Kan jeg løbe med stærk hoste? Hvorfor?

Kan jeg løbe med stærk hoste? Hvorfor?

Kør ikke, når kroppen er svækket, fordi det er en ekstra stress. Der vil ikke være nogen fordel ved at køre.

Selvom der ikke er nogen temperatur, og der er hoste, så er du utilpas. Motion og sport bør kun være en sund person, fordi under træning er kardiovaskulære, nervøse og åndedrætssystemer aktiveret. Pulsen er stigende, trykket i blodkarrene stiger og vejrtrækningen øges også. Og da luftveje er irriteret, slim akkumuleret i bronchi, vil hosten uundgåeligt blive endnu hyppigere. Manden vil begynde at hoste uendeligt, og der vil ikke være tid til at løbe. Som følge af belastningen kan tilstanden forværre. Har du brug for dette?

Med en stærk host må du ikke løbe. Det er værd at helbrede i første omgang og afstå fra anstrengelse i mindst et par dage. Hvis den generelle tilstand er normal, er der ingen andre symptomer: feber, løbende næse, ondt i halsen, så kan du starte med en lille belastning. I dårligt vejr er det bedre at løbe indendørs. Faktisk gør det kun atleter, der har konkurrencer fremad, og de bør ikke stoppe træningen.

Hoste (bronkitis) er en alvorlig sygdom, som kan føre til komplikationer.

Enhver fysisk aktivitet med en person med stærk hoste bør udelukkes.

Og løb er intet andet end motion, og ikke lille.

Kan jeg løbe med stærk hoste? Hvorfor?

Med en stærk host må du ikke løbe. Det er værd at helbrede i første omgang og afstå fra anstrengelse i mindst et par dage. Hvis den generelle tilstand er normal, er der ingen andre symptomer: feber, løbende næse, ondt i halsen, så kan du starte med en lille belastning. I dårligt vejr er det bedre at løbe indendørs. Faktisk gør det kun atleter, der har konkurrencer fremad, og de bør ikke stoppe træningen.

Selvom der ikke er nogen temperatur, og der er hoste, så er du utilpas. Motion og sport bør kun være en sund person, fordi under træning er kardiovaskulære, nervøse og åndedrætssystemer aktiveret. Pulsen er stigende, trykket i blodkarrene stiger og vejrtrækningen øges også. Og da luftveje er irriteret, slim akkumuleret i bronchi, vil hosten uundgåeligt blive endnu hyppigere. Manden vil begynde at hoste uendeligt, og der vil ikke være tid til at løbe. Som følge af belastningen kan tilstanden forværre. Har du brug for dette?

Hoste efter løb

Taler om årsagerne til hoste efter at have kørt hos børn og voksne, er det nødvendigt at fokusere på forskellige sundhedsproblemer. Selv om alder ikke udelukker tilstedeværelsen eller fraværet af visse sundhedsmæssige problemer, har host efter kørsel normalt en anden ætiologi hos et barn og en voksen.

Hoste efter at have kørt i et barn og voksen

Og hos børn og voksne kan hoste under kørsel og efter kørsel forårsages af sådanne problemer som:

  • kølig meget kold luft
  • dårlig fysisk kondition
  • ikke en helbredes sygdom i luftvejene;
  • bronchial astma.

Det skal erindres, at du ikke bør løbe hårdt i frost, da du ikke får sundhed, men taber. Dette er især ikke nødvendigt for børn, hvis immunitet er meget svagere end for en voksen, og det er ikke nødvendigt at teste det. Når meget kold luft kommer ind i luftvejene, har den ikke tid til at varme op, irritere dem og forårsager et svar - en hoste.

Det er godt og bare fantastisk, hvis du spiller sport, herunder jogging regelmæssigt. Hvis ikke, bliver den øgede fysiske anstrengelse, og især på organismenes åndedrætsorganer, uventet og ud over den sædvanlige norm. Åndedræt skærper kraftigt og begynder en skarp tør hoste i midten eller nær slutningen af ​​løbet.

Hvis ikke så længe siden, har du eller dit barn lidt luftvejssygdomme (laryngitis, tracheitis, bronkitis, lungebetændelse), og selvom de resterende virkninger allerede er gået, kan du opleve en tør hoste mens du kører. Øget fysisk aktivitet bidrager til øget blodcirkulation, herunder i åndedrætsorganerne. Yderligere mængder blod falder ind i de resterende steder af inflammation og forårsager irritation og som følge heraf hoste.

Bronchial astma - denne sygdom sparer ikke børn eller voksne. På lang sigt opstår der en bronchospasme, som er karakteristisk for denne sygdom, ledsaget af et angreb af tør hoste. Ud over hoste opstår der ofte en kvælningsstatus - en farlig tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. I tilfælde af bronchial astma, vises et blidt trænings regime. Kørsel skal erstattes af intensiv vandring, hvilket ikke er mindre godt for helbredet, men vil ikke forårsage bronchospasmer.

Voksen hoster efter løb

Lad os dvæle på de tilstande og patologier, hvor en hoste efter løb kun kan forekomme hos en voksen eller som regel hos en voksen.

Den mest almindelige årsag til hoste efter at have kørt i en voksen er at ryge. På baggrund af intens stress og en stigning i mængden af ​​blod, der kommer ind i lungerne, forsøger kroppen at slippe af med cigaretforbrænding og tjære deponeret på lungevæv.

Også hoste under løb kan forekomme, når:

  • bronchiectasis;
  • pulmonal tuberkulose;
  • onkologi;
  • akut hjertesvigt.

Alle disse alvorlige sygdomme og patologier forekommer som regel hos voksne.

I bronchiektasis akkumuleres en purulent væske i bronchi, som er opstået under ødelæggelsen af ​​vævene i det nedre luftveje. Efter løb er der en stærk våd hoste med spyt af ubehagelig farve og lugt.

Tuberkulose i lungerne ødelægger lungevæv, reducerer lungernes funktionalitet, så der opstår en stærk svækkende host ikke kun efter en løb, men efter nogen, selv mindre motion.

Åndedrætssystemets onkologi, som ikke mærker sig i de tidlige stadier i moderat grad af fysisk anstrengelse, kan afsløre sig som hosteangreb, der opstår efter intens fysisk anstrengelse, herunder løb.

Udseendet af hoste som følge af akut hjertesvigt er forbundet med en svag pumpeevne i hjertet, venøst ​​blod begynder at stagnere i lungerne, udøver tryk på vævene, og der er en trang til at hoste. Udvekslingen af ​​ilt og kuldioxid i lungerne forringes væsentligt.

En sådan patologi i den indledende fase kan ikke manifestere sig i en hvilestilstand, men angreb af tør unproductiv hoste efter intens fysisk anstrengelse og især løbende bør være en grund til en seriøs lægeundersøgelse.

Hvad skal man gøre, hvis en host opstår efter fysisk aktivitet

For at lindre hoste efter kørsel, følg vores anbefalinger:

  • Stop ikke med at køre pludselig. Selv om du havde en hostende pasform, gå til at gå. Respiratoriske organer skal tilpasses til slutningen af ​​intens stress, ellers vil hosten ikke kun svigte, men vil intensivere yderligere.
  • Prøv at indånde med næsen. Passerer gennem næsehulen, luften har tid til at varme op og mindre irriterer og afkøler åndedrætssystemet. Udånder gennem munden. Dette gælder især for børn. Sådan vejrtrækning forhindrer ikke kun hoste, mens du kører, men sparer dig også for en forkølelse.
  • Under et hostende angreb frigør halsen fra stramme tøj (tag en knap eller lynlås af, fjern tørklædet). Mekaniske effekter af stramt tøj på åndedrætssystemet øger hostens angreb.
  • Tag en drink vand. Vand vil fugtige slimhinden og lindre eller reducere spasme. Drik vand nødvendigvis varm. Koldt vand vil øge bronchialpasmen endnu mere og kan føre til inflammation i luftvejene.
  • Hvis der er en mistanke om, at hosten er opstået som følge af bronchospasme, er det nødvendigt at tage en antispasmodisk. En pille af Nosh-py eller Spazmalgona vil bidrage til udvidelsen af ​​bronchi og lindre hoste som følge af en skarp indsnævring af deres vægge.
  • Er det muligt at spille sport, hvis der opstår hoste efter træning?

