Sport i lungesygdomme: kontraindikationer og anbefalinger

Sygdomme i åndedrætssystemet, især - pulmonale, desværre besætter et af de første steder i frekvens, både hos voksne og hos børn. Blandt dem er de mest almindelige: SARS, lungebetændelse, kronisk og akut bronkitis, bronchial astma, KOL.

Årsager til lungesygdom:

  1. Uønskede miljømæssige forhold i det miljø, hvor mennesker bor
  2. Forskellige smitsomme sygdomme;
  3. Komplikationer efter andre sygdomme;
  4. arvelighed;
  5. Dårlige vaner.

Næsten alle lungesygdomme ledsages af en begrænsning af patientens funktionelle område, tilstedeværelsen af ​​stagnation i dette område, en overtrædelse af blodcirkulationen i den. Som et resultat, efter genopretning, finder ardeprocessen sted, og adhæsioner vises. Derudover ændrer vejrtrækningen, bliver den overfladisk og hurtig, brystet bliver mindre mobilt, lungeventilationen forstyrres, og muskelsystemet involveret i vejrtrækningen svækkes. Ofte er der atrofier, brystmisdannelser og andre konsekvenser af sygdommen. Alt dette bestemmer de særlige krav til en persons fysiske aktivitet.

Kan jeg spille sport med lungesygdomme?

Først og fremmest er det værd at bemærke, at sport er en fremragende forebyggelse af udseendet af lungesygdomme. Og det betyder slet ikke, at du skal uddrive dig selv med timers træning. Betydelige fordele vil bringe daglig gå, motion, gå før sengetid, jogging. I tilfælde af lungesygdomme skal valg af motion aftales med lægen.

Moskva sportsklubber på kortet hjælper dig med at finde det rigtige træningsregime. Det er meget vigtigt at overvåge de sanitære og hygiejniske forhold i lokalet, hvor de trænes, klimaet og mikroklimaet:

  1. Udøve ikke, hvis luften er for fugtig eller forurenet;
  2. Ingen overdreven overophedning eller afkøling
  3. Om vinteren, i åbne områder med høj luftfugtighed og temperaturer under -15 ° C, kan klasser ikke holdes.

Uden tvivl med sygdomme i åndedrætssystemet har solbadning og vandluftprocedurer en gavnlig effekt på kroppen. Men de skal doseres og med stor forsigtighed.

Formål med forebyggende og rekreative klasser:

  1. Forbedring af gasudvekslingsprocessen i lungerne;
  2. Normalisering af funktionerne i centralnervesystemet (reduktion af dets øgede reaktivitet);
  3. Tilpasning af åndedrætsapparatet til regelmæssig fysisk anstrengelse:
    1. Styrkelse af abdominals;
    2. Styrke musklerne i åndedrætssystemet;
    3. Afslapning af kroppens muskler;
    4. Eliminering af ryg- og brystmisdannelser.
    5. Normalisering af det kardiovaskulære system;
    6. Generel træning af kroppen for at øge dens modstand.

For lungesygdomme anbefales følgende fysiske aktiviteter: gå, gymnastik øvelser, målt løb, vejrtrækning, skøjteløb, skiløb, alle former for udendørs spil, svømning, roning.

Særligt vigtigt er åndedræt gymnastik:

  1. I alt, hvilket er den rytmiske vejrtrækning ved træning
  2. Speciel gymnastik, som omfatter dynamisk og statisk vejrtrækning.

I tilfælde af lungesygdomme anbefales det ikke, at øvelser, der kræver forsinkelser i vejrtrækning, belastning og højspænding. Øvelser, der er konkurrencedygtige, samt overgivelse af standarder er kontraindiceret.

På hvordan vi trækker vejret afhænger af alle processer i vores krop. Derfor er sygdomme i åndedrætssystemet en særlig fare for kroppen og kræver en grundig tilgang til behandlingen.

Medicinsk post

En dårlig læge behandler en sygdom, en god læge helbreder en sygdom.

Komplikationer efter lungebetændelse

På en eller anden måde viste min nabo i rummet, da jeg var på forretningsrejse, at være en kvinde, der fortalte mig sin triste historie: Hendes voksne søn gik til sin klassekammerater. Han blev forkølet, fik feber, blev indlagt på hospitalet, men kunne ikke reddes, han døde af lungebetændelse. Snarere fra alvorlige komplikationer, som udviklede sig meget hurtigt.

- Først og fremmest bør du definere hvad der er lungebetændelse. Lungebetændelse er en infektion i lungevæv af en smitsom natur. Oftest har den en viral eller bakteriel etiologi, den udvikler sig mod baggrunden af ​​akut viral luftvejsinfektion (ARVI) og er dens komplikation.

Hvordan bestemmer man linjen mellem dem: Når de siger, at en person ikke længere har ARVI, men lungebetændelse?

Kun på den fjerde dag kan du svare på spørgsmålet "hvem er hvem." Som regel med akutte respiratoriske virusinfektioner på den tredje eller fjerde dag, forbedrer patientens tilstand, og med lungebetændelse forværres det.

Kropstemperaturen falder ikke, og specifikke tegn som forgiftning, svær hoste, åndenød og brystsmerter lægges til sløvhed, svaghed, træthed, appetitløshed og hovedpine.

På den fjerde dag tages en røntgenstråle til patienten, som enten bekræfter eller afviser lungebetændelse.

Komplikationer efter lungebetændelse

Hvilke komplikationer af lungebetændelse er farlig?

Pleurisy (inflammation i pleura) udvikler sig ofte, ødelæggelse af lungerne, når lungevævet ikke kun er betændt, men er beskadiget og ødelagt, kan en purulent abscess (ødem), pneumoroxis (brud i pleurvæggen og luft ind i pleurhulen) dannes osv.

Lungebetændelse behandling

For at forhindre alvorlige komplikationer ved lungebetændelse er det vigtigt at starte behandlingen straks. Behandling af lungebetændelse udføres på et hospital under ledelse af en læge og involverer sengeluft. Og hvis patienten med lungebetændelse forbliver hjemme, skal hans familie tage sig af alle plejeproblemerne, fordi en sådan patient har brug for sygepleje.

Hvilke foranstaltninger træffes der for dette?

Værelset, hvor patienten befinder sig, skal konstant luftes, vådt rengøring skal udføres regelmæssigt i det (med hoste frigøres mange bakterier i det ydre miljø, luften forurenes af dem, og patienten i ond cirkel kan inficere sig igen).

Også en patient med lungebetændelse har brug for en rig og varieret drink. Jo oftere han vil drikke, jo oftere vil han svede, sputum vil være lettere at flyde og ekspektorere, vandladning og kropstemperatur vil blive normaliseret, og kroppen vil blive renset for toksiner.

Hvad skal man drikke med lungebetændelse?

