fjerne slim fra bronchi. Denne forbindelse har en antimikrobiell virkning (for svampe, bakterier og vira, allicin toksiske). Disse produkter er nyttige til patienter med infektionssygdomme i lungerne.

Bælgplanter på grund af indholdet af fytinsyre bidrager til fjernelsen af ​​frie radikaler fra kroppen, reducerer sandsynligheden for onkopatologi i lungerne.

Havkalk er rig på jod, letter bevægelsen af ​​cilia i bronkialepitelet og derved stimulerer sputumfrigivelse.

Honning indeholder antioxidanter og sporstoffer, der styrker kroppens immunsystem, udfører en dræningsfunktion i bronchetræet.

Animalske produkter

Hvilke andre produkter er gode for lungerne? Mælk, kød, fisk, skaldyr (krabber, muslinger, muslinger) er vigtige for åndedrætssystemets normale funktion.

Mejeriprodukter indeholder store mængder calcium, som bidrager til styrkelsen af ​​bronkial broskstruktur, hvilket øger deres elasticitet. Mælkeproteiner er nødvendige for opdeling af nye celler i lungerne.

Fisk, skaldyr og rødt kød er rige på omega-3-aminosyrer. På grund af proteiner forbedres metaboliske processer i lungerne, alveoliens overfladespænding øges. Proteinforbindelser er involveret i celleregenerering, enzymsyntese, gasudveksling.

Vand og andre drikkevarer

Til normal funktion af enhver celle er en tilstrækkelig mængde væske nødvendig. I løbet af dagen skal en person drikke 1,5 liter vand, ikke tælle væsken indeholdt i supper, te, frugtdrikke, compotes. Let vand er nødvendigt for at fortære sputum. Når dehydreret slim stikker til bronkiernes vægge, gør det svært at trække vejret.

Te med tilsætning af kardemomme eller timian har mucolytiske egenskaber. Det anbefales til folk, der ryger, med stagnerende sputum om morgenen, dårlig hoste. Friske frugter er nyttige, især tomat- og gulerodsjuice samt frugt- og bæredrikke.

Ernæringsregler for sygdomme i lungerne

Hvis patienter har lungesygdomme, anbefaler nutritionists at spise rigtigt. Du skal drikke nok væsker. Fødevarer bør afbalanceres, indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Kosten skal indeholde et stort antal grøntsager, frugter, produkter, der indeholder animalske proteiner (mælk, kød, fisk). Det er nødvendigt at undgå overspisning, især om natten. Dette fører til udviklingen af ​​fedme. Der er bedre i små portioner, men hver 2-3 timer. I dette tilfælde bliver personen ikke fedt, får alle de nødvendige næringsstoffer. Patienter med lungesygdom bør udelukke halvfabrikata, fastfood, et stort antal konfekture, da de har tilsætningsstoffer, der udløser en allergisk reaktion. Begræns også brugen af ​​kaffe og te. De er vanddrivende, kan forårsage dehydrering. Saltholdige fødevarer bør begrænses, men det er bedre at helt opgive dem.

konklusion

En sund kost har en positiv effekt på alle kroppens systemer. For hver enkelt sygdom har sin egen kost, som hjælper med at klare sygdommen. Patienter med astma bør spise mad, der reducerer sandsynligheden for et angreb af kvælning. I nærværelse af bronkitis eller lungebetændelse skal diætet sigte mod at øge kroppens modstand, hvilket reducerer inflammatorisk proces. Overholdelse af reglerne for kosternæring kan reducere hyppigheden af ​​tilbagefald blandt patienter med lungepatologi.