Hvis du oplever hoste efter løb, skal du konsultere en læge og diagnosticere den præcise årsag til hosten. Ud over at undersøge åndedrætssystemet, skal du besøge en kardiolog for at udelukke forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdomme. Baseret på årsagerne til hoste løser problemet yderligere.

Kører ved hoste. Når du kan køre

Hvis hosten er forårsaget af langvarig rygning, og der ikke er andre patologier, er det tilrådeligt at fortsætte motion, midlertidigt at reducere deres niveau, mens du holder op med at ryge. Resultatet vil følge ret hurtigt. Under træning vil kroppen hurtigt slippe af med virkningerne af rygning i lungerne.

Hvis du har startet klasser og har dårlig fysisk kondition, giver det mening at fortsætte med at løbe med mindre stress:

  • kortere periode;
  • med lavere hastighed;
  • skifte mellem løb og hurtig gang.

Efterhånden som kroppen tilpasser sig, kan belastningen øges gradvist. I sådanne tilfælde bør hosten ikke gentages.

I tilfælde af alvorlig forkølelse er det tilrådeligt at flytte kørslen til en varmere tid eller løbe i lukkede rum. Den moderne fitnessindustri tilbyder et stort udvalg af træningsudstyr til at holde sig i form, herunder en række løbebånd. Når du løber i gymnastikken, vil du ikke få en forkølelse.

Det er måske alle tilfælde, hvor du kan fortsætte med at løbe, når du hoster under og efter et løb. Alle andre tilfælde antyder en øjeblikkelig ophør af klasser og behovet for at påbegynde behandlingen.

Ved kørsel er kontraindiceret

Hvis hosten ikke er forårsaget af en post-behandling eller kronisk øvre eller nedre luftvejssygdom, men efter passende behandling og fuld indvinding skal klasser begynde, begyndende med lettere træning. At køre en vidunderlig form for fysisk aktivitet, der styrker kroppen, hjælper med at skabe en pålidelig immunitet mod mange sygdomme. Regelmæssig jogging i fremtiden vil reducere forekomsten af ​​eventuelle luftvejssygdomme.

Alle andre diagnoser er uforenelige med løb, kræver alvorlig behandling og opretholdelse af en passende, mild livsstil. Manglende overholdelse af anbefalinger fra læger og overdreven belastning kan føre til komplikationer og endog døden.

Disse komplikationer omfatter:

- lungeødem og hjerteanfald - som følge af akut hjertesvigt

- kvælningsangreb, der fører til ilt sult af alle celler i kroppen. De hurtigste celler i dette tilfælde er hjerneceller. Der er et tab af bevidsthed, et meget fatalt udfald er muligt;

- hovedpine og svimmelhed.

Vær opmærksom på korrekt vejrtrækning ved kørsel. Forkert indånding mætter ikke kroppen med ilt, forværrer patologier og kan føre til fremkomsten af ​​nye sygdomme.

Når du har udført den rigtige vejrtrækningstilstand, bliver det ikke kun nødvendigt træning, men også fornøjelse og korrekt træning i alle aldre vil hjælpe med at styrke mange kropssystemer (kardiovaskulær, åndedrætssystem, muskuloskeletale, muskler).

Er det muligt at træne med en kold og løbe

Når du begynder at træne regelmæssigt, har du ikke lyst til at afbryde klasser og komme ud af din favoritmodus, selv på særdeles vanskelige dage. Og hvis det er muligt at "være enige" med det ufløjne vejr, uopsættelige forhold og andre faktorer for at fortsætte klasserne på trods af alt, så kan sygdommens faktor ryste din beslutning. Så overvej de forskellige aspekter, som kan påvirke kroppen under en sygdom, og sammenligne deres reelle trussel og gavn.

  • Indholdet af artiklen
  • Kombinationen af ​​sygdom og motion
  • Trin af træning for forkølelse
  • Hvad skal man gøre med en virussygdom?
  • Faktisk hensigtsmæssighed af belastninger
  • Video. Cross Country Running

Kombinationen af ​​sygdom og motion

Under en forkølelse begynder kroppen at opleve en række stressende faktorer: svaghed, træthed fremstår, staten forlader aktivitetsmåden, man ønsker at vække i en varm seng og stille stille sig. Imidlertid kræver viljen og den militære ånd hos enhver rigtig atlet, eller i det mindste bare en person, der virkelig elsker træning, videreførelse af aktive aktiviteter. Ja, og simpel sunn fornuft indikerer, at du tillader at "falde fra hinanden", så vil "samle" ikke være så let.

Trin af træning for forkølelse

Normalt vises kulden ikke straks, men udvikler sig gradvist. Følgelig kan forløbet af virale og inflammatoriske processer opdeles i flere faser: sygdommens indtræden, dets udvikling til en mild eller svær form. For det første er der en generel tilstand af træthed og blues, en fyldt næse, en løbende næse, ondt i halsen, og temperaturen kan stige. Alle disse faktorer er ubehagelige, men de er ikke hæmmende for træning.

1. I første fase.

Så længe symptomerne holdes over halsen, kan det praktiseres selv udendørs. Sportsbelastninger hjælper med at røre kroppen op, aktivere beskyttelsesprocesser og bidrage til hurtig genopretning.

Hvis det er for koldt ude, kan træningene flyttes til dit hjem. Under kolde forhold skal du overholde visse sikkerhedsforanstaltninger: Når du løber og under intens træning ved de vandrette stænger, frigøres meget sved. Forvitring af svedige steder kan føre til øget hypotermi og forværring af sygdommen. Desuden er der øget belastning i halsen, når de løber i koldt: i normale tider hærder de kun kroppen, gør det mere tolerant over vanskelige vejrforhold, men under sygdommen kan halsen nemt få en kraftig stigning i inflammatoriske processer.

Hvis du oplever overfladiske tegn på sygdommen, kan du træne i standardtilstanden: Alle former for træning er tilgængelige, herunder styrketræning.

2. Synlige inflammatoriske processer.

Hvis inflammationsprocesserne er flyttet til et mere mærkbart niveau: temperaturen stiger, hosten begynder - træningen skal udføres i en letvægtstilstand. Let øvelse gør ikke ondt.

Forkølelsen. Skole kører Dr. Popov.

Er det muligt at spille sport med forkølelse?

3. Når kulden havde tid til at påvirke kroppen.

Hvis temperaturen er steget stærkt nok, bør træningens relevans overvurderes. Det afhænger meget af din krop: For nogle mennesker er det bedre at hvile i sengen, for at nogle kan "bryde igennem" sygdommen for at tvinge de nødvendige immunforsvar ved vilje

Hvis du ikke finder motivationen til lette lange øvelser, skal du prøve at udføre øvelser gennem hele processen med genopretning. Squat 10 gange hver gang du går for at lave te, lav 20 slag, når du ser en afslappende film. En sådan tilgang vil ikke helt "halte".

Øvelser for balance og stretching er gode. Stretching øvelser omfatter genopretningsprocesser, der understøtter ikke kun muskelvæv, men hele kroppen. En række enkle yoga øvelser, tai chi og andre sådanne øvelser er perfekte her.

Hvad skal man gøre med en virussygdom?

En simpel forkølelse kan ikke være overfladisk betændelse, men en konsekvens af indtagelse af vira. Virussygdomme kan forårsage influenza, lungebetændelse og andre ubehagelige sygdomme, der kan behandles med antibiotika.

Cirkulationen af ​​viruset i blodet under inflammatoriske processer sker konstant, og fysisk anstrengelse accelererer blodets rytme, øger fordelingen af ​​stoffer i kroppens celler. Dette gør styrkeøvelser uacceptable: En stigning i intensiteten af ​​blodgennemstrømningen styrker ikke kun de beskyttende aspekter af kroppen, men forøger også virale effekter, øger trykket på hjertet og bidrager til den videre udvikling af sygdommen.