Varm te (helst grøn) med citron eller honning, afkog og infusioner af urter, hofter, frugtdrikke, saft, fortyndet i halv med mineralvand.

Hvorfor skal de fortyndes med vand?

Ren juice øger tørsten endnu mere, du vil ikke drikke meget af det, foruden det kan forårsage diarré, hvilket vil medføre tab af væske. Og vores mål er at "oversvømme" kroppen, forbedre vand-salt metabolisme. Ved normal temperatur - varm mælk med honning. Alt dette har en positiv effekt på patientens tilstand.

Hvad med ernæring?

Mere flydende (supper, bouillon, porrer) og let fordøjelig mad bør sejre.

Når lungebetændelse viser sengeluften, men samtidig hørte jeg, at det er nødvendigt at ændre kroppens stilling i sengen så ofte som mulig for at undgå overbelastning i lungerne. Er det sådan?

Faktisk er det afgørende at kaste og vende sig i sengen, så sputumet ikke stagnerer, fordi dets stagnation fører til suppuration og suppuration - til pneumotorox. Og hvilken slags "frugt", der allerede er nævnt ovenfor. Forresten, efter at temperaturen er normaliseret, kan patienten få en let massage på brystet. Det forbedrer blodcirkulationen i lungerne, hvilket igen letter og fremskynder frigivelsen af ​​sputum.

Vi sagde ikke om risikogrupper: er disse børn, der kører over og opvarmet, drikker koldt vand eller går ud i kulden for at "køle ned"?

Ikke kun. Dette og ofte syge børn, med hypotrofi eller rickets, som vi siger, med en byrdet præ-sygdom baggrund. Plus ældre borgere, der har svækket krop og forsvar. Foruden immunforsvarede personer med nedsat immunitet: patienter med diabetes mellitus og andre kroniske sygdomme (hjertesygdomme eller anden patologi - lever, nyre, enhver defekt i det bronkopulmonale system osv.), Der nemt kan få lungebetændelse, men at behandle dem er svært.

Men i hvert fald gentager jeg, kun lægen foreskriver behandling, amatøraktiviteter er uacceptable og fyldt med konsekvenser.

Behandling af lungebetændelse folkemusik retsmidler

Men parallelt med lægemiddelbehandling af lungebetændelse kan fytoterapi også udføres, ikke? Hvad anbefaler du: linden, mor og mormor.

Linden blomster kan bruges i de første dage af sygdommen, når temperaturen er høj. Men coltsfoot drugs - hele genopretningsperioden. Det vigtigste er, at folk kender urter, de høstes korrekt i økologisk rene regioner, opbevares og brygges. Kun i dette tilfælde kan du forvente nogle fordele af urtemedicin. Du kan købe i apotekerne færdige gebyrer (bryst, Pulmoran, osv.).

Skal sennepplaster anvendes til behandling af lungebetændelse?

Banker med lungebetændelse kan kun indstilles, når en person har en normal temperatur og allerede står bag forgiftning. På baggrund af øget kropstemperatur hos en patient kan skibene briste ikke kun på huden, men også i lungevævet, hvilket er meget farligt.

Jeg har hørt, at banker som en behandlingsmetode allerede er blevet forældede.

Banker er bedstemorens metode, ingen har annulleret det endnu, men de har ikke særlig talsmand for det. Jeg kan ikke sige, at ved hjælp af dåser kan helbrede lungebetændelse. Med en udpræget ekssudationsproces, når det er meget hvæsende og i lungerne "gurgling", når det er svært at slippe af med dem, er det de banker, der hjælper. De spiller en distraherende rolle, forbedrer sputumafladning og reducerer hvæsen. Men ikke alle kan lide denne procedure, efter at der er mørke cirkler på kroppen. Nu i tilstrækkelig mængde er der mange gode moderne forberedelser.

De samme begrænsninger gælder for sennepspuds?

De har en opvarmning og reflekseffekt, de kan kun lægges til patienten i mangel af allergi, ellers kan du gøre meget skade.

Efter udskrivning fra hospitalet stopper behandlingen af ​​patienten med lungebetændelse ikke.

Han vil få en rehabiliteringsperiode (recovery), når der bruges phyto-, immun- og vitaminterapi. Vi må ikke glemme korrektionen af ​​ernæring, som indebærer en let kost med masser af grøntsager og frugter i menuen, fjerkrækød, korn osv.

Rygere anbefaler stærkt at holde op med en dårlig vane for at undgå ens passiv rygning. Ideelt er spa-behandling ønskelig. Obligatorisk går i frisk luft. Nogen foretrækker fysioterapi, nogen - svømning i poolen, nogen - speleotherapy, nogen - vejrtrækninger.

Jeg hørte, at det er meget nyttigt at blæse balloner.

Det er rigtigt! Det træner og styrker åndedrætsapparatet.

Rehabilitering kan betragtes som forebyggelse af gentagelse. Og hvordan man beskytter dig mod den primære sygdom, hvad er det vigtigste ved forebyggelse af lungebetændelse?

"Lyt" til vejret og kig derfor, så det ikke er koldt eller varmt, ikke overophedning og ikke overkøling. Hypotermi efter overophedning er særlig farlig, når en svedende person kommer i kulden.

Ar og ar efter lungebetændelse

Er det rigtigt, at ar og ar forbliver på lungerne efter lungebetændelse?

Ja. Dette er den såkaldte atelektase, eller rynker af lungevæv, tab af luftighed og gennemsigtighed.

Og hvordan man kan leve med det? Hvis en person havde lungebetændelse i barndommen, så et ar for livet?

Arret kan forsvinde og forsvinde og kan forblive. Det hele afhænger af graden af ​​lungeskader.

Vilkår for inddrivelse efter lungebetændelse

Genopretning fra lungebetændelse er en kompleks og langvarig proces. Den inflammatoriske proces fører til ødelæggelsen af ​​lungevæv.

Jo mere alvorlige sygdommen er, desto lengre er genopretningsperioden for kroppen, og nogle gange tager det mere end to til tre måneder.

I denne artikel vil vi fortælle om funktionerne i lungebetændelse, samt metoder til rehabilitering af patienten og forebyggelse af denne sygdom.

Definition af sygdommen

Lungebetændelse er en betændelse i lungerne. I denne sygdom opstår infektiøs vævsinflammation. Infektiøse stoffer kommer ind gennem luftvejen eller gennem blodbanen.

Sygdommen kan være forårsaget af bakterier som pneumokokker, stafylokokker, Pseudomonas aeruginosa, legionella osv. Samt influenzavirus og parainfluenza, adenovirus, svampe og protozoer.

Sandsynligheden for lungebetændelse øges ved indånding af dampe af giftige stoffer, gasser og andre skadelige kemiske forbindelser.

Lungebetændelse udvikler sig ofte hos mennesker med svækket immunsystem. Men det kan også være forbundet med hypotermi, virusinfektioner, idet man tager visse lægemidler, der hæmmer immuniteten.

Risikogruppen omfatter:

  • Ældre.
  • Folk med kronisk lungesygdom.
  • Diabetikere.
  • Kerner.
  • Folk, der misbruger alkohol.
  • Patienter, der har gennemgået kirurgi.
  • Mennesker med medfødte lidelser i bronchi og lunger, med svækket immunforsvar.

Sygdommen kan overføres af luftbårne dråber. En sygeplejerske nyser, bakterier og mikroorganismer indeholdt i hans sekret ind i lungerne hos en sund person, der forårsager en inflammatorisk proces der. Læs også om, hvordan influenzaviruset spredes og hvor længe inkubationsperioden varer.

Desuden kan lungebetændelse opstå på grund af aktivering af bakterier, der er i næse og hals. Når immuniteten falder, kan kroppen ikke modstå disse vira, og de begynder straks at formere sig, komme ind i lungerne og forårsage betændelse. Dette kan ske på grund af hypotermi eller virusinfektioner, der svækker immunsystemet.

De vigtigste symptomer på lungebetændelse er: åndedrætsbesvær og følelse af utilstrækkelig ilt, kuldegysninger, feber, hoste med sputum, brystsmerter. Andre symptomer kan eller måske ikke være: svaghed, tab af styrke, tab af appetit, hovedpine, muskelsmerte etc.

Ved sværhedsgrad kan lungebetændelse have en mild, moderat, svær grad, og i længden er den opdelt i en akut form, langvarig uden komplikationer og kompliceret. I gennemsnit er sygdomsforløbet, som fortsætter uden komplikationer mod baggrunden for en korrekt udvalgt behandling, fra tre til fire uger.

etape

Der er fire stadier af lungebetændelse:

  1. Tidevandsfase Den varer fra tolv timer til tre dage og er kendetegnet ved en skarp blodfyldning af lungekarrene og fibrinøs udstødning i alveolerne.
  2. Fase af rød opvarmning. Denne fase varer fra en til tre dage. Lungevæv komprimeres og ligner leveren i struktur. I det alveolære exudat er der et stort antal røde blodlegemer.
  3. Trin af grå hepatisering. Det varer fra to til seks dage og er karakteriseret ved nedbrydning af røde blodlegemer og den massive frigivelse af leukocytter i alveolerne.
  4. Sceneopløsning. Den normale struktur af lungevævet er genoprettet.

rehabilitering

Rehabilitering er et kompleks af ambulante og ambulante procedurer, der tager sigte på at fremskynde inddrivelsen og er nødvendige for at genoprette god sundhed og arbejdskapacitet.

Jo hurtigere rehabilitering af en patient, der har haft lungebetændelse, begynder, jo kortere inddrivelsesperioden og mindre tilbøjelige til at udvikle komplikationer.

  • Eliminering af akut inflammation og lokalisering af dets patogen.
  • Restaurering af lungernes væv og selve organet.
  • Forebyggelse af udvikling af komplikationer.
  • Restaurering af kroppens forsvar.

perioder

Den første fase af rehabilitering bør begynde på sygdommens tredje dag uden at bryde regimen og varer op til to uger, men kun hvis patientens tilstand forbedres, og temperaturen falder til subfebrile værdier.

Den anden periode består af udnævnelse og overholdelse af en særlig kost, justering af elektrolyt og mikrobiologisk balance, fysioterapeutiske procedurer, terapeutisk og respiratorisk gymnastik. Alt dette kan patienten passere i et rehabiliteringscenter, sanatorium eller hjemme. Dette stadium er nødvendigt for at eliminere konsekvenserne af sygdommen og behandling med potente stoffer (antibiotika).

Inpatient rehabilitering

  1. Fysioterapi (inhalation, elektroforese, UHF-bestråling af zonen af ​​inflammation).
  2. Fysiske behandlingsmetoder (gymnastik).
  3. Drogbehandling (probiotika til dysbakterier, kaliumpræparater for dets mangel).
  4. Særlig kost (udnævnelsen af ​​mad med en stor mængde protein, øgede daglige kalorier).

Sanitære og udvej

Sanitære og udvej rehabilitering anbefales at blive afholdt på lokale feriesteder, samt i badebyer sanatorierne på Krim, Kaukasus, i Vladivostok zone. Det afholdes fra maj til oktober. Der udpeges forskellige behandlings- og rehabiliteringsaktiviteter (særlig ernæring, urtemedicin, massage).

For at forebygge overbelastning i lungerne ordineres procedurer ved hjælp af pulserende strømme, der forbedrer lymfcirkulationen og blodcirkulationen i lungerne og fremskynder helingsprocessen.

Hvis pleurisy optrådte sammen med lungebetændelse, så anbefaler de i sanatoriet at gennemgå en elektrisk stimulering af membranen. Denne procedure forbedrer resorptionen af ​​den patologiske proces og er en god forebyggelse af dannelsen af ​​adhæsioner. Du kan også tage et kursus af infrarød stråling, som har en udtalt antiinflammatorisk effekt.

Til alvorlig forgiftning og allergi anvendes autotransfusion af blod bestrålet med ultraviolet lys. Feriestederne har specielle kviksølvkvarts bade og udstyr til intravenøs laserbestråling af blod.

Du kan også tage et kursus af paraffin og ozocerit applikationer på området af den berørte lungelabbe. Balneologiske procedurer er også meget effektive. Denne rehabilitering omfatter fysioterapi og levering af psykoterapeutisk pleje.

gymnastik

Medicinsk gymnastik er meget nødvendig for at genskabe kroppen efter lungebetændelse. I første omgang er der kun vejrtrækningsøvelser, så når du genvinder, trænes motion.

Gymnastikregimet giver et godt resultat: To vejrtrækninger og to fysiske øvelser om morgenen, så om aftenen på samme måde, men øvelserne ændrer sig selv. Da forskellige øvelser har en anden effekt på det bronkopulmonale system, vil denne tilgang give dig mulighed for jævnt at fordele belastningen.

Med normal sundhed anbefales det at tage en tur i frisk luft hver dag.