Når du modtager virale infektioner, er det tilladt at lave et let anti-edema opvarmning, men det er bedre at øve efter fuld genopretning.

Faktisk hensigtsmæssighed af belastninger

Afhængigt af sygdommens aktuelle udviklingstilstand kan du vælge en styrket eller lettere træningsordning.

Moderate træning vil hurtigt bringe dig tilbage til normal. Ved at vise kroppen, at den ikke vil have en chance for at bukke under for sygdommen, aktiverer du immunforsvarets reserver. Naturbetingelser og viden om, at det er absolut umuligt at gøre ondt, tjener som en stærk psykofysisk faktor, der styrker den menneskelige psyke og gør den stærkere end ydre påvirkninger.

Men overvurderer din styrke, kan du få kroppen til at forværre sygdomsstaten og afhjælpe sygdommen. For at undgå dette skal du hurtigt vurdere dine evner: Hvis du er klar til at bekæmpe svaghed til sidst, kan du prøve forskellige tilgange, men hvis du accepterer muligheden for at blive værre, er det bedre at overbelaste sygdommen og helbrede den med den sædvanlige medicin. Hver enkelt organismes organisme er individuel, derfor først og fremmest styres af dine personlige egenskaber og disposition.

Kan der være hoste efter løb

Folk ved fra erfaring, hvor ofte en host gør ondt efter et løb. Hvis du har mistanke om, at en luftvejsinfektion er begyndt, er det næste skridt at gå til en læge og få en recept til at starte behandlingen.

Men hoste er ikke altid årsagen til forkølelsen. Nogle skjulte sygdomme, hvorom en person endnu ikke er kendt, kan "signalere" på lignende måde om problemer i kroppen.

Er det muligt at løbe når hoste og hvilke konsekvenser der opstår efter det. Sygdomme, provokerende hoste og måder at genoprette kroppen på.

Årsager til hoste

Det sker ofte: løb, vejrtrækning er fri og selv, men efterhånden er der ubehag i halsen, tørhed og ømhed øges, og hosten begynder at "kvælme". Tør, hysterisk, som næppe kan være beroliget. Hvad provokerer en sådan tilstand?

mekanisme

Under træning virker hjertet ved en øget hastighed, og mængden af ​​blod ind i lungerne øges. Åndedræt bliver hyppigt, dybt, i modstrid med luften er fanget af munden.

  • Manglende forberedelse til fysisk anstrengelse. Uproduceret vejrtrækningshastighed med krænkelse af den korrekte indåndingsudånding. En person ånder stærkt eller åndenød fremstår, bliver til hoste.
  • Bronchial hyperaktivitet. Som reaktion på en stigning i hjertefrekvensen indsnævrer de sig ned, hvilket gør det svært for luften at strømme ind og fremkalde hoste.
  • Nylige sygdomme: influenza, pharyngitis (se hoste med pharyngitis: hvordan og hvad man skal behandle det), ARVI, hvis halsslimhinden ikke er tilstrækkeligt genoprettet, kan forårsage et hosteanfald under fysisk anstrengelse hos en voksen og et barn.
Fotos og videoer i denne artikel hjælper med at forstå problemet tydeligt.

sygdom

På baggrund af symptomer er der flere tilstande, hvor hoste dannes.

bronkospasme

Hoste under og efter jogging er et almindeligt symptom i bronchospasmen. Dette er ens, men hvad sker der i lungerne under et astmaanfald.

I modsætning til det, hvor røg, pollen, dyrehår eller skimmel forårsager kvælning, er bronchospasmen forårsaget af fysisk anstrengelse. De fleste astmatikere lider undertiden af ​​spasmer i bronchi og de ved, hvilken vejledning der findes for at lindre denne spænding.

Resten skal kende de første tegn på bronkospasme:

Manifestationer af bronchospasme har mild eller moderat styrke. Sjældent, men muligvis et alvorligt beslag, som et forsøg på abrupt at stoppe, hvad du laver for at tage vejret.

Tilstanden for luften du trækker vejret spiller en vigtig rolle. I en voksen, i et barn efter løb, begynder hosten med mangel på fugt i luften, hvilket sker oftere på kolde dage. Dette forklarer hvorfor jogging er blevet vanskeligere med forandringen af ​​den varme sæson.

Luftvejene forsøger at fugte den indgående luft, hvilket får kroppen til at blive dehydreret. Tørre slimhinder er irriteret og komprimeret, hvilket reducerer clearance for passage af luft.

Hoste efter at have kørt i et barn eller en voksen begynder 10-15 minutter efter starten af ​​kørslen og beroliger, når puls og vejrtrækning normaliseres. Efter løb har barnet en hoste og støjende vejrtrækning, som fremstår som en reaktion på indgangen af ​​kold luft ind i halsen.

Vi råder dig til at afstå fra jogging og intens træning, indtil kroppen er klar til belastning eller i koldt vejr.

Manglende magnesium

En mangel på dette sporelement kan forårsage hoste og brænding i lungerne. Magnesium hjælper kroppens muskler til at fungere ordentligt og sikrer, sammen med calcium, deres effektive sammentrækning. Utilstrækkeligt indhold i kroppen påvirker luftvejens krampe. Dette fører til hvæsen og svær hoste.

Fælles forkølelse

Hvis du er ude af form, vil du føle hvæsen og svære vejrtrækning under kørslen. Fortsættelse af træningen vil resultere i indsnævring af blodkarrene og dannelsen af ​​overskydende slim.

Du skal sørge for, at sundhedstilstanden giver dig mulighed for at løbe. Ellers har du brug for en læge til at vælge en behandlingsmulighed.

bronkitis

Bronkitis af bakteriel etiologi og lungebetændelse under træning giver sig selv særlige tegn. Purulent sputum med bronkitis, åndenød og smerte i siden med lungebetændelse.

bronchiectasis

Bronkiernes vægge deformeres og udvides til dannelse af cellulære sække. Inflammation får dem til at fylde med pus. Med fysisk anstrengelse begynder hosten nødvendigvis.

Hjertesvigt erklærer nødvendigvis hoste efter løb. Det fremkalder stagnation af blod i lungecirkulationen. Afhængigt af graden af ​​mangel opstår symptomer.

Hvordan man handler?

Kørsel med hoste tillader ikke en normal træning og nyder fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at søge hjælp fra en læge for at fjerne inflammatoriske processer i kroppen.

Vi anbefaler, at forældrene begrænser fysisk uddannelse, hvis de har kørt, når de har hostet. Det er nødvendigt at fastslå grunden til en læge undersøgelse.

Bemærk, når hosteangrebet begynder. Hvis han er regelmæssig under sin jogging, er det en grund til at tage sig af sit helbred grundigt.

Forældre tror undertiden, at et barn hoster, når de kører på grund af hyppig vejrtrækning eller kold luft, der kommer ind i bronkierne, hvis det er ok, men dette udelukker ikke at gå til terapeuten. Du skal være sikker på, at der ikke er nogen fare for at udvikle patologi.

Personer med god fysisk egnethed lider normalt ikke ved hoste under belastning, og også med en stigning i hjertefrekvensen til 160 slag per minut.

Kører træner hjertet og styrker blodkarrene.

Efter at have kørt, er et barns host mulig, men pas på igen for dets manifestation og regelmæssighed. Du bør være opmærksom på hyppigheden af ​​angreb efter fysisk anstrengelse og tilhørende symptomer, som skal fortælle lægen.

forebyggelse

  • overvej vejrforholdene for at køre udendørs;
  • undgå alkohol og nikotin
  • steder for sport bør være langt fra de gassy gader;
  • lektier udføres i et godt ventileret område.