Overvej et eksempel på fysisk gymnastik kompleks for lungebetændelse:

  1. Siddende på en stol, alternativ dyb vejrtrækning med lavt (otte til ti gange). Derefter adskille dine hænder til siderne i kombination med rolige vejrtrækninger og udåndinger (fem eller seks gange). Efter at have været på plads (tolv til seksten gange) er vejrtrækning vilkårlig.
  2. Stående, skuldre slapper af. Langsom gang i to eller tre minutter, vejrtrækning er vilkårlig. Så løft dine hænder op og drej til siden (fire til seks gange) i kombination med dyb vejrtrækning. Løfter derefter på tæerne (syv til otte gange), trækker vejret fri.
  3. Stående præcis, håndfri til at sænke. Bøj ned, mens du forsøger at få sin højre hånd med sin venstre fod og omvendt (syv eller otte gange). Åndedræbningen er vilkårlig.
  4. Siddende på en stol skifte vekselvis dine arme, så sænk dem med afslapning (seks til otte gange) i kombination med lavt vejrtrækning. Efter at have hængt hænderne i næver og samtidig komprimerer fingrene på fødderne (otte til ti gange), er det nødvendigt at gradvist sænke vejrtrækningen.

mad

Kosten anbefales ikke kun under lungebetændelse, men også efter genopretning. Før du starter en kost skal du rense tarmene med eventuelle afføringsmidler. Det er nyttigt at drikke varm eller varm smeltet mælk med ghee - dette er meget nyttigt for lunger og genopfyldning af overfladeaktive stoffer i dem.

Du kan ikke spise gennem magt, det er ikke særlig nyttigt.

Rationen skal omfatte bouillon og mælk. For at reducere temperaturen er det nyttigt at drikke vand med citron eller tranebærsaft.

Kosten skal omfatte:

  • Mager kød eller fisk, bouillon.
  • Mejeriprodukter og fermenterede mejeriprodukter.
  • Grøntsager, frugter, tørrede frugter.
  • Juice, frugtdrikke, te, dogrose bouillon.
  • Korn, pasta.
  • Skat, syltetøj.

Særlig ernæring for lungebetændelse er nødvendig for at opretholde immunitet. Med denne kost reduceres indtaget af kulhydrater og fedt flere gange. Saltindtag reduceres til seks til syv gram.

Anbefalede fraktionelle måltider - fem eller seks gange om dagen i små portioner.

Fødevarer er bedst dampede eller kogte grøntsager og kød, mad er bedre at tage i finhakket eller grødet form. Enhver drink bør være varm og rigelig.

Forebyggende metoder

Forebyggelse af lungebetændelse er specifik og ikke-specifik.

  • Overholdelse af regimet for arbejde og hvile.
  • Regelmæssig luftning.
  • Regelmæssig vådrensning.
  • Isolering af patienter med akutte respiratoriske virusinfektioner.
  • Fuld ernæring.
  • Hærdning.
  • Beskyttelse af kroppen mod hypotermi eller overophedning.
  • Respiratorisk og fysisk gymnastik.
  • Tidlig behandling af alle sygdomme.

Specifik forebyggelse indebærer vaccination mod visse typer patogener af lungebetændelse.

Forebyggelse efter lungebetændelse består i at tage vitaminer, kosttilskud for at genoprette den normale mikroflora i mave-tarmkanalen.

fund

Lungebetændelse er en af ​​de mest almindelige sygdomme. En hvilken som helst mikroorganisme kan forårsage lungebetændelse. Behandling af lungebetændelse kan udføres på et hospital eller på et hospital. Behandlingsstedet bestemmes af sygdommens sværhedsgrad, dets form og så videre. Rehabiliteringsperioden er meget vigtig. Overholdelse af alle anbefalinger fra en læge i kombination med et veludformet rehabiliteringsprogram hjælper med at helbrede fra lungebetændelse og genskabe kroppen.

Genopretning af kroppen efter lungebetændelse hos voksne

Lungebetændelse er en alvorlig inflammatorisk sygdom, der kræver langvarig behandling og en rehabiliteringsperiode efter lindring af akutte symptomer. Genopretning efter lungebetændelse udføres hjemme på anbefaling af den behandlende læge. Aktiviteterne tager sigte på at fjerne sputum, regenerering af beskadigede væv, normalisering af blodcirkulationen.

Generelle anbefalinger

Rehabilitering efter lungebetændelse er primært rettet mod at genoprette en svækket immunitet. For at styrke kroppen hos voksne er det nødvendigt:

  • sparsom driftstilstand, fysisk anstrengelse;
  • god ernæringsmæssig ration rig på proteiner og vitaminer
  • regelmæssig luftning af rummet
  • udfører våde rengøring
  • nyttigt at gå i frisk luft;
  • fysioterapi;
  • vask i brusebadet, tag et varmt bad kan ikke;
  • afvisning af dårlige vaner
  • Tillad ikke hypotermi.

En vigtig rolle i genopretningsfasen spilles af vitaminbehandling. Næringsstoffer skal indtages med mad eller med farmaceutiske præparater. Medicin indeholder alle de nødvendige mineraler og vitaminer til normalisering af lungernes funktion, styrker immunforsvaret.

Komplekset af procedurer og begivenheder vil hjælpe med at genoprette kroppen efter en alvorlig sygdom, der tager antibakterielle lægemidler. Uansvarlig holdning til lægenes anbefalinger kan forårsage et tilbagefald eller udviklingen af ​​komplikationer.

inhalation

Ved lungebetændelse påvirker inflammatoriske processer alveolerne. Patologiske mikroorganismer i livsprocessen producerer toksiner, der forårsager en krænkelse af gasudveksling i lungerne. Det tager meget længere tid at genoprette et organs normale funktion end at lindre akut inflammation. Derfor, efter afslutningen af ​​behandlingsforløbet foreskrevne rehabiliteringsprocedurer.

Indånding med tilsætning af antibakterielle midler, æteriske olier, vegetabilske antiseptika hjælper med at udvide bronchi. Når varm damp indåndes, kommer medicinske præparater direkte ind i luftvejene og har en lokal effekt. Procedurer hjælper med at fjerne ekssudat fra lungevæv, hævelse af slimhinderne reduceres, bronkospasmen fjernes.

Du kan udføre indånding i klinikken eller hjemme med en inhalator. Det er nyttigt at tilføje gran, eukalyptus eller timianolie, jod, chlorophyllipt til behandlingsopløsningen. Disse lægemidler har en ekspektorativ, antiinflammatorisk og regenererende virkning, bidrager til at forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen. For at udføre en sådan behandling er det kun muligt uden temperatur.

Terapeutisk gymnastik

Efter lungebetændelse er det nyttigt at udføre særlige vejrtrækninger, som hjælper med at styrke brystets muskler, forhindrer dannelsen af ​​adhæsioner, stagnation, normaliserer organets ventilation og afløbsfunktionerne i læsionen.

Det er nyttigt at tage en dyb indånding gennem næsen og ånde ud med munden, hold luften i et par sekunder, blæs ballonen op. På udånder skal du synge melodien af ​​sangen. Disse øvelser genoprette lungefunktion, lindre spasmer i bronchi.

Åndedrætsøvelser i henhold til Strelnikova-metoden stimulerer vejrtrækningen, forbedrer organmætning med ilt. Træningen udføres i forskellige positioner, med stort set alle dele af kroppen involveret, så brystmusklene arbejder aktivt. Derudover øger proceduren den samlede tone i kroppen, lindrer træthed, stimulerer hjernens aktivitet.