Dem, der lider af ubehag, undrer sig over, om du kan løbe rundt med hoste. Nydelsen af ​​sådanne aktiviteter vil komme til intet, og du bør ikke opleve din krop. Sundhedsprisen er meget højere end den øjeblikkelige beslutning om løbende træning under alle omstændigheder.

Kan jeg køre med forkølelse?

Det er ingen hemmelighed, at regelmæssig løbende træning forbedrer immuniteten, men desværre er selv de stærkeste atleter nogle gange syge.

Kan jeg køre med forkølelse?

En pludselig forkølelse konfronterer løberen med et vanskeligt dilemma: at fortsætte med at træne på trods af den uopsættelige stilling eller at udskyde enhver fysisk aktivitet, indtil fuld tilbagesendelse? Ideen om at gå glip af en uge eller to er særligt bitter, hvis du snart har en ansvarlig start, og du skal holde formularen opnået for konkurrencen i de lange måneder.

Det utvetydige svar på spørgsmålet "kan jeg køre med en forkølelse" eksisterer ikke. I hvert tilfælde er det vigtigt at tage højde for mange faktorer: den generelle fysiske form for atleten, sværhedsgraden af ​​sygdommen, sværhedsgraden af ​​symptomer. Mange trænere forbudt kategorisk at løbe rundt på atleter eller reducere træning til at gå. Men der er dem, der anser en sådan genforsikring overflødig.

Det antages, at kørsel med forkølelse hjælper med at slippe af med nasal overbelastning, accelereret blodcirkulation får kroppen til mere effektivt at håndtere forkølelse, og intens sved bidrager til hurtig eliminering af toksiner, som forgifter kroppen under sygdom.

Imidlertid er der endnu ikke opnået pålidelige videnskabelige data, at moderate løbende træningsprogrammer kan forkorte sygdommens varighed.

Halsregel

Så er det værd at gå til en træning med forkølelse? Eksperter anbefaler dig at evaluere din tilstand ved hjælp af en "hals test" - denne metode kaldes også "nakke regel".

Analyser symptomer og fornemmelser.

Hvis sygdommen vedrører organerne placeret over halsen (en lille løbende næse, svagt ondt i halsen), så kan du gå i gang. Undtagelse - hovedpine og smerter i ørerne. Disse følelser kan være tegn på en alvorlig infektionssygdom eller bihulebetændelse, og i dette tilfælde er løb ude af spørgsmålet!

Hvis området under nakken er involveret i sygdommen: For eksempel er der stærk hoste og ondt i halsen, muskelsmerter og generel svaghed - træningen skal aflyses. Du bør ikke løbe ved forhøjede temperaturer - i løbet af klasser øges blodcirkulationen, og temperaturen kan stige betydeligt, hvilket truer med at forstyrre vandbalancen, overbelaste nyrerne og varmeslag.

Selvfølgelig er det ideelt at rådføre sig med en coach eller læge. Hvis dette ikke er muligt - stole på dine egne følelser og principper for belastningen svarende til den aktuelle tilstand.

Sådan kører du med en forkølelse

Så, du føler kun mild lidelse, så du besluttede at gå i gang. Følg de enkle regler:

  1. Start med at arbejde med halv styrke: vær forberedt på at reducere din sædvanlige kilometertal, reducere dit tempo eller tilbringe en hel tur til hurtig tempoetræning. De første par minutter viser, om du er i stand til at arbejde på den sædvanlige måde.
  2. Eliminer øvelser med vægte, aktive spring og arbejde med fart.
  3. Hold øje med staten. Indikatoren bliver de første 5-10 minutter: Hvis du stadig føler eller din tilstand er forbedret, kan du fortsætte og endda øge intensiteten af ​​øvelserne. Hvis svagheden stiger - færdiggør træningen straks.
  4. Efter en løbetid, længe ikke i kulden, for ikke at tilføje hypotermi til viral infektion.

Kører efter sygdom

Hvis kulden længe er blevet slået ud af den sædvanlige tidsplan for træning, skal tilbagevenden til det foregående volumen gradvis ske. Når vi svækkes af sygdommen, kaster kroppen hele sin styrke for at genoprette tabt helbred. Intensive belastninger i denne periode vil kun fjerne værdifuld energi og forsinke processen.

Vær tålmodig - tilpasningsperioden skal være mindst 7-10 dage. Og begyndelsen af ​​aktive klasser er bedre at diskutere på forhånd med en coach eller læge.

Kører under sygdom: "for" og "imod"

Skal jeg annullere et løb på grund af en let rhinitis? Kan jeg løbe hvis jeg har ondt i halsen? Og hvis der var en lille hoste? Når du begynder at føle at du bliver syg, opstår der meget tvivl om videreførelsen af ​​træningen. På den anden side siger mange ivrige løbere, at den første ting de gør, når de manifesterer de første symptomer på en forkølelse, er at køre, og rhinitten løber som en hånd.

Så hvordan, alt det samme, bedre at gøre? Og hvis du går for en løb, hvilken træningstilstand er bedre at vælge? Svaret på dette spørgsmål afhænger af, hvad der gør ondt. Vi har valgt nogle få generelle tips, der kan hjælpe med at veje fordele og ulemper. I mere alvorlige tilfælde bør du kun lytte til lægen.

Som vi sagde ovenfor, tror mange mennesker, at løbe tværtimod hjælper dem med at slippe af med sygdommen: det går sammen med sved. Men i virkeligheden vil kørsel under en forkølelse være mere tilbøjelige til at gøre ondt end hjælp, da fysisk anstrengelse reducerer immuniteten.

Almindelige symptomer

Der er en simpel "halsprøve", som mange løbere følger: "Hvis du har noget over halsen (for eksempel en løbende næse eller hals), så kan du løbe, men hvis den er lavere end halsen (for eksempel hoste, generel træthed, muskelsmerter ), bør træningen udskydes. "

Et af undersøgelserne foretaget af Ball State University af Tom Weidner, direktør for forskning til sportsuddannelse, viste, at hvis du er forkølet, kan du ikke springe over træning. Men med en vigtig "MEN": Du bør ikke gå ud over dine sædvanlige belastninger.

Undersøgelsen involverede 60 løbere, der introducerede den kolde virus. De blev opdelt i to grupper. En gruppe løb 30-40 minutter om dagen i en uge. Den anden gruppe savnede træning. En uge senere blev der foretaget en lægeundersøgelse af deltagerne, hvilket viste, at begge grupper ikke adskiller sig fra hinanden i deres præstationer. Det vil sige, at regelmæssige løb ikke påvirker atleternes tilstand. En anden undersøgelse foretaget af Weidner viste, at let træning i løbet af forkølelse er mere nyttig, fordi det hjælper med at opretholde "moral" og generel fitness mindst på det niveau, du var på tidspunktet for sygdommen.

temperatur

Før jogging er det nødvendigt at måle kropstemperaturen. Hvis den er steget over 37,2 grader Celsius, skal træningen afbrydes. Motion vil ikke reducere, men øge temperaturen, og i målstregen risikerer du ikke at få en præmie, men varme.

Desuden vil den høje temperatur give en endnu større belastning på hjertet, som allerede fungerer ved fuld kapacitet under kardiovaskulær træning. Også under indflydelse af en højere temperatur forbrænder blodet og spreder viruset gennem hele kroppen. Du begynder at bryde knogler og ømme muskler.

Genoptag træning

At du føler dig bedre betyder ikke, at du er sund og klar til at starte træning umiddelbart efter forbedring. Hvis du har haft alvorlig forkølelse eller influenza, skal du vente en uge eller to (afhængigt af sværhedsgraden), og kun derefter genoptage træningen.

Hvis du skynder dig, vil du få et tilbagefald af sygdommen og flytte dine træning til endnu længere.

Pas på dig selv og ikke miste dit hoved i udøvelse af resultater. Hvis du føler dig dårlig, hvile og derefter fortsætte.

Kan jeg løbe, når du hoster

Kan jeg løbe med stærk hoste? Hvorfor?

Kan jeg løbe med stærk hoste? Hvorfor?

  • Kør ikke, når kroppen er svækket, fordi det er en ekstra stress. Der vil ikke være nogen fordel ved at køre.
  • Selvom der ikke er nogen temperatur, og der er hoste, så er du utilpas. Motion og sport bør kun være en sund person, fordi under træning er kardiovaskulære, nervøse og åndedrætssystemer aktiveret. Pulsen er stigende, trykket i blodkarrene stiger og vejrtrækningen øges også. Og da luftveje er irriteret, slim akkumuleret i bronchi, vil hosten uundgåeligt blive endnu hyppigere. Manden vil begynde at hoste uendeligt, og der vil ikke være tid til at løbe. Som følge af belastningen kan tilstanden forværre. Har du brug for dette?
  • Med en stærk host må du ikke løbe. Det er værd at helbrede i første omgang og afstå fra anstrengelse i mindst et par dage. Hvis den generelle tilstand er normal, er der ingen andre symptomer: feber, løbende næse, ondt i halsen, så kan du starte med en lille belastning. I dårligt vejr er det bedre at løbe indendørs. Faktisk gør det kun atleter, der har konkurrencer fremad, og de bør ikke stoppe træningen.
  • Hoste (bronkitis) er en alvorlig sygdom, der kan føre til komplikationer. Enhver fysisk aktivitet bør udelukkes fra en person med stærk hoste. Og løb er ikke mere end motion og ikke lille.

Er det muligt at lave sport, når man hoster

Karina Timargaleeva

Ksardas

Kan du bare give mening til at torturere dig selv?

Jay min

blive hjemme godt

Oleg russisk

Jeg ved det ikke, jeg er aldrig blevet stoppet

Vladimir Sakhnenko

du kan Hvis strømmen farende, så gå gør

Maya bee2

hvis der ikke er nogen temperatur så ja !! ! hvis temperaturen ikke er der selvfølgelig... og selv så er det nødvendigt, men lette belastninger. bedre ride på cykel. sved og arbejde. udvise blod varme op når jeg kører. løbende næse passerer i 2 dage.

min mand er en professionel racer, og når der var en hoste eller løbende næse, men uden en temperatur, gik han den anden vej. løbende næse gik i en halv uge. En hoste er i nogle tilfælde et tegn på en tøs næse. når blodet cirkulerer godt, kommer hele skitten ud gennem sved og så videre.

Hvis der ikke er nogen temperatur, er der ingen belastning på hjertet. hvis organismen er stærk, så er det modsat, men det er, hvis du spiller sport hele tiden, og du spiller ikke klaveret og besluttede at få behandling til sport. proff atleter konkurrerer endda og vinder med temperatur. men de lever ved det.

En person, der ikke er vant til stress, skal bare bruge let sport. især med snot...

fitnesspoint ru

Nej. Hvis du er syg, lad din krop komme sig. Skynd dig ikke. For at styrke kroppens immunsystem, drik vitaminer!

Kirill Kirilenko

ikke ønskeligt. organismen er allerede svækket, og du plager det med belastninger. få det godt og fortsæt med at gøre det

Er det muligt at gå ind for sport med forkølelse?

svar:

Larisa Vlasova

Det er umuligt, da den generelle svækkelse af kroppen foregår. I en sådan situation kan du få en komplikation, selv med en forkølelse. Læger rådgiver selv for en kold at hvile i tre dage.

Hvis der ikke er kulde og temperatur, hvorfor ikke.

** Olka **

Bedre end dag 3 at ligge

Maria

Lyudmila Druchina

men ikke nidkær...

Sashenciya

Faktisk er fred foreskrevet for virusinfektioner, og komplikationer kan opnås (hjerte, ører og meget mere). Vælg sundhed i en uge eller sport nu.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

Alesandra

hvis der ikke er noget temp, pas på! og løbende næse og hoste vil passere, hvis der er

Elena Tarasova

Hvis i stand til - tak. Hvis jeg føler mig dårlig, får jeg en simulator og kører selvfølgelig mindre end nogensinde. Så går jeg i seng og kulden går enten væk eller bare staten er bedre til den næste dag.

Elena

Det er bedre ikke, kroppen skal genoprette, men hvis du vil løbe, er der måske ingen sygdom mere - Kør så.

Er det muligt at lave sport, når man hoster

svar:

Sasuke Uchiha (tidligere)

Ser hvad slags sport. men bedre ikke

ZverJZ

Andrey Dorogov

Det er muligt, men kun ved skak.

Det er bedre ikke at, efter hoste, for Guds skyld

Viktoriya Romanova

nej det kunne være værre

mikrokosmos

Er det muligt at hoste mens du spiller sport?

Olga

Det er nødvendigt at identificere årsagen til hoste.)) Hvis det er forkølet eller orvi, tror jeg det ikke er det værd, fordi kroppen er så svækket af sygdommen, kan du "plante" hjertet og andre organer.)) Hvis dette er bronchial astma, er stress og sport bedre samle op med en læge (for eksempel min søn er engageret i en kamp, ​​men kun uden for angreb))) Der er mange grunde, der kan forårsage hoste...

Adspurgte! Alt bliver fint))) Med den kommende!

Er det muligt at spille sport med en hoste og en løbende næse, når tilstanden er "sløvet"?

svar:

Misha Weiss

Nej, sundhedskomplikationer kan gå.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

bedre ikke det værd!

Mir Aliyev

Hvis der er feber (temperatur), så er det umuligt.

Futtbolist

Profetiske Oleg

Hvis du begynder at blive syg, bliver det endnu værre efter at have spillet sport.

Irishka elsker Ak Bars Sudnikovich

Nå, hvis du selv ikke er ked af det og er ligeglad med konsekvenserne, så kan du... Men det er bedre ikke at lægge eksperimenter på sundhed !! !

Yanochka.

Åh.. Selv ved ikke sport kan Cheer up! og måske føre til komplikationer godt, efter din mening
!...

Beast ved navn kat

Du kan, men genoprettelsen vil blive forsinket. Hvis du sætter meget ind, vil kroppen ikke have styrken til at bekæmpe sygdommen, og det vil blive værre. Som det er nødvendigt at se og hensigtsmæssigt at arrangere et løb for dig selv.

Hvis du risikerer et holdfejl, kan det være det værd. Hvis sløvhed er stærk, og du skal overbelaste dig selv, bør du ikke risikere dit helbred for venskabets skyld. Dette kan være influenza, og du kan dø af det.

Kan jeg spille sport, når du har influenza

svar:

Sergey Nemets; -)

Ingen stress, kun fred, ellers vil der være hjerteproblemer!

>> GolD SexxxX

Jeg tror du kan!

MaVka

Jeg tror, ​​at det er muligt og endda godt. hoste er god

Olga

De ødelægger dit hjerte! Har ikke brug for en sådan belastning under sygdommen.

Anna Zelenova

I intet tilfælde er det nødvendigt at gå ind for sport under en sygdom - det tager væk fra kroppen kræfterne til genopretning. Det er ikke for ingenting, at under sygdom og efter skole giver de lindring fra fysisk uddannelse.

Olga Kalyuzhnaya

Hvis bare skak... de byrder ikke hjertet...

marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

du skal faktisk ligge i pastell, fordi du er i stand til at transportere smitte hurtigere, mens du bevæger dig
Jo mere du kan hente en masse sygdomme og komplikationer (vi havde endda en medarbejder på hospitalet, efter at han var syg i flere dage)

Lysets kriger

Prøv ikke! Lange forklaringer. Bare tro.

Kører der farligt i kronisk bronkitis?

Indholdsfortegnelse: [skjul]

  • Karakteren af ​​kronisk bronkitis
  • Kører for kronisk bronkitis
  • Hvad er nyttigt at løbe i kronisk bronkitis

Kørsel med kronisk bronkitis er en meget nyttig form for forebyggelse. Og mange mennesker med bronkitis mistænker ikke engang, at det er denne type fysioterapi, der kan hjælpe dem med at bekæmpe sygdommen.