Gymnastik efter infektiøs lungebetændelse anbefales at udføres i forbindelse med fysiske øvelser, brystmassage, fysioterapiprocedurer.

Fysisk træning

Rehabilitering efter lungebetændelse udføres gradvist, med en moderat stigning i fysisk anstrengelse. Det er nyttigt at gå i frisk luft, det anbefales at besøge parken eller landområderne, hvor luften er renere. Walking hjælper med at normalisere vejrtrækning, bidrager til udledning af sputum.

Varigheden af ​​at være på gaden skal startes fra 10 minutter, den kan gradvist øges. Du skal gå i det tørre vindløse vejr. Regn, fugt er en praktisk yngleplads for bakterier.

Sport efter sygdom er blevet anbefalet i moderate belastninger. Genopretning af kroppen bør ske gradvist, indtil lungernes normale funktion og hele kroppen er normal. Overdreven beskæftigelse kan forårsage tilbagefald eller komplikationer af sygdommen hos voksne. I løbet af rehabiliteringsperioden styrkes immunsystemet, overdreven belastning vil tvinge alle kræfter til at koncentrere sig, en person vil blive sårbar over for virus og infektionssygdomme.

Du kan gøre korrigerende gymnastik, når eksacerbationsperioden er gået, stiger kropstemperaturen ikke. I hjemmet skal du træne hver morgen med en moderat belastning. Det er ønskeligt at gøre dette i det fri eller i et ventileret rum.

Når patienten bliver lidt stærkere, forsvinder sveden, du kan lave en lys jog, gå en lang tur på gaden, gå ind for at gå.

For de patienter, hvis sport er en professionel aktivitet, er det nødvendigt at vende tilbage til aktive øvelser gradvist, efterhånden som åndedrætsapparatets tilstand forbedres, og det genopretter sig. For det første kan du tage en kort gåtur på gaden og derefter tilføje et løb.

Efter fysiske aktiviteter er det tilladt at vaske i brusebadet, vandet bør ikke være for varmt. Du kan ikke tage et bad. Dette kan udløse en stigning i kropstemperaturen.

Percussion massage på brystet

For at styrke brystets muskler, udslip af exudat, forbedre bronkopulmonal ventilation, genoprette blodcirkulationen, kan du gøre percussionsmassage. Patienten gnides tilbage i skulderbladets område, så bliver de intercostale væv stanset med en side af håndfladen, en knytnæve og klappede, der anvendes tappende bevægelser.

Mekanisk irritation af musklerne forårsager ekspektorering af bronchiale sekretioner, øger dybden af ​​indånding, forbedrer blodtilførslen til lungevæv. Det terapeutiske kursus består af 10-15 sessioner. Dagligt anbefales massage at gøre 2-3 gange.

Du kan tage en anden type behandlingsprocedurer - en vakuummassage. Rehabilitering udføres ved hjælp af specielle medicinske dåser. Denne effekt hjælper med at fjerne trængsel i lungerne, giver dyb opvarmning af muskelvæv.

Kost mad

Kroppen svækket af sygdommen, er det nødvendigt at fylde underskuddet af protein og vitaminer. I patientens kost bør man sejre:

  • kød;
  • mejeriprodukter;
  • fisk;
  • friske grøntsager og frugter;
  • greens.

I den kolde årstid eller når der ikke er mulighed for at lave en fuld menu, skal du tage vitaminer, mineralkompleks, immunmodulatorer. For at opretholde vandbalancen pr. Dag skal du drikke mindst 1,5 liter rent ikke-karboneret vand.

Efter at have taget antibiotika forstyrres mikrofloraen i fordøjelseskanalen. Restaurering af tarmmotilitet kan udføres ved hjælp af probiotika, mejeriprodukter (kefir, yoghurt, yoghurt). Væsentlige vitaminer findes i:

  • korn;
  • bælgfrugter;
  • nødder;
  • citrusfrugter;
  • kål;
  • gulerødder;
  • cottage cheese.

Grøntsager og frugter indeholder vegetabilsk fiber, som hjælper med at normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen, fjerne toksiner fra kroppen.

Rehabilitering efter lungebetændelse består af et sæt procedurer, der skal udføres af patienter for at genoprette lungefunktionen og styrke immunsystemet. Fysiske aktiviteter, går i frisk luft, fysioterapiprocedurer bidrager til hurtig regenerering af beskadigede væv, forhindrer muligheden for tilbagefald.

Er det muligt at lave sport med lungebetændelse?

Tidspunktet for genoptagelse af motion efter sygdom.

En fuldstændig ophør af motion kan kun være midlertidig. Vilkårene for genoptagelse af fysisk kultur og sport efter lidelse af sygdomme og skader bestemmes af lægen individuelt for hver person under hensyntagen til alle kliniske data (sygdommens sværhedsgrad og art, graden af ​​funktionelle lidelser, der er forårsaget af sygdommen eller skaden). Køn, alder, kroppens kompenserende evner og andre individuelle karakteristika tages også i betragtning.

Tidspunktet for genoptagelse af motion efter akutte og smitsomme sygdomme fremgår nedenfor. I dette tilfælde blev der anvendt en omtrentlig ordning, udarbejdet af professor D.M. Russisk og lektor D.M. Serkin, med rettelser og tilføjelser lavet af professorer V.K. Dobrovolsky og E.I. Yankelevich.

Angina (catarrhal, follikulær, lacunar). Tegn på genopretning: Fravær af betændelse i halsen (rødme, hævelse osv.) Og smerte ved indtagelse normal temperatur i mindst 2 dage tilfredsstillende generelle tilstand. Fysisk uddannelse (i skole, børnehave mv.) Kan startes om 6-7 dage, træning i 12-14 dage, deltagelse i konkurrencer om 20-22 dage. Pas på, når man dyrker vintersport (ski, skøjter) og svømmer på grund af faren for en pludselig afkøling af kroppen.

Angina phlegmonous. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende sundhedstilstand, fravær af smertefulde fænomener i halsen og livmoderhalsen lymfeknuder; normal temperatur i mindst 7 dage næsten fuldstændig genopretning af normal kropsvægt. Fysisk uddannelse - i 14-15 dage, træning - i 20-21 dage, deltagelse i konkurrencer - i 30-35 dage. Ved adgang til konkurrencen skal der lægges særlig vægt på kardiovaskulaturens tilstand. Obligatorisk udførelse af funktionelle tests.