Selvom det er umuligt at definitivt helbrede denne sygdom, kan løbende forbedre patientens tilstand betydeligt. Baseret på dette er det stadig værd at overveje sådan forebyggelse og forsøge at forbedre tilstanden af ​​bronchi.

Og for at forstå, hvordan fysioterapi kan hjælpe med at bekæmpe virkningerne af kronisk bronkitis, skal du først finde ud af, hvilken slags sygdom det er.

Bronchitis kaldes kronisk, når den inflammatoriske proces er til stede i bronchi i lang tid. Et sådant fænomen kan udløses af vira, infektioner, rygning og andre irriterende stoffer.

I dette tilfælde kan bronkitis både udvikle sig i form af en uafhængig sygdom eller opstå som en komplikation. Den erhverver en kronisk form som regel, når behandlingen er ineffektiv eller endda på grund af dens fravær.

Ifølge statistikker har op til 20% af befolkningen kun en kronisk form for bronkitis i Rusland. Mænd og ældre er i størst risiko for at de bliver syge.

Hos mennesker med kronisk bronkitis tager væggene i slimhinderne i bronchi normalt nogle ændringer. Som regel ændrer disse og bidrager til den bedste indtrængning af forskellige infektioner. Selve sygdommen begynder at udvikle sig ikke straks, men gradvist. På den ene side begynder bronchi at udlede sputum i større mængder, og på den anden side er det værre at trække sig tilbage.

Således akkumuleres de sputum konstant. Derfor begynder patienten at hoste ofte, det er dette symptom, der er mest karakteristiske for denne sygdom.

For det første er hosten til stede hovedsagelig om morgenen efter at være vågnet. Så kan det forekomme både om natten og om dagen, der stiger i vådt og koldt vejr.

Over tid, hvis passende behandling ikke er tilgængelig, kan åndenød optræde, og selv astmaanfald kan forekomme.

Dette skyldes direkte den kroniske proces, når bronkierne begynder at smalle og luften i den krævede mængde ikke kan komme ind i kroppen. I sidste ende kan alt dette bidrage til udviklingen af ​​mere alvorlige sygdomme.

Er det muligt at gå med bronkitis, spille sport, løbe

Alle os mindst en gang i vores liv, men oplevede for os selv hvad en host er. Ofte er dette det første tegn på en inflammatorisk proces i luftrøret eller bronchi.

Det ændrer naturligvis ikke livskvaliteten, hvilket betyder at mange spørgsmål opstår, det er især muligt at gå med bronkitis og andre sygdomme i det øvre luftveje.

Det er lige så vigtigt at vide, om sport er acceptabel i denne patologiske proces.

Hvad er bronkitis

Inflammatorisk sygdom, hvori slimhinderne, der beklæder bronkierne, påvirkes, kaldes bronkitis.

Sygdommen kan udvikle sig i enhver person, uanset alder og social status. Ifølge statistikker havde omkring 90% af befolkningen over hele verden mindst en gang i deres liv bronkitis.

Derfor er spørgsmålet om det er muligt at gå med bronkitis eller ej, er relevant for mange.

Eksperter identificerer risikogrupper, hvor sygdommen af ​​en eller anden grund manifesterer sig meget oftere og mere alvorlig. Disse omfatter rygere, ældre, såvel som dem der har en tendens til allergiske reaktioner.

I nogle tilfælde er den inflammatoriske proces en uafhængig sygdom, nogle gange udvikler bronkitis som følge af tidligere infektioner. Faren for denne sygdom er, at hvis den ikke behandles, kan en akut inflammatorisk proces spredes til lungerne og pleura og derved forårsage lungebetændelse eller pleurstof. Alvorlige komplikationer kan være dødelige.

  • Det er vigtigt at vide! Pulmonologen taler om medicin og midler til behandling af bronkitis, herunder kronisk!

Typer og sværhedsgrad

Ifølge klassificeringen er der to hovedtyper af sygdom.

  1. Akut bronkitis. De karakteristiske symptomer er hoste, utilpashed, svaghed, feber. Godt behandles.
  2. Kronisk bronkitis. Denne form for sygdommen er kendetegnet ved en hoste, der er vanskelig at behandle, hvilket skyldes irreversible ændringer i bronchi. En forværring sker flere gange i løbet af året.

På grund af det faktum, at mange patienter ikke søger lægehjælp, er det ikke muligt at beregne forekomsten af ​​akutte former. Mens den kroniske form betragtes som en af ​​de mest almindelige sygdomme i verden.

En separat linje kan tage røgenes bronkitis, som er karakteriseret ved åndenød og rigelig sputum om morgenen umiddelbart efter at være vågnet.

Også obstruktiv form af sygdommen. Dens vigtigste symptomer er åndedrætsbesvær (udånding) og dårlig sputumafladning.

I barndom og barndom opstår bronchiolitis, som altid fortsætter i en akut form med en læsion af de små bronchi og bronchioler. Med denne sygdom har mødre ofte et spørgsmål, kan du gå med bronkitis med et barn eller ej. Og hvis det er acceptabelt, er det tilladt at løbe? Ved sværhedsgrad er al bronkitis opdelt i:

  • mild grad;
  • medium grad;
  • svær stadium af sygdommen.

Afgang: Fordele og ulemper

Alle spørgsmål relateret til om det er muligt at forlade huset en tur, er det nødvendigt at beslutte med en specialist. Det er nødvendigt at tage hensyn til patientens tilstand og sygdommens sværhedsgrad.

I den akutte form af sygdommen bør afstå fra at gå midt i sygdommen. Spørgsmålet om, om det er muligt at gå med bronkitis, afgøres positivt, så snart patienten bliver bedre. Men husk, sport i denne periode er kontraindiceret.

Lodret position og mulig træning bidrager til en mere produktiv sputumudledning. Vådt vejr er perfekt til en tur, i tågen eller under en fin såningregn.

Den kroniske forløb af sygdommen gør sine egne tilpasninger til spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at gå med bronkitis eller ej. Udenfor forværringen er dette irrelevant, hvilket ikke kan siges om tilbagefald.

På trods af de utvivlsomme fordele ved frisk luft har gåture også kontraindikationer:

  • intens varme i en patient, feber, feber;
  • føler sig utilpas ved normal temperatur
  • varme udenfor eller frost;
  • stærk vind
  • tør hoste.

Hvis du er tilbøjelig til allergi, er det bedst at gå om morgenen eller aftenen for at undgå kontakt med pollen af ​​blomstrende træer og buske.

I tilfælde hvor sporten er af stor betydning i en persons liv, er det nødvendigt at konsultere en specialist.

Korrekt walking: hvor, hvor og hvor meget

Et fremragende valg til rekreation i frisk luft er et parkområde. At gå til butikken kan resultere i forringelse på grund af yderligere kontakt med vira, og en tur langs vejen, desto mere vil der ikke være nogen fordel. Hvis der ikke er nogen betingelser for en tur, så er spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at gå med bronkitis, ikke engang værd at hæve.

I dette tilfælde skal gåture ordne direkte i lejligheden.

For at gøre dette skal du ventilere rummene regelmæssigt og hænge bomuldservietter eller klud fugtet med vand under tør luft.

Den samme effekt er givet af fartøjer med vand eller en særlig luftbefugter placeret overalt. Den optimale fugtighed i stuen til en patient med sygdommen er 50-70%, den optimale lufttemperatur er 18-20 grader.

Det er uønsket at køre, mens du er på gaden, en lang gåtur vil være det bedste valg. På grund af dette er lungerne mættet med ilt og forbedrer lokal blodcirkulation, og derfor er der mere forbedret sputumproduktion.

Den første tur bør ikke overstige 10-15 minutter. Forudsat at sundhedstilstanden er forbedret, øges tiden for gaden gradvis, såvel som den faktiske belastning. Men sporten bliver kontraindiceret.

Tøj bør være i sæsonen, fordi overophedning og overkøling er lige så skadelige for kroppen. Sådanne ekstremer kan godt fremkalde en forringelse.

Kun lægen bestemmer, hvornår du kan vende tilbage til den tidligere livsstil. At observere en specialist hjælper med at løse problemet med, hvordan man kan medtage sport i den daglige rutine.

Kort sagt, det anbefales at gå med bronkitis, men det anbefales at overholde disse regler.

Er det muligt at gå med dit barn, når du hoster?

Små børn får ofte koldt og hoster er ikke ualmindeligt. Sommetider kører kulden hurtigt, og det sker også, at sygdommen er forsinket, og hosten har ingen ende i syne. Bekymrede mødre i denne situation undrer sig - er det muligt at gå med dit barn, når du hoster, især om vinteren.

Dette spørgsmål kan ikke besvares entydigt, da alt afhænger af scenen af ​​barnets sygdom, tilstedeværelsen af ​​andre komplicerende faktorer samt vejrforholdene. Med oplevelsen vil moderen selv forstå, om det er værd at gå med barnet, når de hoster, bare ved at se hans tilstand.

Der er forskellige medicinske anbefalinger om dette emne - nogle anbefaler at afstå fra at gå på et hvilket som helst tidspunkt af året indtil fuldstændig opsving og at blive i seng, mens andre anbefaler, at barnet flytter så meget som muligt og i frisk luft hurtigst muligt.

Våd og tør

Mor er mest interesseret i, om det er muligt at gå et barn med en våd hoste. Det er trods alt endda anbefalet at gøre det, når det er tørt. Faktisk kræver han og den anden type sygdom i det øvre luftveje intensiv fugtighed i slimhinden.

Det vil sige, at kroppen skal få så meget fugt som muligt i enhver form - drikke, supper, inhalationer. befugtning af luften i rummet, walking. Dette er nødvendigt, så sputumet, som tørrer ud og forårsager hoste, skal fugtes, hæves og ryddes effektivt.

Hvis mamma bemærkede, at der i løbet af gangen steg en våd hoste, er dette en god indikator for, at kroppen snart vil blive renset for unødvendige affaldsprodukter.

I løbet af sommeren går det til at tage lidt vand med dig og supplere barnet uanset alder, for i varmen er der en intens fordampning af fugt fra kroppen, og hostende barn behøver det ikke, især ved tør hoste.

Vinter og sommer

Når barnet ikke har nogen temperatur, men bag brystet, høres vejret og gurglende lyde klart, og barnet har stærk hoste, forældre ved ikke, om det er muligt at gå i løbet af denne periode.

Kalenderen og gade termometeret vil give svaret på det forstyrrende spørgsmål - hvis værftet har en kold gusty vind, og termometerets søjle er faldet under -5 ° С, så er det usandsynligt, at dette vejr vil gavne barnet.

Men det betyder ikke, at du aldrig kan gå med hoste om vinteren. Ved den samme temperatur, men solrigt og vindløst vejr, vises korte halvtimers vandreture i et roligt tempo. Men moren skal sørge for, at barnet ikke løber for aktivt og ikke sveder.

Resterende hoste, som kan vare flere uger efter sygdommen, er ikke en grund til at nægte at gå.

Tværtimod har kold luft en positiv virkning på slimhinderne i hals og næse, hvilket giver en hærdende virkning, men det handler kun om godt vejr.

Men at opgive en stor ophobning af børn på grunden er simpelthen nødvendigt - de ekstra mikrober er nu ikke gode for en svækket sygdom organisme.

Læger i den gamle skole anbefaler at fodre barnet om vinteren med den maksimale mængde fedt, der beskytter åndedrætssystemet mod de negative virkninger af kulde. Umiddelbart inden du går ud i kulden anbefales det at spise en teskefuld smør.

Om sommeren kan du gå med dit barn med hoste, hvis barnet ikke har en høj temperatur. Hvis den er forhøjet lidt, lige over 37 ° C, bør barnets fysiske aktivitet begrænses, og der skal foretages en regelmæssig vandretur.

Under bevægelsen ventileres det bronkopulmonale system meget bedre, end det sker, når barnet holdes på bedresiden. Det kan kun være berettiget, hvis temperaturen er meget høj.

Hvad angår lavsæsonen - forår og efterår, er anbefalingerne mere tilbøjelige til at forholde sig til vinteren - hvis vejret er godt, så kan du gå, og hvis det er regnfuldt med en gennembrydelig vind, så er det bedre at vente på at forbedre det, og erstatte gangen med intensiv luftning af rummet.

Det er meget vigtigt, at hostepigen ikke havde hundrede tøj i løbet af turen, men kunne bevæge sig frit og ikke overophedes, fordi en sådan krænkelse af termoregulering er meget mere sundhedsskadelig end moderat afkøling.

Hoste efter træning (løb og motion) hos et barn

Hver omsorgsfuld mor bestemmer hurtigt, om hendes barn er sundt og betaler nøje opmærksomheden på eventuelle ændringer i hans tilstand. Af særlig bekymring er barnets hoste, som opstår efter et løb. Dette fænomen kræver en obligatorisk undersøgelse af specialister for at fastslå årsagen til dens forekomst.

Hvorfor hoster barnet?

Øvelse er en af ​​de vigtige betingelser for den normale udvikling af et barns krop. Morgen øvelser, fremme af forskellige sportsgrene er blevet en integreret del af uddannelsesarbejdet i enhver førskole og skole institutioner.

Der er en række årsager til denne lidelse:

  1. Resterende manifestation af sygdommen eller kronisk sygdom.
  2. Uønsket blæsende eller frostvejr.
  3. Værelse med meget støv eller fugtighed.
  4. Overtrædelse af åndedrætsteknikker under træning.
  5. Misbrug af cigaretter.

Hvis du bemærker, at:

  • Barnet hoster efter løb, efter hver lektion eller træning, uanset sted
  • hoste opstår med god fysisk tilstand og regelmæssig motion;
  • barnet begynder at hoste op på 150 -160 slag per minut;

så skal du handle.

Langvarige hosteangreb kan signalere sygdomme:

  • kardiovaskulære system;
  • åndedrætssystem, herunder astma
  • allergier.

Hosteangreb bliver som regel drab i en kronisk sygdom - astma. Indtil den nøjagtige årsag til sygdommen er etableret, er det nødvendigt at annullere alle fysiske aktiviteter, fordi sygdommen på bekostning af dem kan udvikle sig hurtigt. Ædem i luftvejene bliver større og deres følsomhed over for ydre stimuli øges.

Bronchial astma

Sygdommen bedrager sig i, at det ikke er muligt at beregne det i første fase. Det manifesterer sig først i en lille host efter jogging, så - langvarig hoste efter lang tid. Hvis du ikke er opmærksom og ikke træffer foranstaltninger, vil sygdommen gå ind i anden fase, hvilket er farligt ved pludselige angreb af et angreb. Det kan identificeres ved flere tegn:

intermitterende hoste efter træning

Anmeldelse af vores læser - Natalia Anisimova

For nylig læste jeg en artikel, der fortæller om værktøjet Intoxic til tilbagetrækning af parasitter fra menneskekroppen. Med dette lægemiddel kan du ALDRIG slippe af med forkølelse, problemer med åndedrætssystemet, kronisk træthed, migræne, stress, konstant irritabilitet, patologi i mave-tarmkanalen og mange andre problemer.

Jeg var ikke vant til at stole på nogen information, men jeg besluttede at kontrollere og bestilte emballagen. Jeg bemærkede ændringerne en uge senere: orme begyndte bogstaveligt at flyve ud af mig.

Jeg følte en styrkeforøgelse, jeg stoppede med hoste, konstant hovedpine, lad mig gå, og efter 2 uger forsvandt de helt. Jeg har lyst til, at min krop er ved at genvinde af svækkende parasitudmattelse.

Prøv det og dig, og hvis nogen er interesseret, så linket til artiklen nedenfor.