Appendicitis: a) akut. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 10 dage fraværet af smerter og spændinger i mavemuren i appendiksområdet med palpation. Fysisk uddannelse klasser - i 7-10 dage, træning - i 14-18 dage, deltagelse i konkurrencer - om 25-30 dage. Drift anbefales, da der ikke er nogen garanti mod et nyt angreb; b) efter operationen. Tegn på genopretning: god (smertefri, mobil) postoperativ ar; smertefri spænding i abdominale muskler. Fysisk uddannelse klasser - i 10-15 dage, deltagelse i konkurrencer - i 30-40 dage. Det er nødvendigt at begrænse hoppe, løfte vægte og øvelser på gymnastikudstyr.

Bronkitis er akut, infektiøs. Akut katarre i det øvre luftveje. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende generel tilstand normal temperatur mangel på hoste; ingen vejrtrækning i lungerne. Fysisk uddannelse klasser - i 6-8 dage, træning - om 10-12 dage, deltagelse i konkurrencer - om 14-16 dage. Undgå pludselige og specielt pludselige afkøling af luftvejene under træning.

Skoldkopper. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 7 dage ingen smerter i luftveje, led og hud. Fysisk uddannelse klasser - i 7-8 dage, træning - om 10-12 dage, deltagelse i konkurrencer - i 16-18 dage.

Akut betændelse i de tilbehøret i næsen (frontal sinusitis, antritis). Tegn på nyttiggørelse: normal temperatur i mindst 14 dage; fuldstændig forsvinden af ​​smerte og ubehag i de berørte områder. Fysisk uddannelse klasser - i 8-9 dage, træning - i 16-18 dage, deltagelse i konkurrencer - om 20-25 dage. Nødvendig: Særlig pleje i klasseværelset for vintersport og gradvis hærdning.

Betændelse i lungerne (katarral og croupøs). Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 14 dage mangel på hoste; normale data med auskultation og perkussion. Fysisk uddannelse klasser - om 12-14 dage, træning - i 18-20 dage, deltagelse i konkurrencer - om 25-30 dage. Ved langvarig catarrhal inflammation og i alvorlige former for lymbebelastning øges perioderne med to til tre uger.

Gastroenteritis og andre akutte forstyrrelser i mave-tarmkanalen. Tegn på genopretning: Forsvindelsen af ​​alle smertefulde fænomener (smerte, kvalme, diarré osv.) Fysisk uddannelse - i 2-3 dage, træning - i 5-6 dage, deltagelse i konkurrencer - om 10-12 dage. Vær særlig opmærksom på streng overholdelse af kost.

Influenza: a) Katarre-, gastrointestinale og nerveformer, let og moderat (forhøjet temperatur ikke mere end 4 dage, ikke stærkt udtalte lokale fænomener). Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 5 dage fuldstændig fravær af smertefulde symptomer i luftvejene, hjertet, mave-tarmkanalen og andre organer; tilfredsstillende resultat af funktionelle test af det kardiovaskulære system. Fysisk uddannelse klasser - i 4-5 dage, træning - i 6-8 dage, deltagelse i konkurrencer - om 10-12 dage. b) mere alvorlige former (feber mere end 5 dage, lidelser i individuelle organer samt udtalte virkninger af generel forgiftning). Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 7 dage andre tegn, som i milde former for influenza tilfredsstillende resultat af funktionelle test af det kardiovaskulære system. Fysisk uddannelse klasser - om 10-12 dage, træning - i 18-20 dage, deltagelse i konkurrencer - i 30-40 dage. Ved optagelse til konkurrencen for at undersøge det kardiovaskulære system og udføre funktionelle tests.

Dysenteri. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normale afføring i mindst 15 dage god appetit tæt på den normale vægt tilfredsstillende resultat af funktionelle test af det kardiovaskulære system. Fysisk uddannelse klasser - i 14-16 dage, træning - om 20-25 dage, deltagelse i konkurrencer - i 30-35 dage. Systematisk overvågning af trivsel, aktivitet i kardiovaskulærsystemet og mave-tarmkanalen er nødvendig.

Difteri. Tegn på nyttiggørelse: normal temperatur i mindst 15 dage; Wellness; fuldstændig forsvinden af ​​smertefulde fænomener i kirtlerne; ingen patologiske forandringer i urinen. Fysisk uddannelse klasser - i 30-35 dage, træning - i 40-50 dage, deltagelse i konkurrencer - i 60-75 dage. Medicinsk observation inden for 2-3 måneder. Systematisk overvågning af hjertets aktivitet. Der er behov for særlig pleje og gradvis belastning i klasseværelset. Nødvendige kontrol urinprøver.

Mæslinger. Tegn på nyttiggørelse: normal temperatur i mindst 7 dage; normal tarm funktion fuldstændig fravær af hududslæt. Fysisk uddannelse klasser - i 14-16 dage, træning - i 20-21 dage, deltagelse i konkurrencer - om 25-30 dage.

Malaria. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 10 dage manglende udvidelse af milten. Fysisk uddannelse klasser - i 6-7 dage, træning - i 9-10 dage, deltagelse i konkurrencer - om 14-16 dage. Pas særlig på vandsport og solbadning. Gentagen urinanalyse kræves efter de første 2-3 træning.

Nyresygdomme (akut nefritis). Tegn på nyttiggørelse: trivsel; mangel på ødem manglende urinprotein og dannede elementer med tre gentagne studier hver 5. dag. Fysisk uddannelse klasser - i 30-35 dage, uddannelse - i 40-50 dage, deltagelse i konkurrencer - i 60-90 dage. Kræver systematisk medicinsk tilsyn. Obligatorisk gentaget urintest efter 2-3 træningstimer inden for to til tre måneder.

Akutte og subakutiske sygdomme (infektiøse og ikke-smitsomme) i huden og slimhinderne, der ikke forårsager alvorlige smertefulde fænomener eller bevægelsesbegrænsninger (scabies, ringorm osv.) -15 dage. Fysisk uddannelse klasser - i 5-6 dage, træning - i 7-10 dage, deltagelse i konkurrencer - om 15-20 dage.

Akut udvidelse af hjertet (på grund af sport eller andre belastninger). Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende sundhed, ingen åndenød under bevægelser; genoprettelse af hjertets normale størrelse, rene, klare toner; tilfredsstillende resultat af funktionelle test af det kardiovaskulære system. Fysisk uddannelse klasser - i 30-45 dage, træning - i 60-75 dage, deltagelse i konkurrencer - i 90-120 dage. Der kræves systematisk medicinsk og pædagogisk kontrol (på lægeopholdet og i gymnasiet).

Otitis (akut). Tegn på nyttiggørelse: normal temperatur i mindst 5 dage; fraværet af smertefulde fænomener. Fysisk uddannelse klasser - i 14-16 dage, træning - i 20-25 dage, deltagelse i konkurrencer - i 30-40 dage. Der kræves særlig pleje i svømmeundervisning.