  • åndenød;
  • kort kvælning
  • hvæsende, der pludselig fremstår efter jogging og kan høres selv fra en afstand
  • fløjtende lyd, når du indånder - udånder
  • smerter i brystet, hvilke børn kan ikke altid præcist beskrive
  • sløvhed og lyst til at græde som følge af vejrtrækningsproblemer.

For at bekræfte sygdommen eller afvise det, skal du observere barnet og bestemme:

  • når en host opstår (under et løb eller et stykke tid efter det)
  • hvor længe varer det
  • hvilken slags hoste (våd, tør).

Bronchial astma hos børn manifesterer sig efter at have spillet sport, så det skrider frem og begynder at manifestere sig i et normalt, stille liv, når barnet begynder at hoste skarpt og ikke kan stoppe. Effekten af ​​ekspektorative midler på en sådan hoste er svag.

Det præcise svar på spørgsmålet "Hvorfor opstår hostepisoder efter kørsel?" Kan kun gives af en specialist, der vælger den optimale behandling for en voksende børns krop.

Hvordan behandler astma hos børn?

Hvis en sådan hoste i et barn er forårsaget af astma, som er forårsaget af allergier, er det vigtigt at identificere årsagen til den allergiske reaktion. Sammen med påvisning af allergen- og lægemiddelbehandling er det nødvendigt at:

  1. Dagligt vådt rengøring. Hvis tiden ikke tillader at rengøre gulvet, er det nødvendigt at tørre støvet og støvsuge tæppet.
  2. Ventil rummet, hvor barnet bruger meget tid.
  3. Brug puder med hypoallergen fyldstof.
  4. Brug vaskemidler og vaskemidler med et minimum indhold af dufte og farvestoffer.
  5. Bøger, som de vigtigste samlere af støv, bør gå til en lukket kasse.
  6. Slip af indendørs planter, hvis de provokerer et astmaangreb.

Moderne farmakologi tilbyder en bred vifte af anti-bronchiale astmamedicin. Men du skal nøje overveje medicinsk valg til barnet. Narkotika er opdelt i 2 grupper:

Grundlæggende agenter har en antiinflammatorisk virkning og eliminerer virkningerne af allergiske reaktioner på irriterende stoffer. De er en del af en række foranstaltninger til behandling af astma og forebyggelse af angreb. Sådanne midler giver ikke øjeblikkelig hjælp til kvælning.

Symptomatiske lægemidler har en øjeblikkelig effekt og er i stand til at forhindre forekomsten af ​​et pludseligt angreb. De bruges kun, når der er et presserende behov for at lindre krampe i bronchi.

Det er lettere for en voksen at koncentrere sig og begynde at handle på det rigtige tidspunkt, men børn kan være bange. Derfor er det vigtigt at forberede ham moralsk for denne situation, overbevise ham om ikke at panikere, men at straks bede om hjælp. Barnets tætte miljø: naboer, lærere, klassekammerater - bør være opmærksomme på sygdommen, for ikke at blive forvirret og give førstehjælp til tiden.

Hvordan forebygger hoste?

Hvis lægen efter alle undersøgelser har udelukket alle mulige sygdomsopsætninger, er det nødvendigt at skabe de nødvendige betingelser for træning for at forhindre udseende af hoste:

  • Gradvist øge belastningen på kroppen. Hvis et barn er involveret i flere sportsgrene, der omfatter løb, skal du give op en gang et stykke tid. Styrke kroppens forsvar og forberede det til yderligere at øge træningen.
  • Engagere sig i ren luft, væk fra industrianlæg og motorveje, skadelige stoffer, der forårsager ondt i halsen, og som følge heraf hoste.
  • At gennemføre træning i solrigt varmt vejr.
  • Beskyt barnet mod tobaksrøg.
  • Pick up den bedste form for uddannelse, at løbe var behageligt, og der var ingen overophedning.

Overvåg dine afkoms sundhed og kontakt eksperter i tide.

Er du sikker på at du ikke er smittet med parasitter?

Ifølge den seneste WHO er mere end 1 milliard mennesker smittet med parasitter. Det værste er, at parasitterne er yderst vanskelige at opdage. Det er sikkert at sige, at absolut alle har parasitter. Sådanne almindelige symptomer som:

  • nervøsitet, søvnforstyrrelse og appetit...
  • hyppige forkølelser, problemer med bronchi og lunger....
  • hovedpine...
  • lugter fra munden, plak på tænder og tunge...
  • ændring i kropsvægt...
  • diarré, forstoppelse og mavesmerter...
  • forværring af kroniske sygdomme...

Alle disse er mulige tegn på tilstedeværelsen af ​​parasitter i din krop. PARASITER er meget farlige, de kan trænge ind i hjernen, lungerne, menneskelige bronchi og formere sig der, hvilket kan føre til farlige sygdomme. Sygdomme forårsaget af parasitter, tage en kronisk form.

Men måske er det mere korrekt at behandle ikke konsekvenserne af infektion, men begrundelsen? Vi anbefaler at du gør dig bekendt med den nye metode til Elena Malysheva, som allerede har hjulpet mange mennesker med at rense din krop af parasitter og orme... Læs artiklen >>>

Lad os vide om det - sæt en vurderingLadelse...

Hvorfor hoster efter at have kørt - Hoste

Hver persons legeme er rent individuelt, så man får en fysisk belastning, det kan opfattes på forskellige måder. Uregelmæssige sportsaktiviteter er ikke kun ubrugelige for kroppen, men kan også skade det. Hoste mens du kører er et af symptomerne, der ledsager folk, der går i sport forkert.

Før du begynder at køre, er det meget vigtigt at lære at indånde korrekt. De aktiviteter, du gør, kan forårsage åndenød, hvilket igen forårsager hoste.

Hoste kan forekomme af forskellige årsager, men de mest almindelige er:

  • En nybegynder atlet for nylig lidt lungesygdom, en forkølelse af enhver art og influenza. For at forhindre et sådant symptom bør du konsultere din læge og finde ud af, hvor meget din krop er klar til sådanne belastninger, for eksempel at løbe, og om det ikke vil være skadeligt.
  • En hoste kan ledsage en person efter at have kørt, hvis han straks begyndte at give maksimal belastning på kroppen.
  • Hvis en voksen røg og drak alkohol i lang tid. I dette tilfælde er kroppen helt uforberedt til øvelser af høj grad af kompleksitet, med denne variant kan åndenød og hoste efter kørslen fremkomme.
  • Manden gik ikke ind for sport i lang tid. Dette kan også føre til hoste efter løb, og især hvis du pludselig går videre til det.
  • Ved løb eller anden aktivitet adderer atleten forkert, som følge heraf får kroppen heller ikke den nødvendige dosis ilt eller er overmættet med den. I dette tilfælde bør du stoppe træningen og lære mere om hvordan man ånder korrekt under træning.

At tåle en hoste hver gang du fysisk lægger dig selv, er ikke værd, det er bedre at tage passende foranstaltninger, nemlig:

  • Så snart du føler ubehag under kørslen, bør du stoppe det.
  • Næste - forsøg at etablere uafhængigt årsagen til uklare reflekshandlinger.
  • Hvis du gør alt rigtigt, men hosten forsvinder ikke, men vises et par minutter senere, skal du konsultere en læge efter starten af ​​løbet. Måske har du en forsømt sygdom, og du kan absolut ikke løbe.
  • Se omhyggeligt på træningsstedet. Hvis du er indendørs, skal den være godt ventileret, men under ingen omstændigheder for at forhindre udkast. Hvis du løber i naturen, så husk at det er bedst at træne i den varme årstid, i godt vejr og langt fra vejen, for ikke at indånde skadelige dampe.
  • De tøj, du træner i, vælger det mest behagelige. I intet tilfælde skal hun knibe og være i overensstemmelse med sæsonen.

En hoste i en voksen, dannet person kan ikke bare ske. Hvis det vises efter træning, skal du helt sikkert tænke på dets rigtighed og brugbarhed. For at løbe og enhver anden aktivitet var ikke til skade, skal du først konsultere en ekspert og også besøge en læge.