Pleurisy: a) tør. Tegn på nyttiggørelse: normal temperatur i mindst 20 dage; tilfredsstillende velvære ingen smertefulde symptomer i lungerne og bronchi; Regelmæssig vægtgendannelse. Fysisk uddannelse klasser - i 14-16 dage, træning - i 20-24 dage, deltagelse i konkurrencer - i 30-35 dage. Hærdning anbefales. Undgå forkølelse. b) exudativ. Tegn på genopretning: Ingen tegn på udslæt i pleura. Fysisk uddannelse klasser - i 40-50 dage, uddannelse - i 60-80 dage, deltagelse i konkurrencer - i 90-105 dage. Hærdning anbefales. Undgå forkølelse.

Reumatisme er akut. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 30 dage fuldstændig fravær af deformiteter og smerter i leddene under bevægelse mangel på smerte i hjertet. Fysisk uddannelse klasser - i 6-8 måneder, uddannelse - i 1-1,5 år, deltagelse i konkurrencer - i 2-2,5 år. Efter 3-4 måneder er det muligt at udøve terapeutiske øvelser i særlige grupper. Særlig pleje og gradvis træning er nødvendig. Hvis sygdommen opstår om vinteren, er det tilrådeligt ikke at starte træning før sommeren.

Hjernerystelse. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; fuldstændig fravær af hovedpine og svimmelhed både i en rolig tilstand og under bevægelse (mindst 15 dage); normale reflekser. Fysisk uddannelse klasser - i 20-25 dage, træning - i 30-40 dage, deltagelse i konkurrencer - i 60-90 dage. Undtaget i løbet af de seks måneders træning i forbindelse med skarp rystning af kroppen (hoppe på ski, fodbold osv.) Samt boksning.

Scarlet feber. Tegn på nyttiggørelse: tilfredsstillende velvære; normal temperatur i mindst 20 dage fuldstændig mangel på hudflingning; ingen patologiske forandringer i urinen. Fysisk uddannelse klasser - i 30-40 dage, træning - i 50-60 dage, deltagelse i konkurrencer - i 75-80 dage. Der er behov for særlig pleje og gradvis belastning i klasseværelset. Urinalyse kræves før træning og efter en af ​​de første sessioner.

De omtrentlige datoer for genoptagelse af fysisk uddannelse af elever fra den primære lægegruppe efter nogle sygdomme og skader fremgår af tabellen.

Endogenschiki

Teori og praksis for endogent åndedræt

  • Board index
  • Skift skriftstørrelse
  • Udskriftsversion
  • Ofte stillede spørgsmål
  • registrering
  • Log ind

lungebetændelse

lungebetændelse

valentyn »Lør Jan 22, 2005 23:45

Ved lungebetændelse, bør CATEGORISK ikke praktiseres.

Evgeny Verigo »sø 23. jan 2005 07:34

valentyn »ma Jan 24, 2005 02:54

Sygdommen skal helbredes, ikke heles.

Evgeny Verigo »Mandag 24 jan 2005 12:56

Frolovs simulator

valentyn »Tue 25 jan 2005 00:15

Re: Frolovs simulator

Rytter »Tue 25 jan 2005 09:57

Elvira »Sun Apr 22, 2007 17:12

Oleg K. "Mandag 23 Apr 2007 16:49

Elvira "ma 23 apr 2007 20:36

Elvira "ma 23 apr 2007 20:41

Oleg K. "Tue Apr 24, 2007 09:46

Rehabilitering efter lungebetændelse - vigtige punkter

Rehabilitering efter lungebetændelse er et af de vigtige genoprettelsespunkter. Ansvaret for genopretning hviler udelukkende hos patienten. Ved at følge anbefalingerne kan du fuldt ud genoprette helbred efter at have lider betændelse.

Lungebetændelse er en inflammatorisk proces i lungerne, der opstår med udvikling af respirationssvigt. Efter at have gennemført et kursus af antibiotikabehandling, føles ikke mange patienter helt sunde og kan begynde professionelt arbejde. For fuldt ud at genoprette dit helbred hjælper rehabilitering efter lungebetændelse.

Stadier af genopretning af lungerne

Rehabilitering for lungebetændelse er et kompleks af terapeutiske og profylaktiske foranstaltninger, der påvirker lungevævet, fremmer hurtig genopretning og forhindrer udviklingen af ​​komplikationer efter inflammation.

Læger skelner mellem to perioder med lungevirkning efter sygdommen:

  1. Tidlig fra begyndelsen af ​​udnævnelsen af ​​behandling indtil forsvinden af ​​radiologiske tegn på inflammation i lungerne og et fald i temperaturen. Denne periode omfatter strenge overholdelse af medicinske forskrifter vedrørende lægemiddelbehandling, pastelbehandling, ernæring og drik. På dette stadium afhænger lidt af patienten, han anbefales ikke at motionere (du kan ikke gøre nogen sport), fysioterapi og spa behandling. Hovedopgaven for den tidlige rehabiliteringsperiode (dens betingelser er fastsat af lægen) er fjernelse af betændelse i lungerne, aktivering af sputumudladning og et fald i kropstemperaturen. Følgende grupper af lægemidler er ordineret:
  • antibiotika i overensstemmelse med floraens følsomhed
  • mucolytika og ekspektorant
  • antioxidanter i form af vitamin A, C, E;
  • infusionsterapi i form af saltopløsninger med alvorlig forgiftning;
  • antiinflammatoriske lægemidler til indikationer ved forhøjede temperaturer.
  1. Den sene periode begynder ca. to uger efter starten af ​​behandlingen. Ansvaret for genopretning på dette stadium ligger udelukkende på patienten. Når en læge udleder ham fra et hospital eller efter ambulant behandling, giver han sine anbefalinger, henvisning til fysioterapeutiske procedurer. Patienten i denne periode har brug for meget arbejde på hans lunger for at genoprette respiratorisk funktion. De vigtigste metoder til rehabilitering i anden periode:
  • fysioterapi;
  • åndedrætsøvelser
  • morgen hygiejnisk gymnastik;
  • narkotika genvinding;
  • sanitære og udvej behandling.

Genopretning i anden periode finder sted i et daghospital i fysioterapierummet, hjemme eller i et sanatorium.

Rehabiliteringsopgaver i anden periode:

  • Genoptagelse af lungerne fuldt ud efter lungebetændelse;
  • eliminering af resterende symptomer, såsom langvarig hoste;
  • forebyggelse af væksten af ​​bindevæv og dannelsen af ​​lungefibrose, adhæsioner i pleurhulen
  • behandling af immundefekt efter inflammation
  • lindring af dysbiose efter antibiotikabehandling
  • forebyggelse af genopbygning af inflammatorisk proces i lungerne.

Varigheden af ​​den anden opsvingstid er fra en til tre måneder.

Generelle anbefalinger for rehabilitering

For at bringe dit helbred tilbage til det normale, bør du følge anbefalingerne om regimet for arbejde og hvile:

  • patienten skal efter behandlingen have skiftet til let arbejde, hvis der er skadelig eller overdreven fysisk anstrengelse på arbejdspladsen;
  • overholdelse af kosten for patienter i genoprettelsesfasen - genopretning;
  • sovemodus skal omfatte otte timers natophold og 1-2 timers søvn i søvn;
  • før du går i seng, tag en tur i frisk luft;
  • luftning to gange om dagen skal udføres på et hvilket som helst tidspunkt af året, og våd hygiejnisk rengøring er også obligatorisk;
  • eliminere alkoholforbrug
  • hvis det er muligt, opretholde rygning, hvis dette vil forstyrre en stærk hoste, så er det tilladt at ryge færre cigaretter end før sygdommen;
  • du skal forsøge ikke at overkoole kroppen.

Fysioterapeutiske metoder til rehabilitering

Lægen giver efter udskrivning anbefalinger til behandling uden for patienten i daghospitalet i fysioterapierummet.

Er det muligt at spille sport med forkølelse, når temperaturen er væk?

Normal velvære og ubehag om aftenen kan ikke betyde en tilfredsstillende sundhedstilstand. Patienten kræver en sparsom behandling, forbliver hjemme. Ved at lide en forkølelse og feber "på deres fødder" fremkalder folk selv tilføjelsen af ​​sekundære infektioner, overarbejde og nedsat immunitet og komplikationer til indre organer og systemer. Hvis du selv føler en svag strøm af kulde og andre symptomer udover mangel er fraværende, kan du udføre lys træning inden for rammerne af fysisk egnethed. Belastningen skal anvendes gradvist og 3-4 dage efter de første symptomer.

Lackiness, indisposition, ubetydelig kropstemperatur - alt dette kan påvirke forringelsen af ​​helbredet efter klasser, så det er generelt bedre at afholde sig fra at gå i gymnastiksalen. I betragtning af formålet med dine klasser skal du afstå fra at træne og springe over 1-2 sessioner. Kroppen bliver stærkere, styrken vender tilbage, og sporten vil bringe de nødvendige fordele. I løbet af perioden er idrætsbelastninger ikke kun ubrugelige, men kan også forårsage skade forårsaget af biokemiske processer inde i kroppen.

Under sygdom, som følge af sygdom, stress, alvorlig træthed, neuropsykiatriske spændinger og langvarig fasting, producerer kroppen et særligt hormon - kortisol. Hormonet tilhører den kataboliske gruppe, som bidrager til ødelæggelsen af ​​protein, herunder muskelprotein, øger glukoseniveauet i blodet og bidrager til ophobning af fedt. Cortisol hjælper kroppen til at tilpasse sig nødsituationer, hvilket skaber ekstra ressourcer til at genoprette menneskets styrke.

Med andre ord begynder kroppen en intensiv ophobning af gavnlige og næringsstoffer ved at splitte proteinet til aminosyrer og glykogen i blodet til glucose.

Det viser sig, at den sidste styrke i træning med sygdommen opsamler kroppen fedtstoffer og sporstoffer på grund af ødelæggelsen af ​​muskelstrukturer.

Så er det muligt at træne med forkølelse? For enhver fysisk aktivitet er der et særligt antal faktorer, der bør overvejes, når man går i gymnastiksalen. Klasser er forbudt i nærværelse af følgende stater:

feber;

manifestationer af viral eller bakteriel infektion;

ømme led

inflammatoriske sygdomme i halsen (tonsillitis);

antibakteriel terapi periode (systemiske antibiotika).

Accept af antipyretisk, antibiotika og deltagelse i en træning kan påvirke tilstanden af ​​nyrer, lever, lungekonstruktioner negativt. Temperaturen kan stige selv på baggrund af stofferne. Øvelse øger belastningen på hjertet og blodkarrene. Med en belastet klinisk historie kræver samtidig behandling af en akut respiratorisk virusinfektion, influenza eller forkølelse med forværring af tilstanden, at patienten hviler i fred og iagttager et beskyttelsesregime.

Efter genoprettelse til at starte klasser bør ikke straks. Kroppen har brug for tid til at komme sig, så det er nok at begrænse at gå i frisk luft, en let jogge i parken eller i skoven. Øvelsen skal være gradvis.

Træning for forkølelse kan være nyttig for at forbedre den naturlige ventilation af lungerne, forbedre blodcirkulationen, stimulere den samlede tone i kroppen. En gavnlig effekt kan kun være med en ukompliceret forkølelse. Under mild forkølelse uden feber og tegn på komplikationer, skal du følge nogle anbefalinger:

reducere varigheden af ​​træningen i 20-30 minutter underlagt en times klasse

reducere intensiteten af ​​fysisk aktivitet i 50%;

gøre opvarmning ved at lave enkle øvelser;

foretrækker yoga, pilates, langsomt strækker sig på gulvet;

drikke vand i løbet af klassen.

Under genopretningen af ​​kroppen skal følge de samme regler. Overdreven belastning i rehabiliteringsperioden kan provokere et nyt spring i sygdommen.

Når man praktiserer i hallen, der er omgivet af et stort antal mennesker, er det nødvendigt at afstå fra klasser i op til 2 uger for at eliminere risikoen for geninfektion af luftbårne dråber.

Det er vigtigt at forstå, at mens du er forkølet uden særlige manifestationer, kan du køre og gøre gennemførlig sport, så med influenza er det vigtigt at være hjemme og følge sengeluften. Desværre angav du ikke, hvor længe kulden varer. Måske er disse de første tegn på ARVI eller influenza. For at undgå komplikationer og komplikationer af den kliniske situation er det bedre at afholde sig fra at gå i gymnastiksalen.

Du bør også udskyde efterfølgende klasser, hvis der sker en væsentlig forringelse af træningsprocessen. Kroppen kræver tilstrækkelige ressourcer og energikostnader for sygdommen, der styrer alle kræfter for at eliminere patogene patogener. I løbet af en forkølelse skal du drikke nok væske. Den ideelle løsning ville være decoctions baseret på bær, urter, tørrede frugter.

Det er vigtigt at observere diæt, stop med at ryge, alkohol. For hurtig genopretning skal du tage vitaminkomplekser, friske frugter, friske grøntsager og frugter. Mætning af kroppen med vitaminer har en gavnlig effekt på den generelle tilstand, forbedrer humøret, øger modstanden mod patogen mikroflora.

Hvis børn i koldtiden og dens komplikationer er fritaget for fysisk uddannelse, skal voksne selvstændigt vurdere deres eget trivsel og træffe en beslutning. Det er bedre at lade kroppen hvile og genvinde, end efter træning for at provokere en stigning i temperaturen og tilføjelsen af ​​forskellige komplikationer.